Koliko kave mogu piti dnevno? Saznajemo zajedno

Koliko kave mogu piti dnevno? Ovo pitanje često postavljaju oni koji ne predstavljaju svoje živote bez ovog osvježavajućeg pića. Sigurno svi znaju da svježe pripremljena kava može smanjiti visoki krvni tlak i također spriječiti razvoj demencije. Međutim, mnogi stručnjaci tvrde da velike doze kofeina, koje ulaze u tijelo unutar jednog dana, mogu predstavljati veliki rizik za ljudsko zdravlje. Pa koliko možete dnevno piti kavu? Da bi se odgovorilo na ovo pitanje, potrebno je saznati pozitivne i negativne aspekte dnevne potrošnje ovog pića.

Jedna šalica po danu

• Pros. Pijenje jedne šalice okrepljujućeg napitka dnevno, osoba može smanjiti krvni tlak. Štoviše, znanstvenici su otkrili da oni koji koriste malu količinu kave dnevno, arterije postaju sve zdravije. Stručnjaci vjeruju da je taj učinak posljedica antioksidansa sadržanih u ovom piću. Oni povećavaju proizvodnju nekog elementa kao što je dušikov oksid, koji opušta zidove arterija. Zato je pitanje koliko dnevno možete popiti kavu, istraživači su pouzdano odgovorili da jedna šalica ne boli ozbiljno zdravlje neke osobe. Usput, to je taj iznos koji može povećati gurmanski mentalni potencijal.
• Kontra. Čak i jedna šalica napetog napitka dnevno može uzrokovati nesanicu.

Dvije šalice dnevno

• Pros. Ova količina pića može spasiti osobu iz Alzheimerova bolest. Iako treba napomenuti da su ti zaključci učinili znanstvenici na temelju studija koje su provedene samo na životinjama. Stoga, stručnjaci kažu da otprilike 200 mg kofeina dnevno (ili 2 šalice kave) pomaže u sprečavanju akumulacije proteina u mozgu, što uzrokuje Alzheimerova bolest.

Koliko dnevno možete popiti kavu? U odgovoru na ovo pitanje, treba napomenuti da su upravo dva pijan šalica ovog okrepljujuće piće pola sata prije vježbanja može znatno povećati učinkovitost sportaša, dajući mu više energije.

• Kontra. Koliko puta mogu piti kavu dnevno za trudnice? Tijekom nošenja djeteta, gornja granica potrošnje kofeina je 200 mg. Ako prekoračite tu vrijednost, tijelo može povećati razinu adrenalina, što će na kraju povećati rizik od pobačaja ili mrtvorođenja.

Tri šalice dnevno

• Pros. Koliko šalice za kavu mogu piti jedan dan? Takva količina osvježavajućeg napitka (3 šalice) dopuštena je konzumirati ako trebate smanjiti vjerojatan rizik od razvoja tumora jajnika ili kolelitijaze.
• Kontra. Korištenje 3 ili više šalica kave dnevno značajno povećava rizik od srčanog udara.

Četiri šalice dnevno

• Pros. Koliko šalica kave mogu piti dnevno? Ne tako davno, znanstvenici su otkrili da ljudi koji konzumiraju 400 mg pića dnevno, oko 40% manje je vjerojatno da pate od raka grkljana i usne šupljine. Štoviše, takva količina kave može značajno smanjiti rizik od razvoja tumora prostate, kao i pojave dijabetesa.
• Kontra. Oni ljudi koji su pili oko četiri bivše šalice dnevno, oko dva puta gustiš pate od bolesti kao što je reumatoidni artritis. Istraživači su pokazali da je broj navedenih karakteristika osnažujući napitak doprinosi kemijske reakcije u tijelu, što na kraju dovodi do upale i bolova u zglobovima.

Pet šalica dnevno

• Pros. Znanstvenici u Cancer Center, koji se nalazi u Tokiju, utvrdio da je korištenje takvih količina kofeina smanjuje rizik (otprilike 3/4) od ozbiljnih oštećenja jetre. Kao što znate, njihovi zaključci temeljili su se na studiji oko 90 tisuća. Čovjek srednje dobi iznad 10 godina.
• Kontra. Prema dugogodišnjim istraživanjima, takva količina pijane kave dnevno može doprinijeti razvoju osteoporoze. To je zbog činjenice da kofein ometa apsorpciju kalcija, što na kraju dovodi do razvoja ove bolesti. Mnogi stručnjaci osporavaju tu pretpostavku. Oni tvrde da do danas nema uvjerljivih dokaza da kava negativno utječe na kosti, iako se i dalje ne preporuča koristiti takvu količinu pića.

Šest šalica dnevno

• Pros. Pijenje tako ogromne količine kave dnevno, osoba značajno smanjuje rizik od razvoja bolesti raka kože (za oko 30%). To je zbog činjenice da antioksidanti pomažu u zaštiti stanica kože.
• Kontra. Takva količina osnažujući piće može dovesti do dehidracije. Osim toga, 6 šalica kave dnevno može izazvati strah, stres, depresiju i druge negativne pojave. Ta činjenica, znanstvenici objašnjavaju činjenicu da je kofein u visokim dozama, aktivira hormone koji su odgovorni za „ometanje” centra u mozgu. Osim toga, šest šalice okrjepljujući piće pijan za jedan dan, može dovesti do značajnog porasta krvnog tlaka, sindrom iritabilnog crijeva i razvoj bolesti krvnih žila i srca. U vezi s ovim ljubitelje kave bi trebali biti svjesni da je ova količina kofeina može izazvati ih dovoljno ozbiljne promjene u zdravlju.

Sažimo rezultate

Sada znate koliko šalica kave možete piti dnevno bez štete za svoje zdravlje. Treba također napomenuti da vašem blagostanju ne može utjecati samo ova ili ona količina osvježavajućeg napitka, već i njezina kvaliteta. Zato se preporuča odabrati samo prirodno kave i kuhajte ga sami.