Kako izračunati idealnu težinu? Osnovne metode

Stvarnost modernog života je takva da svi oni oko vas s rijetkim izuzecima žele izgubiti težinu. Naravno, ta je želja vrlo pohvalna, jer nedostatak prekomjernog tjelesnog napretka osjeća se ugodno, ne samo fizički nego i psihološki. Glavna stvar - potrebno je u svemu u skladu s mjerama i pomno pratiti kako bi se osiguralo da je potraga za mršavljenje ne u konačnici dovesti do takve bolesti kao anoreksije. Zato je vrlo važno znati koliko se težina smatra idealnom za svaku osobu. U tom smislu, mnogi bi željeli znati kako izračunajte idealnu težinu.

U ovom trenutku postoji nekoliko osnovnih razloga za izračunavanje idealne težine. Međutim, bez obzira koji se određeni način upotrebljava, mora se uvijek imati na umu da rezultati dobiveni u proračunima nisu posve precizni jer će se oni generalizirati. Dakle, nakon što je dobila rezultat težine, što se smatra idealnim, nužno je potrebno napraviti ustupke za njihove individualne karakteristike: visina, tip tijela, način života i mnogi drugi. Uostalom, bez da uzmete u obzir te čimbenike, na kraju ćete postići težinu koja će, prema proračunima, biti idealna, ali će samo patiti. Na primjer, idealnu težinu za asthenike i hipersenike s istim rastom, mogu se razlikovati za 12-15 kilograma.

Danas većina nutricionista i liječnika razlikuju tri glavna načina kako izračunati idealnu težinu. Svaki od njih ima svoje osobitosti i nijanse, pa stoga ne smije biti iznenađujuće da će rezultati biti različiti.

Prvi od njih je iznimno jednostavan: morate uzeti 110 od svoje visine, a rezultat će biti vaša idealna težina. Druga metoda temelji se na izračunu indeksa tjelesne težine. Za to se trenutačna težina podijeli s kvadratnom visinom. Ako je brojka manja od 19, osoba je mršava ako je više od 26 - prekomjerno, koje graniči s pretilosti. Ako je rezultat između 19 i 26, težina je idealna.

Kako bi naučili kako izračunati idealnu težinu na drugi način, potrebno je izmjeriti obujam prsnog koša prilikom udisanja i izdisanja. Dva od tih pokazatelja sažeti su i pomnoženi rastom u centimetrima. Rezultirajuća slika podijeljena je s 240, a sada rezultat pokazuje idealnu težinu.

Mnogi ljudi bi voljeli naučiti kako izračunati idealnu težinu za Dyukan, jer je njegov sustav mršavljenja jedan od najpopularnijih. No možete koristiti ovu metodu izračuna besplatno samo na web stranici posvećenom ovom sustavu. Da biste dobili svoju idealnu težinu, morate popuniti poseban upitnik. Kao rezultat toga, dobit ćete informacije ne samo o tome koliko je težina idealna za vas, nego i kako to postići.

Metode kako izračunati idealnu težinu, puno, a svaka od njih je dobra na svoj način. U svakom slučaju, ne smijemo zaboraviti da je važnu ulogu u takvim izračunima igrati individualne karakteristike koje nažalost različitih sustava naselja rijetko uzima u obzir.