Od korisnih datuma?

Suhi datumi, s grubom duguljastom čvrstu kost, koju sretno jedemo umjesto slatkiša u djetinjstvu, nije samo ukusna, već i vrlo korisna. Njihove se prednosti posebno spominju u najpoznatijim izvorima svjetske kulture - Biblije i Kur`ana.

Na mjestima gdje rastu datumski dlanovi (i to je u osnovi Arapskih zemalja), ovaj se plod smatra gotovo "kruhom pustinje" - i to je doista tako, jer se u svojim prehrambenim svojstvima datumi izjednačavaju s žitaricama. Stoga, idete na duge izlete na Arapske pustinje, putnici su nužno uzeli s njima znatnu zalihu ovih visokokaloričnih suhih voća kako bi održali izdržljivost i odolijevali raznim infekcijama.

Dakle, svejedno, koji su korisni datumi i kakav je njihov sastav?

Ako proširiti datum u komponenti, ustanovili smo da uključuje takve bitne elemente u tragovima i tvari kao što su željezo, kalija, magnezija, fosfora, sumpora, bakra, 23 vrsta amino kiseline, mineralne soli, proteini i vitamina grupe A i B i postoji mnogo drugih stvari - ovdje je odgovor na pitanje koliko su korisni datumi. Ali to nije sve.

Datumi, sastav koji je tako bogat mineralima, sadrži, naročito, i tako rijetko nalazi elementa, kao što su selen, koji se, kao što su kalij, blagotvorno djeluje na srčani mišić i stoga datume preporučeno je za uporabu za osobe koje pate od bolesti srca, kao i za prevenciju ovih bolesti. Osim toga, datumi ne sadrže kolesterol.

Još od korisnih datuma? Dokazano je da njihova vlakna za hranu može smanjiti rizik od nastanka raka i redovito korištenje tih ukusnih voća datum dlan (čije vrste, kako se ispostavilo, jako puno) općenito jača imunološki sustav tijela.

Valja napomenuti da datumi u suhom i suhom obliku - vrlo slatki proizvod, u pogledu sadržaja šećera, zauzimaju, možda, prvo mjesto među svim sušenim voćem. No, činjenica je da je većina tih šećera prikazani u obliku glukoze i fruktoze, potrošnje koja, u usporedbi s saharoze, jer tijelo nema takve negativne učinke. Zato se često preporučuju datumi za upotrebu kod dijabetesa kao zamjene za repu i šećer od trske (ne zloupotrebljavajući, naravno, ovaj visokokaloričan sušeni plod). Dovoljno je jesti dosta vrijednog proizvoda, a dobivate izvrsno zdravlje. Uostalom, to je poslastica, pored - izvrstan antidepresiv za dijabetičare. I ovo nije još jedan odgovor na pitanje: "Koliko je korisno datum?"

Ako bolujete od bolesti dojke - a datum će vam pomoći, može smiriti kašalj i ispljuvak.

Ovi sušeni plodovi su vrlo korisni i za žene i za muškarce. Konkretno, korištenje datume pomaže vrh proizvodnju majčinog mlijeka u dojilja, osim ako to ima probolemy i tijekom trudnoće, kada mnoge žene pate od anemije, datumi će pasti u pogodnom trenutku.

Muškarci, koristeći ih, značajno će povećati svoju mušku snagu.

Jedini negativni datumi je da su izuzetno uporan, a ako nije pravilno pohranjeni na svojoj površini može nakupiti prašina i bakterije, tako da je vrlo važno da ih ne držite dugo na otvorenom, i ne zaboravite oprati prije jela.

Izraze nutricionista, datumi ide savršeno sa mlijekom - čaša mlijeka, a samo jedan dan dnevno više u stanju zadovoljiti ljudsku potrebu za minimalno potrebne količine hranjivih tvari (!).

Unesite svoje podatke o prehrani - ovo je stvarno vrlo koristan proizvod! Međutim, ne zaboravite da je iznimno kalorija. Stoga, oni koji se bore dobro i pratiti njihovu težinu, sjetivši se što su datumi korisni, ne vrijedi se oslanjati na sve to isto. Ograničite nekoliko voća dnevno i sve će biti u redu!