Melon dijeta za mršavljenje: recenzije

Melon dijeta za gubitak težine odnosi se na mono-dijete, to je razlog kratkog trajanja. Da se pridržavate prehrane koja nudi ovu tehniku, ne preporučuje se više od tjedan dana. Ovo razdoblje dovoljno je da se riješi 3-6 kg.

Značajke prehrane

• Ova metoda gubitka tjelesne mase ne samo da doprinosi ispuštanju dodatnih kilograma, već je korisna i za osobe koje pate od ateroskleroze. Činjenica je da melon promiče cijepanje i uklanjanje štetnih masti niske gustoće i kolesterola iz ljudskog tijela.
• Također, ovaj plod pomaže u probavljanju teške i masne hrane. Zbog toga se često koristi za pripremu raznih slatkiša ili kao desert.
• Melon također ima smirujući učinak na živčani sustav, potiče proces koji je odgovoran za stvaranje krvnih stanica i pomaže kod otkazivanja srca.
• Ovaj se plod često preporučuje osobama koje pate od zatvora i hemoroida. A također i onima koji imaju kronične bolesti jetre i mjehura.
• Korištenje toga dinje i dinje potiče proces pomlađivanja, daje veliki energetski potencijal i pomaže povećati vitalnost, smanjiti edem.
• Melon sadrži mnoge korisne mikroelemente i vitamine.

dinja dijeta za mršavljenje: recenzije i pravila

Kako bi se osiguralo da tehnika gubitka težine ima efektivan rezultat, potrebno je samo promatrati neka jednostavna pravila:

• Melon dijeta je kontraindicirana za osobe koje pate od bolesti kao što je dijabetes melitus.
• Rezultat će biti mnogo učinkovitiji ako se izbor voća približi posebno pažljivo: dinja treba biti zrela i mirisna.
• Morate jesti dinje ne sa glavnim jelom, već kao zasebno jelo.
• Možete pojesti dinja kao desert, ali onda je bolje čekati barem pola sata nakon ručka.

Kao što su oni koji su pokušali metodu reći: dinja dijeta nije tako teško ispuniti. Recenzije o tome uglavnom su pozitivne. Glavna stvar je strogo slijediti pravila i prehranu, a rezultat će biti ne manje od očekivanog.

3-dnevna desertna dijeta: recenzije i izbornik

Ova tehnika je prilično težak test za tijelo, stoga se prije uporabe uvijek posavjetujte s liječnikom. Sudeći prema pregledima, promatrajući je, možete izgubiti 3-3,5 kg u samo 3 dana.

Izbornik ove prehrane izgleda ovako: jedan dan morate jesti više od 1,5 kilograma melonske pulpe, podijelite taj iznos u 5 ili 6 obroka. Možete popiti i izvarak ružičastih kukova, zelenog čaja i obične vode ili nekarbonirane mineralne vode.

Takav mono-dijetu se ne preporučuje da se koristi više od jednom mjesečno. Ako trebate izgubiti više od tri kilograma, gledajte na druge tjedne dinamičke dijete, mogu se riješiti 3-6 kg.

Opcija jedan (složena)

Za doručak morate jesti 300-400 grama melonske pulpe. Ručak uključuje kuhano mršavo meso i povrće. Zalogaj se sastoji od 300 grama dinje i čaja. Za večeru možete jesti komadić pirjane ribe i svježeg voća.

Ova se prehrana treba održavati točno za tjedan dana.

Druga opcija (pojednostavljeno)

Za doručak i ručak, možete jesti bilo što, glavna stvar je uzeti u obzir da kalorija dva obroka ne bi trebala prelaziti 1000 kcal. Zalogaj u ovoj verziji je odsutan. Za večeru, trebat ćete jesti 300-500 grama melonske pulpe.

Ponovite ovu dijetu treba biti u roku od 7 dana.

Opcija treća (štednja)

Doručak se sastoji od 350 grama dinje. Nakon nekoliko sati možete popiti čašu fermentiranog mliječnog proizvoda. Ručak se sastoji od 100 grama kuhane riže (za okus možete dodati nekoliko ml soje umak) i zeleni čaj. Nakon dva sata, jesti 400 grama dinje. Snack: komad crnog kruha i zelenog ili crnog nezaselenog čaja. Večera se može odabrati po vlastitom nahođenju: 200 grama krumpira, riže, heljde ili bisernjeg ječma, 200 grama piletine ili ribe, 100 grama svake povrtne salate.

Dunno-lubenica dijeta: rezultati, izbornik, recenzije

Jedna od sorti melonske prehrane jest lubenica i dinja. Recenzije o tome također su vrlo dobre, zahvaljujući ovoj metodi, mnogi uspijevaju riješiti 5-6 kg tjedno.

Postoje tri mogućnosti za izbornik, one bi trebale jednostavno biti izmijenjene, tj. Prvog dana prehrane postoji prvi izbornik, u drugom - u drugom i tako dalje.

Izbornik jedan:

• Jutro: 200 grama melonske pulpe, 50 grama svježeg sira, dva raženog kruha.
• Dan: 150 grama ribe. Salata od sira i dinje (100 grama melonske pulpe za miješanje s 40 grama sirovi sir, salatu i svaku zelenu, žličicu jogurta i sok od pola limuna). Zeleni čaj.
• Nakon tri sata: 400 grama pročišćenog lubenice.
• Večer: salata rajčica i krastavaca, 150 grama rižine kuhane, 200 grama dinje.

Drugi izbornik:

• Jutro: omlet od jednog jajeta i 100 ml mlijeka, infuziju jabuka ili čaj, 200 grama pulpe lubenice.
• Dan: salata od dvije repe, mrkve, zelenila i krastavaca (ne više od 200 grama). Pound melonske pulpe. Limunska voda.
• Popodnevni snack: 200 grama svježeg sira.
• 350 grama lubenice, dva komada tamnog kruha, kuhana pileća prsa.

Treći izbornik:

• Jutro: 150 grama klasičnog jogurta, 400 grama lubenice.
• Dan: pola kilograma melonske pulpe, riža s piletinom u iznosu od najviše 250 grama. Šalica crnog čaja.
• Snack: čaj s komadom kruha i malom komadom sira.
• Večer: salata od zelje i krastavaca, 200 grama krumpira, 200 grama dinje, 200 grama lubenice.

Pažnja: preporuke

Ako mislite da je dinja dijeta ime koje vam treba, obratite pozornost na sljedeće preporuke:

• Koristiti ovu prehranu je najbolje ljeti: prvo, imat ćete ogroman izbor, drugo, cijena fetusa u ovo doba godine je prilično niska.
• Zbog činjenice da dinja ima diuretski učinak, zadnji obrok je dopušten najkasnije do 19.00. Ako idete u krevet daleko nakon ponoći, onda 20.00.
• Nemojte trošiti melonsku prehranu dulje od 7 dana.

Analizirajući brojne recenzije, moguće je uzeti u obzir čimbenike poput:

• Posebno mi se sviđa ova tehnika slatki zub. Kao što kažu, zahvaljujući dinja nema apsolutno nikakve potrebe za korištenjem svih vrsta sokova i slatkiša.
• Mnogi kažu da se nakon prebacivanja na normalnu prehranu žudnja za brašnom i slatkišima smanjuje i mnogo.
• Također, većina ljudi kaže da je stanje kože nakon postupka postalo puno bolje.

kontraindikacije

I konačno se još jednom podsjeća da melodijska dijeta ima svoje kontraindikacije: s posebnim oprezom je potrebno liječiti ovu metodu osobama s bolestima kao što je diabetes mellitus. Također se ne preporuča za djecu, adolescente, trudnice i dojilje. To je kontraindicirana i oslabljena imunitet, s tendencijom alergije. Stoga, prije nego što započnete prehranu, posavjetujte se s stručnjakom za dijetetiku.

Zapamtite, bez obzira na metodu koju koristite za gubitak težine, vaše tijelo je u vašim rukama! Budite uvijek zdravi i lijepi!