Što je aerofobija? Kako se riješiti straha od letenja?

Razvojem putničkog prijevoza zrakom nastao je novi tip straha - aerofobija. Mnogi ljudi pate od ove bolesti, što sprječava ih da putuju ili za pomicanje po svijetu raditi (putovanje), što znači da se u potpunosti živjeti. Mnogi ljudi misle da je nemoguće nositi se s fobijom, da je to teret za život, odbijaju se putovati ili koristiti drugačiji način prijevoza, a kršeći njegove sposobnosti. Međutim, možete se riješiti straha stavljajući dovoljno napora u rješavanje ovog problema i sveobuhvatno razumijevanje.

Odakle dolazi strah?

Razvoj medija i dostupnost informacija, pokrivanje svih incidenata na internetu i na televiziji stvara strah u ljudima. Vidjevši brojne zrakoplovne nesreće, osoba nehotice povezuje zrakoplov s opasnošću za život. Ranije, u sovjetskim vremenima, postojala je zabrana širenja takvih informacija masama, ljudi jednostavno nisu znali za nesreće i brojne žrtve. Stoga je razvoj aerofobije stekao široko područje tek u posljednjim desetljećima.

Ali ne samo svijest o nesrećama koje su se dogodile može djelovati kao uzrok aerofobije. Kako se riješiti? Da biste saznali kakav je strah bio glavni uzrok: mogao bi biti strah od zatvorenog prostora (klaustrofobija) ili visina (akrofobija). Općenito, pojava takvih strahova - naznaka emocionalne nestabilnosti, sklonost stanja panike, rezultat stresa, umora, depresije. U svakom slučaju, manifestacija fobije ima svoje vlastite razloge. Osoba može biti strah od tehničkog kvara aviona, prirodnih pojava ili ljudskim faktorom (pilot ne može nositi s upravljanjem), što bi za posljedicu neposrednu sudar. Aerophobia mogu uključivati ​​strah od manifestacija vlastitog tijela, a to je nemoguće nositi se s njima, bojim se panika i izgubiti kontrolu, strah od nedostatka pravovremenog medicinsku njegu.

simptomi

Ako netko otkrije da ima aerofobiju, kako se riješiti ovog fenomena? U stvari, bojao letjeti mnogo zrakoplova - to je prirodni strah zbog straha za svoj život. Norma se uzima u obzir kada je taj strah kontroliran i nevidljiv drugima. Ako je tijekom leta stanje osobe slično panici, oni govore o fobiji. Psihoterapeuti naporno radi na ovom problemu i razvili različite tehnike za samo-nadilaženja bolesti, tako da uz pomoć stručnjaka i liječenje. Ali prvo morate osigurati je li to stvarno aerofobija. Kako se riješiti svojih manifestacija, stručnjak će riješiti, otkrivajući pravi razlog svoje pojave. No, možete sami identificirati simptome koji upućuju na vas i odmah ih obratite pozornost:

• dugo prije predstojećeg leta postoji osjećaj tjeskobe, panike;
• patološka nervoza, neobična za osobu u običnoj državi;
• proučavanje slučajeva zrakoplovnih nesreća, pozornost na incidente takvog plana;
• povećava se broj otkucaja srca, povećava se ton mišića, disanje postaje zbunjeno, povećano je znojenje dlanova.

To su glavni simptomi aerofobije. Kako se riješiti patološkog straha od letenja? Prvo morate otkriti njegov uzrok.

Uzroci aerofobije

Strah može nastati iz čisto pojedinačnih razloga, da nitko ne zna, čak ni vlasniku. Ali moguće je generalizirati najčešće slučajeve bolesti poznate kao aerofobija. Kako se riješiti straha? Otkrijte njegov uzrok:

• Traumatsko iskustvo, neugodan događaj koji se dogodio jednom s čovjekom i pohranjen u um, izazivajući strah i paniku. Možete povući paralelu s djetetom, dijete ugrizao pas, koji je tijekom života nakon ova epizoda panike u očima životinje. Aerophobia u ovom slučaju ne mora biti povezana s samim letom. Bilo je slučajeva kada su ljudi bili na napuhanom emocionalnom stanju zbog osobnih problema ili problema na poslu. Ali mozak je nekako povezivao ove senzacije s letom, što je dovelo do ove aerofobije.

• U početku osoba koja nije doživjela strah može ga odvesti iz okoline: kada se svi paniču oko sebe, teško je kontrolirati sebe. Rijetko, ali još uvijek postoje slučajevi gdje je uzrok sve novosti ili katastrofe filmove, zbog čega postoji aerophobia. Kako se riješiti takvog straha? Za početak, prestanite gledati slike koje nisu namijenjene osobama koje su posebno osjetljive u pogledu emocija.
• Drugi razlog je akumulacija negativnih emocija i misli povezanih s letovima. To je poput razvoja kronične bolesti - stalna, sustavna izloženost negativnim asocijacijama dovodi do fobije.

Povezani strahovi

Pod aerofobijom, takozvane mini-fobije mogu se sakriti, kad se osoba boji nekog konkretnog koji mu se može dogoditi na avionu. ovi opsesije progoniti osobu za vrijeme leta i pred njim, privlačeći maštu strašne slike.

Dakle, odlučili smo: trebate saznati koja je osnova aerofobije. "Kako se riješiti straha od letenja na zrakoplovima?" - pitanje koje će vam biti lakše riješiti nakon što se bavite svojim strahovima. Njihov je popis prilično velik:

• Klaustrofobiju. Osoba se boji zatvorenih prostora, na koje se također može uputiti kabina zrakoplova.
• Strah od visina. Osoba se ne može riješiti misli da je visoko iznad tla, što ga dovodi u stanje panike.
• Nedostatak kontrole. Osoba se ne može nositi s mišljenjem da ono što se s njim događa ne ovisi o sebi, nego o strancima, strancima.
• Strah od fizioloških manifestacija tijela. Osoba se boji da će povraćati za vrijeme leta, što se često događa putnicima. Postoji strah da stvara neugodnu situaciju za sebe i za druge.

• Agorafobija. Osoba se boji velike gomile ljudi i dobiva od njih psihološku traumu.
• Strah od terorizma ili otmicu aviona. Posebno relevantna u našim uznemirenim vremenima. Stvoren pod utjecajem činjenica iz medija.
• Strah od turbulencije. Često nastaje zbog nedostatka razumijevanja njegove prirode i stvarnog rizika od pada zrakoplova iz tog razloga. Pomoći će samoobrazovanju, proučavanju prirodnih fenomena i strukturi zrakoplova, tečajevi treninga nisu suvišni, što se može naći na internetu puno.
• Strah od letenja iznad vode. Ovdje glavni uzrok je aquafobia, koja se prvo mora liječiti.
• Strah od noćnih letova. Na temelju straha od mraka, osoba u ovoj situaciji je osjetljivija na njegovu ranjivost.
• Strah od smrti.

Razvoj aerofobije može biti rezultat fizioloških osobina tijela, kršenja regulacije emocija ili čak trudnoće.

Kako nadvladati strah? Savjet

"Što trebam učiniti ako imam aerofobiju?" Ili "Kako se riješiti straha od letenja na zrakoplovu?" - pitanja koja često postavljaju ljudi koji pate od ove bolesti. Postoji nekoliko savjeta, nakon čega možete olakšati ostati u omraženom prijevozu i učiniti let ugodnijim:

1. Prije leta bilo bi lijepo piti niz sedativa nakon savjetovanja s liječnikom.
2. Dolazite unaprijed u zračnu luku u vremenu kako biste se navikli na okoliš.
3. Za let, odaberite labavu, udobnu odjeću koja se ne stegne i ne ograničava kretanja.
4. Ako je moguće, uzmite putujućeg pratitelja, bliske osobe kojoj vjerujete, pa će se lakše nositi s anksioznošću.
5. Zapamtite jednom i za sve: zrakoplov je relativno siguran način prijevoza, uspoređen s, na primjer, s istim automobilom, gdje je rizik od nesreće puno veći.
6. Ako ste zabrinuti za jaku aerofobiju, kako se riješiti toga, potaknut će različite online tečajeve i treninge. Iskoristite ih prije predstojećeg leta.
7. Kada kupujete kartu, odaberite mjesto udaljeno od otvora i bliže polaznicima leta, transportiranjem hrane i pića.
8. Nemojte se smjestiti u rep zrakoplova, turbulentne zone osjeća se jači.
9. Ako osjetite približavajuće stanje panike, zatvorite oči, pokušajte odvratiti od svega što se događa, meditirajte, uključite slušalice omiljenom glazbom. Možete gledati film na gadgetu ili se upoznati i započeti razgovor s kolegama.

Kada nestaju aerofobija ili Kako se riješiti straha od letenja na avionu

Odgovore na hitna pitanja mogu se dati posebnim tečajevima namijenjenima pomaganju onima koji pate od fobije. Trening može postati pravi rješenje problema, jer osoba počinje razumjeti probleme zrakoplovstva, a strah od nepoznatog postaje nevažan. Shvaćajući kako je zrakoplov raspoređen, što ga vozi i kako funkcionira, osoba zaboravlja koja je aerofobija. Kako se riješiti straha od bijega, mogu reći ljudima koji su naučili letjeti ili se usudili skočiti padobranom, razvrstavajući se. Neki zrakoplovi i turističke tvrtke nude takve tečajeve. Mnogi se bave samoobrazovanjem, što je također korisno u borbi protiv strahova. Dobivanje znanja, na primjer, o turbulenciji, lakše je ne paničariti u avionu u slučaju da se dogodi. Međutim, sve ovisi o osobi i stupnju njegove fobije. Neki ljudi, čak i nakon stjecanja potrebnih znanja i vještina, ne mogu prevladati paniku. U ovom slučaju potrebno je rješavati problem na složen način, dodajući psihološku i ljekovitu terapiju treningu.

Psihoterapija u aerofobiji

Često postavljena pitanja psihologima: "Što učiniti kako bi dobili aerofobiju?" Ili "Kako se riješiti straha od letenja?" Specijalci nude nekoliko učinkovitih načina za borbu protiv bolesti.

• Hipnoterapija. Tehnika vraća osobu na one događaje koji su prouzročili strah. Ponekad se događa da izvor straha nije povezan s avionom. Nakon identificiranja uzroka svih bolesti, psiholog će početi iskorijeniti strah i stabilizirati stanje bolesnika u kritičnoj situaciji za njega.
• Bihevioralna terapija. Također otkriva situaciju koja je nastala u svijesti ljudskog panike, razumjeti ono što je događaj bio poticaj za nastanak aerophobia.
• Neuroimaging. To sugerira da je strah bio rezultat ne jednog slučaja, već kroničnog utjecaja. To bi moglo biti kršenje emocionalne prirode u djetinjstvu, što je spriječilo razvoj prava prefrontalni korteks odgovoran za mozak upravljanje emocijama.
• Terapija je virtualna stvarnost. Čovjek koji koristi računalne slike stavlja ga u stresnu situaciju za njega. Postignuto strogo pod nadzorom psihologa.

Ako je bilo aerofobije, kako se riješiti? Terapija nekom od metoda pomoći će u borbi sa strahom. Glavna stvar je odabrati kvalificiranog stručnjaka.

Hoće li lijekovi pomoći?

Prvo pitanje, kada postoji aerofobija - kako se riješiti? Nema straha za lijek. Možete samo ublažiti tjeskobu i spriječiti paniku. Da biste to učinili, unaprijed, oko deset dana prije leta, trebali biste popiti niz sedativa, kao što su valerijske infuzije, matičnjak, glicin. Neposredno prije leta koriste se više moćni lijekovi koji uzrokuju zamagljivanje svijesti. Takvu terapiju treba koristiti samo kao posljednje sredstvo, s teškim uvjetima panike. Često je uporaba ovih lijekova zabranjena da spriječi ovisnost. Neki liječnici preporučuju da piju 50 grama konjaka za opću relaksaciju. Ne možete konzumirati velike količine alkohola. Ako su svi jednaki mučili aerofobiju, kako se riješiti? Lijekovi liječenja iz fobije ne daju, mogu samo ublažiti emocionalno stanje tijekom određenog leta. Za učinkovitije rezultate potrebno je koristiti kompleksnu terapiju, koristeći sve moguće metode suzbijanja bolesti - trening, razgovor s psihologom, lijekove. Zatim postoji prilika da iskorijeni problem i da ga ne sakrijete iza privremene opojnosti svijesti.

Pomoćna literatura

Što učiniti ako postoji aerofobija? Kako se riješiti? Lijekovi ne rješavaju probleme, već neko vrijeme pomažu smanjiti emocionalnu napetost. Dobra pomoć u borbi protiv straha mogu biti knjige za samostalno učenje. Na primjer, „Jednostavan način da uživate zračni promet” Kara Allen, poznat autor brojnih radova o liječenju ovisnosti i fobija. Knjiga objašnjava da se strahovi temelje samo na mitovima i predrasudama koje pisac pokušava diskreditirati. Čitatelju se daju razložne činjenice da fobija nema pravih razloga, to je samo igra mašte. Autor želi u potpunosti obavijestiti osobu o pitanju koja ga brine i sprječava da normalno živi. Carr ispituje svaki slučaj, bilo da se radi o strahu od visina, turbulencije ili terorističkog čina, i objašnjava zašto se ne bi trebao bojati toga. Jedini negativ - autor se stalno odnosi na britanske pilote i zračne prijevoznike, što može biti neugodno za ruski čitatelj. No, kako pokazuju recenzije, rad ove talentirane osobe pomogao je ljudima iz cijelog svijeta da se suoče sa svojim problemima.

Druga knjiga - "Aerofobija" autora autora Ershova V. V. - također je popularna. Ona govori o čovječanstvu, koji je uvijek težio nebu i htio letjeti, poput ptica. Ali kad je takva prilika bila u razvoju zrakoplovstva, ljudi su postali opsjednuti strašću. Autor razmatra domaće probleme i prepoznavanje straha od ruskih putnika. Za aerofobs ovo je korisno čitanje, a ne izgubljeno vrijeme. Među svim vrstama alata i alata za praktična rješenja za pitanja o tome kako se liječi aerofobija, kako se riješiti knjiga, pravi je način da prebacite svoj um na pozitivan val.

Letite bez straha

Znači, mučili ste se aerofobijom. Kako se riješiti? Liječenje je pogodno i učinkovito za posebne tečajeve. Oni su stvoreni za aerofobs, pate od raznih stupnjeva i etiologija. Tečajevi Alexea Gervasha "Letite bez straha" vrlo su popularni. Održavaju se u središtu istog imena, stvorene za liječenje aerofobije. Osnivač - Alexei Gervash, pilota i psiholog u isto vrijeme, obrazovao se u inozemstvu. Tečajevi se sastoje od tri posjeta centru, koji uključuju teorijska znanja, praktične vještine, analizu primjera opasnih situacija u zraku i mogućnosti njihova rješavanja.

Trening završava letenje, nakon čega voditelji projekta obećavaju gotovo sto posto olakšanja od fobije. Jedini negativan je visoka cijena tečajeva. Ali osoba za koju stalni letovi moraju biti, vrijedi potrošiti jednom i živjeti mirno. Tečajevi su namijenjeni ljudima koji se žele riješiti fobije i nastojati se truditi. Bez snage volje i želje, naravno, nikakva obuka neće pomoći. Ako nemate priliku pohađati nastavu u centru, možete proći kroz poseban interaktivni tečaj koji je razvio Gervash. Otpušten je na disku, možete naručiti proizvod u online trgovini. Ako zaista želite živjeti u potpunosti, borite se sa svojim strahovima - uporni napori svakako će dati pozitivan rezultat.