Kakvo je korištenje zelene luk?

Zelena obogaćuje jela s korisnim vitaminima i mineralima. Može se srušiti u juhu, dodati na druge tečajeve i patties. Korištenje lukova, kopra, peršina je neprocjenjivo u borbi protiv proljetne bolesti. Posebno korisno zeleni luk.

Sastav od luka

Zelene perje sadrže veliku količinu organskih tvari. U njihovom sastavu nalaze se inulin, karoten, prirodni šećeri, vitamini skupine B, vitamini C, K, PP, E, mineralnih soli, enzima, esencijalnih ulja, proteina, alkaloida. Ovo povrće također je bogato saponinskim aktivnim biljnim tvarima. Tu su i mineralni elementi - željezo, jod, cink, fluor, kalij, fosfor, kobalt, kao i fitonitidi i aminokiseline.

Luk za imunitet

Ovo biljno sadrži veliku količinu vitamina C, koji pomaže u prevenciji bolesti dišnih putova kao što je gripa, SARS, prehlada, bronhitis. U zimskim i proljetnim lukom uzima preventivno, kao jača agenta. Utvrđeno je da 100 grama zelenih perja zadovoljiti dnevne potrebe za vitaminom C. To je imunitet bow prednosti: nakon zime, za vrijeme rehabilitacije nakon operacije, kroničnog umora stanje mora snažno osloniti na vlasac, kome se vitamin C, čak i više nego u žarulja.

Pramčajte se za srce

Naš kardiovaskularni sustav doživljava ogromna opterećenja tijekom cijelog života. Ali to može biti pomoglo jesti zeleni luk, čija korist je da jača srčani mišić i zidove posuda. I normalizira krvni tlak.

Luk za trbuh

Prednost zelenog luk je da stimulira apetit, potičući izlučivanje želučanog soka. U kombinaciji s drugim povrćem (salatama), zeleni perja poboljšavaju probavu. Osim toga, uništavaju patogene bakterije zbog svojih vedro izraženih antiseptičkih svojstava.

Luk za cijelu obitelj

Korištenje luk je poznato svima. Ali vrlo malo ljudi zna da je ovo povrće izvor zdravlja. Uostalom, sadrži cink, što je tako nužno za nas. Nedostatak ovog vitamina ima žalosno djelovanje na stanje dlake, noktiju i zube, a reproduktivni sustav pati. Muškarci pogoršavaju kvalitetu intimnog života.

A za djecu to je skladište vitamina i minerala, posebno u razdoblju nedostatka vitamina. Ništa što je ogorčeno: djeca su bolje odrezati, sakriti se u komadićima hrane ili pera ukrašavati jelo.

kontraindikacije

Snažan okus je neugodan mnogima, posebice maloj djeci. Također, ovaj proizvod može izazvati iritaciju želučane sluznice pa se ne preporuča zlostavljanje onih ljudi koji pate od gastritisa ili ulkus dvanaesnika.

Bez obzira na gorak okus, mnogi ljudi vole luk. Neki ne mogu ni zamisliti večeru bez ovog povrća. I ovo je točno - napokon, upotreba luk je super. A ako ga jesti u umjerenim količinama, lako može potaknuti vaše raspoloženje, izaći iz depresije, pomaže moje srce, da se prilagodi probavu, sprečavaju bolesti, a da bi se vaše kose, noktiju i zubi. Što je još potrebno za dobro zdravlje? Jedite luk i uvijek se osjećate savršeno!