Zašto je lubenica korisna za ljudsko tijelo?

Tko ne voli jesti lubenicu? Mnogi uživaju u slatkoj i sočanoj bobici u ljeto. Međutim, ne znaju svi o prednostima koje donosi tijelu. Dakle, koja je upotreba lubenice za ljude?

Korisna svojstva lubenice

U lubenici postoji velika količina vitamina i mikroelemenata korisnih za tijelo: A, C, E, PP, B₁, U₂, U₆, U₉, kalij, natrij, fosfor, magnezij, željezo. Zbog toga, uporaba ove bobice daje restorativni učinak na cijeli organizam.

Folna kiselina, sadržana u lubenici, uključena je u izgradnju DNA, stvaranje krvi i sintezu proteina. To je osobito korisno u trudnoći.

Osim toga, pijenje lubenice pomaže očistiti tijelo jer uklanja višak tekućine i čisti jetru. Zbog ove imovine možete se riješiti toksina i toksina. Posebno je korisno koristiti lubenicu nakon dugotrajne uporabe lijekova.

Kardiovaskularni sustav je ojačan zahvaljujući citrullinskoj komponenti. Velika količina magnezija pomaže tijelu apsorbirati vitamine i minerale. Magnezij je također izvrstan antidepresiv i uspješno bori loše raspoloženje i iritaciju.

Sadržano u lubenici celuloze povećava rad crijeva, što pomaže ukloniti višak kolesterola iz tijela. A sastav likopena služi za sprečavanje razvoja raka.

Lubenica s gubitkom težine

Gubitak djevojaka zna što je lubenica korisno za ljudsko tijelo. I uspješno ga koriste za postizanje rezultata. U ovoj metodi možete pronaći mnoge prednosti:

• za gubljenje težine s lubenjem je ukusna;
• financijski raspoloživi;
• ta se prehrana lakše podnosi, jer celuloza napuni trbuh, potiskuje osjećaj gladi nekoliko sati;
• Pored gubitka težine, tijelo čisti;
• rezultat se postiže brzo.

Unatoč postojećim prednostima, postoje i nedostaci:

• Lubenica ne može osigurati potrebu tijela za pravom količinom proteina, masti i ugljikohidrata;
• tijekom takve prehrane postoji veliki teret na urinarni sustav.

Najpogodnija je mogućnost organizirati jednom tjedno dana istjecanja lubenice.

Korištenje kože

Mnogi ljudi znaju što je lubenica koristan, ali ne znaju svi o prednostima njezine kore. Sadrži iste tvari kao u samoj bobici. No u koru je manje šećera i vode, ali više vlakana i aminokiselina. U narodnoj medicini iz kora lubenica kuhaju infuzije i dekocije. Koristite ih kao:

• ekspektorans;
• čišćenje;
• koleretik;
• diuretik;
• bolova.

Postoji jedan značajan nedostatak - nitrati, koji se akumuliraju u velikim količinama u koži lubenice. Prije nego što pripremite ljekovito sredstvo, preporučujemo da se koru u vodi dva sata.

Sjemenke su korisne

Mnogi izbacuju sjeme lubenice, iako imaju ljekovita svojstva. I korisni su kao lubenice.

1. Sjeme sadrži mnoge aminokiseline i proteine, koji su neophodni za formiranje mišićne mase.
2. Pektin pomaže uklanjanju teških metala iz tijela.
3. Arginin pomaže u održavanju optimalne razine tlaka, a također je i prevencija ishemijske bolesti.
4. Masti sadržane u sjemenu lubenice, pomažu ukloniti višak kolesterola iz tijela.
5. Niacin je koristan za živčani sustav i gastrointestinalni trakt.
6. Magnezij kontrolira razinu šećera.
7. Cink jača imunološki sustav.
8. Željezo pomaže u proizvodnji crvenih krvnih stanica.
9. Također, sjemenke lubenice imaju protuupalno svojstvo.

U narodnoj medicini postoji mnogo recepata zasnovanih na sjemenu lubenice. Ako želite, njihovo djelovanje uvijek se može provjeriti sami.

Od lubenice za trudnice je korisno

Tvari sadržane u lubenici od velike su koristi trudnoj ženi i budućem djetetu. Vitaminski sastav koji ovu bobu čini posebno korisnim tijekom trudnoće. Što daje lubenicu organizmu buduće majke:

• Često tijekom trudnoće djeteta, žensko tijelo doživljava nedostatak željeza. To zauzvrat vodi razvoju anemije nedostatka željeza. Lubenica sadrži veliku količinu željeza i izvrsno je preventivno za ovu bolest.
• Sadrži u sastavu bobica vitamin B₉ pomaže u formiranju živčanog sustava djeteta.
• Poboljšava probavu, a laksativna svojstva pomažu u izbjegavanju konstipacije.
• Uklanja toksine i toksine iz tijela.
• Hranje tijelo trudne i bebe s potrebnim tvarima.
• Uklanja višak tekućine i služi kao prevencija edema.
• Lubenica je izvrstan alat za poboljšanje laktacije.

Važno je napomenuti da uz pogodnosti postoje i nedostaci. U nekim slučajevima, lubenice se oplodi s velikim brojem nitrata. Takva bobica može se lako otrovati. Ovo je vrlo opasno ne samo za buduću majku, već i za svoju bebu. Stoga je potrebno naučiti kako odabrati kvalitetne lubenice, u kojem slučaju oni će imati koristi.

Kako odabrati lubenicu i ne otrovati

Nepoželjni proizvođači, koji žele dobiti ranu žetvu, lubenice s "nitrovima". U ovom slučaju, bobica postaje opasna za zdravlje, uzrokujući trovanja. Da biste to izbjegli, morate naučiti razlikovati dobre lubenice od nitrata. Naravno, možete ga odvesti u laboratorij ili mjeriti sadržaj nitrata s posebnim uređajem. Ali ove metode nisu prikladne za bilo koga. Postoje kopneni načini:

1. Lubenice, prodane na početku sezone, najčešće dovode do trovanja. Uostalom, rano sazrijevanje jasan je pokazatelj korištenja gnojiva tijekom uzgoja. Dakle, kupite ovu bobicu ne do sredine kolovoza.
2. Također je vrijedno spomenuti kupnju na cesti. Lubenica ima sposobnost apsorbirati sve tvari oko nje, čak i bez rezanja. Prašina i plinoviti zrak ne čine lubenicu više korisnim.
3. Tijelo nitratnog lubenice bit će bogata crvena boja s ljubičastom bojom.
4. Žute vene također ukazuju na prisutnost štetnih tvari. Imati dobar lubenica da će biti bijeli.
5. Vrlo glatki rez je znak prisutnosti nitrata. Pod normalnim uzgojem, to će biti baršunasto.
6. Provjerite prisutnost nitrata pomoći će jednostavnom testu: u šalici vode morate staviti krišku lubenice i pričekati pet minuta. Ako bobica sadrži mnogo štetnih tvari, voda će postati crvena. U slučaju normalnog lubenice, voda će postati blago mutna.

kontraindikacije

Kao i svi proizvodi, lubenica ima kontraindikacije. Popis nije prevelik, ali ipak:

1. Zbog opasnosti od trčanja u nitratni lubenicu, nije preporučljivo dati djeci mlađoj od 6 godina.
2. Zbog diuretskih svojstava lubenica se ne preporučuje ukoliko dođe do kršenja protoka urina.
3. Prisutnost urolitijaze.
4. Kolitis i proljev.
5. S oprezom treba jesti lubenicu u prisutnosti dijabetesa.

Znajući što je lubenica korisno, ne samo da možete uživati ​​u sočivu pulpe, nego i izliječiti svoje tijelo. Jedući samo nekoliko komada dnevno, možete ojačati svoj imunitet i poboljšati raspoloženje.