Pitam se koliko ne možete spavati?

Često se ljudi pitaju pitanja: "Zašto trebamo san? Koliko dugo ne možete spavati? Uostalom, za to vrijeme možete napraviti mnogo korisnih stvari. " Ali, nažalost, ljudske prirode

Poznato je da je norma za spavanje za prosječnu osobu sedam do osam sati dnevno, za djecu - oko deset sati, a norma za starije osobe je šest sati. Ali neki ljudi to jednostavno ne shvaćaju i spuštaju na posao. A ovo je njihova pogreška. Ako se ne pridržavate režima, riskirate da vaše zdravlje riskirate. Dokazano je da bez zdravog sna osoba raste brže od starijih osoba. Spavanje poboljšava vaš imunološki sustav i čisti vaše tijelo nakon svakodnevnog rada.

Koliko se ne može spavati s minimalnim posljedicama za vaše zdravlje? Ne možete spavati dan ili dva, ali zapamtite da vaše tijelo i dalje pati. Kada ne spavate jedan dan - u mozgu počinju kemijski procesi koji potiskuju vašu psihu. Drugi dan bez spavanja u moždanom korteksu uništavaju se neuronske veze, vaša psiha pati još više. Dakle, ako imate takvu situaciju, nemojte zaboraviti da nakon toga trebate dati tijelu stanku. Trebali biste spavati koliko god vaše tijelo zahtijeva.

Koliko osoba ne može spavati s ozbiljnim posljedicama za zdravlje? Nakon 5 dana bez spavanja, stanice mozga su uništene. Opterećenje na srcu uvelike se povećava. Bez spavanja, osoba može živjeti oko dva tjedna. Prisustvovanje ovome jest smrtonosni ishod.

Koliko dana ne može spavati? Zapisi ljudi:

Visoki učenik srednjih škola Randy Garner mogao je živjeti bez spavanja 11 dana. Cijelo to vrijeme dječak je pod nadzorom liječnika. Dok je mogao dosadno spavati, znanstvenici još uvijek studiraju. Da bi dobili dovoljno spavanja nakon toga Randy je trajao samo 14 sati. Američki Robert Mc Donald mogao je razbiti rekord, nakon što je živio bez spavanja gotovo 19 dana. Zahvaljujući tome, uspio je ući u Guinnessovu knjigu rekorda. Jednom 1959. godine poznati umjetnik P. Trypp odlučio je eksperimentirati koliko je mogao podnijeti kako ne bi zaspao. Bez sna, Tripp je uspio provesti pet dana. Nakon toga je počeo halucinirati: umjesto svog odijela ugledao je hrpu zmija, stol u njegovoj sobi počeo je paliti plamenom. Nakon toga odlučio je ne nastaviti eksperiment.

Što da ne spavam?

Postoje razni savjeti i tehnike za pravilno otpuštanje vašeg sna. Svaka od tih metoda je individualna, kao u svim tijelima radi na svoj način. No postoje dokazane metode koje daju 100% -tni rezultat. To su metode:

- Može se napraviti šalica kave, čaja, kola ili energije. U naše vrijeme u trgovinama možete naći veliki broj pića koja sadrže kofein.

- Svjetlost u sobi u kojoj boravite trebala bi biti što veća. Tako da možete osjetiti da je danas dan.

- Soba bi trebala biti prozračena, jer je to zbog nedostatka kisika koji počinjete željeli spavati. Svjež zrak će vam pomoći osvježiti glavu.

- Uzmi pauze za odmor. Ovo bi trebalo biti barem nekoliko minuta. Tijekom tog vremena možete vježbati za oči, masažu vašeg viskija ili vježbati. Sve to će vam pomoći da se razveselite i započnete raditi s novim silama.

- Možete uključiti glazbu koja će vas navijati. Ali zapamtite da to može odvratiti vas, stoga budite oprezniji.

Dakle, naravno, ako imate bilo kakav hitan posao, možete učiniti bez spavanja, ali ne zaboravite da to može biti štetno za vaše zdravlje.