Melon: sadržaj kalorija na 100 grama. Korist i štetu dinje

Kalorijski dinja

Kraljica dinje

U nastavku su opisane prednosti i štete, sadržaj kalorija i tajne korištenja ovog ukusnog proizvoda.

Jeste li se ikad zapitali zašto je ova divna bobica počasna pratilja u vitkim redovima? Ima izvrsne prehrambene kvalitete i korisna svojstva koja se mogu pohvaliti ne svaki proizvod.

Kalorijski sadržaj od 100 grama svježeg dinja - samo 30-39 kcal, ovisno o sorti. I na temelju činjenice da je prosječan plod težak oko 1300 grama, a zatim njegov energetska vrijednost ukupno ne više od 455 kalorija, što je vrlo mala brojka, čak i za one ljude koji su u procesu održavanja idealne težine i troše dnevnice u iznosu od 1200-1500 kalorija. Osim toga, sadrži mnogo korisnih vitamina, elemenata u tragovima, a istodobno ima minimalni sadržaj škroba, čiji višak koji nema najbolji učinak na proces mršavljenja.

Melon, čiji unos kalorija ne uzrokuje da sumnjamo u njegove nenadmašne prehrambene svojstva, još se ne kombinira sa svim proizvodima. I sve zato što dijeljenje s njima može uzrokovati fermentaciju zbog visokog sadržaja šećera i kao rezultat toga izazvati povećanje težine.

Postoji ovaj proizvod i izgubiti težinu - to nije san, nego prava stvarnost. Međutim, dugo vremena da se pridržavate takvoj prehrani nije potrebno, barem iz gore navedenog razloga. To su, naprotiv, dana natašte, u kojima je lako prenijeti ograničenja u hrani i ne odstupiti od željenog puta.

Sadržaj vitamina

Melon, kalorijska vrijednost od 100 grama je vrlo mala, nije samo niskokalorična delikatesa, već i skladište vitamina, uključujući PP, E, B₉ (folna kiselina), B₆ (piridoksin), B₅ (pantotenska kiselina), B₂ (riboflavin), B₁ (tiamin), A i beta-karoten.

Mineralni sadržaj

Te, s druge strane, imaju omjer neposredstvenennoe kobalt (Co), fluor (F), mangan (Mn), bakar (Cu), jod (I), cink (Zn), željezo (Fe), sumpor (S), klor (Cl), fosfor (P), kalij (K), natrij (Na), magnezij (Mg) i kalcij (Ca).

Melon, sadržaj kalorija od 100 grama koji vam omogućuje da konzumirajte proizvod u neograničenim količinama i bez brige o stanju figure, pravi je nalaz slimog slatkog zuba.

To je neophodan izvor željeza, koji u svom sadržaju premašuje 17 puta veću količinu mlijeka.

Melon: kalorija, koristi i šteta

Redovita uporaba je način ne samo za sprečavanje rizika od bolesti jetre i bubrega, nego i za prevladavanje simptoma visokog krvnog tlaka, reumatizma i nekih poremećaja srca. I zahvaljujući visokom sadržaju silikonske dinja opskrbljuje tijelo s građevinskim materijalima nužnim za rast kose, noktiju i obnavljanje kože.

Dinja, kalorija na 100 grama, što je izuzetno mala - veliki izvor serotonina koji potiče proizvodnju hormona radosti i održavanje dobrog raspoloženja.

Istodobno, njegovo meso može biti izuzetno štetno za ljude koji pate od takvih bolesti kao što su peptički ulkus, dijabetes melitus i razne vrste bolesti gastrointestinalnog trakta infektivne prirode. Njegovateljice su kontraindicirane - kažu liječnici.

Takav različit dinja

Kalorijski sadržaj po 100 grama proizvoda može lagano varirati ovisno o tome kakav smo stupanj pred nama. Najčešće vrste moguće je nositi Altay, ananas, zlato, Pridnjestrovskog dinja, kao i vrsta, kao što Aikido Asole, Basarabia, Blondie, Galileo, Zlato Sikata, Pepeljuga, Iroquois, Millennium, Ozhen i Sweet ananas.

Uobičajeno je razlikovati dinja i sušenu dinja, ali u biti to je jedno i isto.

I prva i druga dobivaju se kao rezultat prirodne toplinske obrade. Drugim riječima, pripremaju se na suncu.

Osušeni dinja, čiji kalorija sadržaj varira u regiji od 340 kalorija, ni na koji način inferiorni u odnosu na sadržaj i količinu korisnih svojstava svježeg voća. Dakle, ako želite jesti nešto ukusno, a istovremeno nemojte naštetiti liku, trebali biste odabrati svježe bobice.

I diverzificirati svoje ljetni meni možete koristiti jednostavnu recepturu od ljetne juhe.

Juha s dinja

Da biste ga pripremili, trebat će vam:

- 1 dinja težine oko 2 kg asymp-700 kcal;

- 2 krastavac asymp-30 kcal;

- 1 tbsp. sok od limuna asymp-88 kcal;

- 200 grama prirodnog jogurta asymp-107 kcal;

- 50 grama rucuna asymp-10 kcal;

- 1 pod crvene paprike;

- sol, mentol i papar okus.

Priprema:

1. Operite dinje.
2. Izrežite na male kvadrate.
3. Ukloni krastavce iz kora.
4. Rezati na kriške.
5. Krastavci i dinja pobijedili su u miješalici iz stanja homogene mase.
6. Nakon dodavanja preostalih proizvoda s popisa i ponovno umetanje.
7. Stavite juhu u hladnjak pola sata i nakon vremena poslužite ga, ukrašavajući lijevcima od listova, sjeckanim ledom (ili bez njega).

Slična verzija juhe će morati kušati u ljetnom vrućem danu i spasiti od neizbježne topline. I neće ostaviti trag u obliku dodatnih centimetara zbog niskog sadržaja kalorija.

I zapamtite da je sušena dinja, čiji je kalorijski sadržaj, u usporedbi sa svježim proizvodom, neusporedivo velik - to je dobar neovisni proizvod. Ali koristite ga bolje u malim dozama.

Zanimljive činjenice

1. Krajem 2009. godine u Austriji je najveći plod uzgajao štajerski Christopher Schieder. Njegova je težina bila oko pola tona - 500 kilograma.
2. Prvi put se u biblijskim legendama spominje dinja.
3. Slatka dinja pridonosi glatkom i lijepom tanu.