Kako točno izračunati svoju težinu?

Dakle, imate problema s prekomjernom tjelesnom težinom, ali odlučili ste se uhvatiti i ozbiljno shvatiti. Da biste postigli ozbiljne rezultate, a što je najvažnije - da biste znali koji će rezultat težiti, morate saznati kakva je težina idealna za vas. Pitanje je kako izračunati ispravnu težinu. Zbog toga postoji nekoliko tehnika u kojima ćemo pokušati razumjeti.

Idealna težina je cilj da svaka osoba koja želi izgubiti težinu stavlja pred sebe. Prije nego što izračunate svoju težinu, trebali biste shvatiti što je BMI - najvažniji pojam koji vas može pričekati na putu.

BMI je indeks tjelesne mase. Ovaj pokazatelj omogućuje indirektno procjenjivanje vaše trenutne težine - prekomjerno, normalno ili nedovoljno. Ovaj je indeks eksperimentalno izveden u 19. stoljeću od belgijskog znanstvenika Ketele.

Podaci o metodi izračunavaju se dijeljenjem težine po visini, kvadratom, pomoću kilograma i metara. Kako ispravno izračunati težinu pomoću ove metode? Trebate samo koristiti formule BMI = m / h2. Rezultat će biti sljedeći: BMI jednak osamnaest do dvadeset i pet godina označava normu. Nedostatak tjelesne težine karakteriziran vrijednostima manjim od osamnaest težine - slikama od dvadeset pet do trideset, a vrijednosti iznad trideset oznakom - pretilosti.

Međutim, postoje i druge, jednako istinite metode. Na primjer, težinska formula Lorentz. Kako izračunati svoju težinu pomoću ove tehnike? Jednostavno - ova metoda je najjednostavnija. Prema njegovim riječima, samo trebate oduzeti stotinu vlastitog rasta u centimetrima, a dobit ćete idealnu težinu. Dakle, ako vaša visina ima šezdeset i pet centimetara, tada će idealna težina biti jednaka šezdeset pet kilograma.

Metoda je predložila francuski znanstvenik Paul Brock.

Međutim, ova metoda nije univerzalno - ili bolje rečeno, autor tehnika napomenuti da je ova formula je osnovni, pogodan samo za idealnim kalkulacije težine za ljude čiji je rast ne prelazi stotinu šezdeset pet centimetara. Kako izračunati svoju težinu ljudima višeg rasta? Ako vaš visina - od sto i šezdeset i šest do sto sedamdeset i pet centimetara, a zatim oduzmite biti sto i pet godina, a ako je iznad sto sedamdeset i pet godina, a zatim i sto deset.

Postoji još jedna, najmodernija metoda, koju većina znanstvenika smatra najsvjetnijom. Ova metoda temelji se na općoj razini potkožnog masnog tkiva.

Činjenica je da je lik svake osobe individualan - neki su predisponirani sportskoj osobi, dok drugi, kako kažu, široko su u kosti. Postupak za određivanje razine višak tjelesne masti dolazi upravo od toga, koristi postotak koji daje procjenu omjera tjelesne težine masnoće.

Pretilost prema toj teoriji počinje kada postotak masti je veći od dvadeset i pet od ukupne težine, one čije tijelo mast traje oko osamnaest do dvadeset četiri posto imaju prosječnu razinu, koji su uključeni u fitness obično četrnaest, sedamnaest posto tjelesne masti, a športske - šest -trinadtsat.

Kako izračunati svoju težinu pomoću ove tehnike? To je izravna mjera od specijaliziranih uređaja potkožnog masnog tkiva, prijenos slabu struju kroz tijelo. Potkožna masnoća karakterizira visoka otpornost, što ovisi o brzini signala. Rezultat studije daje točan broj. Neizravna metoda sastoji se u mjerenju potkožnu masnoću torove druge posebne naprave, nešto poput šestarom, nakon čega je usporedba sa zajedničkim stolom. Ova se metoda smatra točnijom nego izravnom.

Ako imate pitanje "Kako izračunati svoju težinu", nemojte se u potpunosti oslanjati na stare metode. Bolje je držati korak s vremenom i iskoristiti prednost posljednjeg - izračunavanje razine potkožnog masnog tkiva.