Suhe smokve: upotreba i šteta, sadržaj kalorija

Odrasli i djeca vole se pamtiti slatkim poslasticama. No, u svjetlu popularnosti pravilne prehrane i zdravog načina života, većina njih, sve više napuštaju uobičajene slastice i čokolade u korist manje štetnih analoga. Savršena alternativa slatkišima bit će suhe smokve, čija korist i štetu, detaljnije ćemo razmotriti.

Što znamo o smokvama?

Da bi voće s voćem moglo postati sočno i slatko, trebaju vruću, vlažnu klimu. Zato je obala Crnog mora poznata po takvim plodovima: Turskoj i Krimu, kao i Grčkoj.

Slike se također nazivaju smokva ili smokva. Plodovi su izuzetno nježni i nježni. Vrlo su osjetljivi na bilo kakvu štetu.

Najcjenjeniji slatkasti plod - samo je izbačen iz stabla, jer se ne mogu dugo pohraniti. Mala šteta na nježnoj koži od voća smanjuje vrijeme skladištenja na nekoliko sati.

Zato su suhe smokve postale vrlo popularne. Prednosti i štete plodova bit će detaljno raspravljano u nastavku. U tom obliku, suhi proizvod nije nimalo lošiji od svježeg voća, ali se može mnogo više čuvati. Stoga, ako ne možete jesti dovoljno smokava, odmarajući se na obali Crnog mora, zalijevajte se sa suhim smokvama i uživajte u njihovom ukusu tijekom zime!

Svježi ili osušeni?

Oni koji su bliski nepoznavanju plodova smokve, često sumnjaju u to je li vrijedno uključiti u dijetu suhe smokve. Prednosti i štete takvih plodova mogu biti kontroverzni, ali potpuno neopravdani.

Osušene smokve zadržavaju potpuno svoj sastav vitamina i mikroelemenata. Štoviše, apsolutno nema konzervansa za dobivanje takvih suhih voća. To znači da su suhe smokve, naravno, dobre za tijelo.

Potrebno je samo uzeti u obzir činjenicu da se, kada se suši u plodovima, značajno povećava koncentracija sastojaka tvari, kao i energetska vrijednost. Dakle, ako za 100 grama svježeg smokvog voća imate do 50 kcal, istu težinu sušenog voća "donijeti" do 300 kcal! Taj se faktor mora uzeti u obzir prilikom razmatranja koristi i zla suhe smokve: sadržaj kalorija je važan aspekt, posebno za žene.

Skladište vitamina i mikroelemenata

Mnogi čak ne sumnjaju koliko je bogata smokva. Prema sadržaju željeza, smokve prelaze čak i jabuku, koja je svima poznata kao bunar ovog elementa. I pokušajte zamijeniti uobičajene vitamine ljekarne sa suhim smokvama: prednosti i štete tijelu bit će nesumjerljive. Uključivanjem ovog proizvoda u vašu prehranu, osoba će svakodnevno napuniti svoje tijelo prirodnim vitaminima i drugim korisnim tvarima bez ikakvih kemijskih aditiva.

Možete usporediti sastav vitamine ljekarne navedene na pakiranju, s onim elementima u tragovima koji su uključeni u smokve. Bit ćete ugodno iznenađeni. Voće smokve sadrži:

• Mineralne tvari: željezo, natrij, kalcij, kalij, cink, mangan i magnezij;
• vitamini: askorbinska kiselina, vitamin A, vitamini skupine B;
• organske kiseline: jabučna, asparaginska, glicerin;
• pektin;
• lizin;
• vlakna;
• šećer: glukoza, fruktoza i saharoza.

Zbog svog prirodnog sastava, sve korisne tvari dobro apsorbiraju, ne daju alergijske reakcije i nuspojave. O upotrebi i ozljedi suhih smokava, postoje sporovi, ali ono što zaista ne uzrokuje sumnje je njegov bogati vitaminski sastav. Ovo čarobno voće jednostavno mora biti stalni gost u svakoj kuhinji.

Ali što je s prehranom?

Često, ljudi koji se bore s viškom težine, pokušati odustati jesti slatko, ali ne može učiniti to je kardinal. Zatim se služe trikovima: zamjenjuju čokoladu i kolače za suho voće i kandirano voće. U ovom ćemo članku detaljno proučiti fotografije, prednosti i ozljede sušenih smokava, saznamo je li moguće jesti na dijeti.

Odgovor je vrlo jednostavan: takvi plodovi, svakako, bolji su od svih trgovinskih slatkiša. Unatoč prilično visokoj kaloričnoj vrijednosti, ovaj proizvod ne sadrži veliku količinu masti, za razliku od bilo kakvih kolača i keksa.

Da, suhe smokve su bogate šećerima, ali samo kaže da ih ne biste trebali zlorabiti. Svakodnevno možete jesti 3-4 voća bez žrtvovanja likove. Stoga se nemojte bojati da se opustite tijekom prehrane sa suhim smokvama. Prednosti i štete ovog proizvoda ne mogu se usporediti. Voće sadrži mnogo korisnije osobine nego štetne. Ako ga koristite umjereno, savršeno će se uklopiti u dijetni izbornik prilikom gubitka težine.

Smokve kao lijek

Bogati sastav smokava široko se koristi u narodnoj medicini za različite bolesti dugi niz godina.

Plodovi voća imaju izražen laksativni učinak, tako da će postati učinkovit i ukusan pomoćnik ljudima koji pate od zatvora.

Ovaj proizvod će ublažiti bol i oštrinu simptoma u slijedećim bolestima:

• upalni procesi u gastrointestinalnom traktu;
• poremećaji probave različitih podrijetla;
• urolitijaza i cistitis;
• oštećenje jetre, opijenost;
• vaskularna i srčana bolest;
• bronhitis, produljeni kašalj, upalu grla;
• ozljede mekih tkiva, slabije ozdravljene rane.

Svojstva suhih smokava omogućuju zaboraviti na mnoge zdravstvene probleme bez primjene kompleksne terapije lijekovima ili kombinaciji s slatkom delikatnošću. Za liječenje potrebno je koristiti tinkture i dekocije plodova smokve, čiji će recepti razmotriti u nastavku. Ali za prevenciju, dovoljno je jednostavno uključiti smokve u dnevnu prehranu.

Ukusna profilaksa

Redovita uporaba plodova smokve u svježem ili suhom obliku zasićuje tijelo s korisnim elementima u takvoj količini da je dovoljno za prevenciju različitih bolesti.

Velika količina vitamina C čini smokvama neophodan proizvod u razdoblju virusnih i prehlada.

Savršen utjecaj na tonove žila i srčanog mišića pomaže u sprečavanju razvoja varikoznih vena, tromboflebita i koronarne bolesti srca.

Smokve su izvrsno sredstvo održavanja hemoglobina na visokoj razini, a time i prevencije anemije. Njegov utjecaj na svojstva krvi može smanjiti rizik od krvnih ugrušaka i plakova kolesterola na krvnim žilama.

Ne morate kupiti veliku količinu vitamina i imunomodulacijskih lijekova: svaki dan ima dovoljno suhih smokava jer je ukusna i učinkovita prevencija mnogih bolesti.

Ljekovito bilje

Iscjeliteljska infuzija ili dekocija kako bi se samostalno nije uopće teško. Dovoljno je staviti 40-50 grama suhih smokava u čisto staklo. Na vrhu sušenog voća trebate sipati 200 ml kuhane vode ili mlijeka, temperatura koja bi trebala biti oko 60-80 stupnjeva. Juha bi trebala trajati ne manje od 6 sati, a pohraniti ne duže od jednog dana. Stoga je najpogodnije sipati smokve u noć, a ujutro piti infuziju dobivenu malim gutljajem tijekom dana.

Možete pripremiti komad od suhih smokava. Dobit ili ozljeda bit će iz ovog pića, ovisi o dostupnosti kontraindikacija. Ako nijedan od rodbine nije imao negativne reakcije na proizvod, možete ga sigurno uključiti u prehranu. Takav kompot neće biti samo ukusan, ali i koristan dodatak obiteljskim jelima.

Budite oprezni!

Kao i svaki proizvod s bogatim sastavom, voće smokve u rijetkim slučajevima može imati negativan utjecaj. Šteta sušenih smokava je čisto individualna i može se dogoditi samo u određenim slučajevima.

Zbog dostupnosti u sastavu oksalne kiseline, plodovi su kontraindicirani kod osoba koje pate od gihta. Slike mogu izazvati pogoršanje bolesti.

Suhe smokve sadrže veliku količinu šećera, i stoga ih ne smije trošiti osobe s dijabetesom.

Također, suhe smokve isključuju iz prehrane trudnica podložne prekomjernom povećanju težine. Unatoč bogatstvu vitamina, bolje je odbiti jesti voće s kasnom toksikozom i dojenjem.

U ostalim negativnim posljedicama jedenja smokava nisu zabilježene. Stoga, ako ne pate od gore navedenih bolesti, jesti ih smjelo, ali umjereno!

Okus je dobar!

Sada znate o prekrasnim svojstvima termofilnih smokava i, bez sumnje, želite ga uključiti u prehranu svoje obitelji. Ovo je izvrsna alternativa slatkišima. Polako zamijenite svi slatkiši u kući s suhim plodovima, i ugodno ćete se iznenaditi promjenama u zdravlju svojih voljenih.

Kuhajte od smokve, skuhajte, dodajte u kolače. Okus ovog voća potpuno je jedinstven i zdravstvene prednosti su neprocjenjive.

Ali uvijek se sjetite moderiranja: u razumnim količinama, smokve će biti neophodni pomagač i skladište vitamina, ali s zlostavljanjem može postati izvor dodatnih kilograma! Jedite pravo i ostanite zdravi!