Sirova hrana - što je to? Sirova hrana: recenzije i rezultati

Kakva vrsta prehrane ne izmisli čovječanstvo u naše vrijeme. Neki ljudi u potpunosti napuštaju hranu za životinje, drugi koriste isključivo meso, a neki jedu samo tekuću hranu. U ovom ćemo članku govoriti o prilično starom načinu istovara tijela zvanog "sirova hrana". Također je vrijedno spominjati kakvi su rezultati postigli oni ljudi koji se pridržavaju takve prehrane.

Sirova hrana: Što je to?

Takva prehrana u nekim ljudima postala je način života. Bit sirove hrane je uporaba iznimno sirovih termičkih proizvoda. U tom slučaju, osoba može primiti prilično raznoliku prehranu.

Hrana za siroke meso vjeruje da takva dijeta pomaže osloboditi tijelo višak toksina i toksina. Neki kažu da im je alternativna hrana pomogla uklanjanje kamenja iz bubrega.

Unatoč svom imenu, sirova hrana ne znači samo jesti sirovo povrće. U prehrani takvih ljudi također uključuju žitarice, mahunarke, sušenu i sušenu hranu. Sirova hrana - što je to: zdrav stil života ili ruganje tijela? Otkrijmo.

Vrste sirove hrane

Postoje mnoge vrste takve prehrane, a sve su u kombinaciji u jednoj jedinici zbog nedostatka proizvoda za preradu. Dakle, kakve sirove hrane imate (što već znate)?

• Svejeda vrsta. Ljudi koji se pridržavaju ove prehrane jedu gotovo sve. Riba i mesni proizvodi nisu isključeni. Također možete piti mlijeko (izuzetno sirovo) i jesti jajašca. Ova vrsta sirove hrane vrlo je opasna.
• Vegetarijanski izgled. U ovom slučaju, sljedbenici sirovih prehrambenih proizvoda isključuju iz prehrane sva mesna jela: riba, meso, perad i tako dalje. Međutim, dijeta vam omogućuje jesti sirova jaja i mnoge mliječne proizvode.
• Veganski izgled. Ova vrsta sirove hrane najpopularnija je od svih. U ovom slučaju, pristaše prehrane isključuju bilo kakve proizvode životinjskog podrijetla: meso, ribu, jaja, mlijeko i tako dalje. Takva sirova hrana jedu samo povrće, voće biljaka i bobica.
• Mesožderni izgled. Ljudi koji se pridržavaju ove vrste sirove hrane koriste isključivo mesne proizvode: ribu, perad i tako dalje. Povrće i voće manje su popularni. Oni se praktički ne jedu ili konzumiraju u najmanjoj količini.
• Frikcionistički pogled govori za sebe. Ljudi koriste samo plodove biljaka: bobice, voće, sok. Potpuno isključeni nisu samo mesni proizvodi, već i povrće, kao i žitarice. Treba napomenuti da je ova dijeta najteža.

Planiranje prehrane (korak)

Postoje dvije glavne faze sirove hrane. Razlikuju se na način na koji konzumiraju hranu i planiraju svoje dijete.

• Sirova hrana se miješa. Ova faza uključuje istodobno korištenje nekoliko proizvoda. U tom slučaju sirovi prehrambeni proizvodi odabiru komponente koje su međusobno kompatibilne. Dakle, neki se povrće može konzumirati dodatkom maslaca ili orašastih plodova. Voće se miješa s mliječnim proizvodima.
• Monoedenie. Ova faza je konačna. Važno je napomenuti da dosegne minimalni broj pristaša prehrane. Dakle, ova podvrsta sirove hrane podrazumijeva korištenje jednog proizvoda. Istodobno, broj obroka je neograničen.

Kakva prehrana znači prehranu?

Sirova hrana - što je to za modernu osobu? Unatoč prvom pojavljivanju ograničenja, hrana takvih ljudi je vrlo raznolika. Različite namirnice mogu uključivati ​​sirovu prehranu. Izbornik se razlikuje samo po tome što se hrana uopće ne obrađuje.

Obrok sirove hrane može sadržavati razne vrste povrća:

• tikvice, patlidžan, squash;
• krumpir (ne mnogi spasitelji odluče odmah probati);
• repa, rotkvica, repa;
• različite vrste bundeve;
• bilo koje zelje: kopar, peršin, špinat i tako dalje.

Voće za obične ljude češće je desert. Sirovo meso koristi takve proizvode kao nezavisno jelo:

• voće stabala: guske, trešnje, jabuke, kruške;
• bobice koje rastu na tlu: jagode, lubenice i tako dalje.

Žitarice mogu biti svježe ili sušene:

• zeleni grašak u mahune;
• slanutak, leća, grah (preporučuje se natapanje prije nego što pijete).

Sve žitarice treba natopiti prije uporabe. Sirova hrana ne odupire se tome. Dakle, žitarice mogu biti kako slijedi:

• heljda;
• proso;
• riža i još mnogo toga.

Proizvodi životinjskog podrijetla, uključeni u prehranu sirove hrane: jaja, mlijeko, meso, riba. Dopušteno je suho meso i riblje proizvode kako bi se olakšala njihova probava.

Sada znate više o ovom konceptu, poput sirove hrane. Izbornik, ovisno o vašim željama, može uključivati ​​različite proizvode i kombinirati ih među sobom. Jedina iznimka je druga faza prehrane.

Sirova hrana: rezultati prehrane

Što ljudi pokušavaju postići takvu prehranu? Recenzije sirovog hrane i rezultati su različiti. Sve ovisi o stanju ljudskog zdravlja.

Mnogi ljudi koji počnu koristiti takvu hranu, oštro pogoršavaju stanje zdravlja, ima kratkoća daha, umor i slabost. Ako se osoba još uvijek bavi fizičkim aktivnostima, bit će mu jako teško. Također, uočene su i neke sljedbenike prehrane problemi s probavnim sustavom. Razmotrite što može dovesti do učinkovite prehrane sirove hrane.

Odgovor na probavni sustav

U vezi s činjenicom da u jednjaku i želuci dobivaju grube proizvode, sluznice mogu biti djelomično oštećeni. Loše pranje povrća i voća isporučuju razne bakterije i štetni mikroorganizmi u probavni sustav. Zbog toga se sirovom hranom često nalazi peptički ulkus i upala crijeva. I to već može imati žalosne posljedice.

Sirova hrana može lako tolerirati samo apsolutno zdrav probavni sustav. Međutim, prije ili kasnije to može uspjeti.

Reakcija masnoće i mišićne mase

Veganski sirovi prehrambeni proizvodi uključuju samo povrće. Zbog nedostatka sastojaka životinja, osoba počinje aktivno izgubiti masu mišića i masti. Organizam najčešće pokušava stvoriti određenu rezervu. Zato većina sirovina želi izgubiti težinu, ali ne mogu.

Situacija se pogoršava i aktivno trenira. Ako osoba želi izgraditi mišiće i zategnuti kožu, onda treba samo proteine, koji su vrlo malo u prehrani.

S bočne strane dermisa

Ljudska koža treba vitamina i elemente u tragovima, ali s prehranom, ona ih ne dobiva. Dakle, sirovi hranitelji praktički nemaju zalihe vitamina B i masnih kiselina. Zbog toga koža postaje mutna i mlohavna. Uz dugotrajnu prehranu sirove hrane, osoba može izgledati nekoliko godina starije.

Reakcija srca i krvnih žila

Zbog nedostatka omega-3 masnih kiselina postoje bolesti kardiovaskularnog sustava. Žvakati od sirovih mesa često se žale na kratkoća daha i srčani udar. Također, posuđe postaje sve prošireno i mlohav. Mnogi savoidi imaju varikoznu bolest donjih ekstremiteta.

Opasnost od prehrane

Sirova hrana, recenzije i rezultati koji upućuju na negativnu stranu, još uvijek ima neke prednosti. Ako koristite svejeda ili mesožderke vrste, onda postoji opasnost od stjecanja vrlo opasne bolesti. U sirovom mesu, riba, jaja i mlijeko mogu sadržavati salmonelu. Ovaj mikroorganizam propada tijekom toplinske obrade. Ako jedete sirovu hranu, onda Salmonella može ući u vaše tijelo. Takva bolest u odsutnosti liječenja dovodi do kobnog ishoda.

Što govore pravi pristaše ove prehrane? Mnogi su se ljudi prebacili na ovu vrstu prehrane kako bi izgubili težinu. Stvarno su je dobili. Dakle, stručnjaci sirovog hrane kažu da su poboljšani metabolizam, a nema više problema s probavom i odmrzavanjem. Sve to jednostavno je objašnjeno: zbog obrade velikog broja grubih vlakana i vlakana, fekalne kamenje i ustajale mase iz crijeva. Posljedica toga je gubitak težine i osjećaj lakoće.

Osim toga, prehrambena industrija kaže da je sirova hrana, čiji su recepti prilično jednostavni, jeftiniji u smislu materijala. Više nećete morati stajati satima na štednjaku i pričekajte da kuhate jedno ili drugo jelo. Možete jednostavno dobiti svoje omiljeno povrće iz hladnjaka i koristiti je za hranu.

Pristaše sirovih mesa zabilježili su da je to bilo osobito teško u prvim danima prehrane. Cijelo vrijeme bilo je napast da nešto pojede. Zato dijeteti kažu da prvo trebate sami odlučiti želite li stvarno ponovno procijeniti svoju prehranu. Zapamtite da ćete uvijek imati želju za jelo ukusno jelo. Za održavanje prehrane potrebna je snaga volje.

Što liječnici kažu o sirovoj hrani?

Liječnici primjećuju drugačiju reakciju ljudskog tijela prema sirovoj prehrani. Prednosti takve prehrane bit će neupitne samo ako traje najviše dva dana. Ako se odlučite za trajno prebacivanje na takvu hranu, ovisnost tijela može potrajati oko godinu dana.

Najlakše je započeti prijelaz u toplom vremenu, kada vam se pruži prilika za jesti svježe povrće i sezonsko voće. Ipak, budite spremni za činjenicu da će se s pojavom hladnog vremena teško zadržati u ruci.

Liječnici kažu da ljudi koji jedu sirovu hranu značajno smanjuju kolesterol u tijelu. Plakete i depoziti ostavili su plovila. Unatoč stanjivanju i rastezljivosti zidova vene, njihovo unutarnje zdravlje je postalo puno bolje.

Također, liječnici su otkrili da je dijeta vrlo loša za stanje kostiju i cakline zuba. Žene uočavaju da su nokti postali krhkiji, a kosa je počela ispadati. Sve je to zbog nedostatka kalcija i vitamina D. Zbog pojave takvog deficita, to je nemoguće izvesti takvu prehranu kod djece. Godina u kojoj se liječnicima dopušta prebacivanje na sirovu hranu je 23 godina. U tom je razdoblju ljudsko tijelo prestalo uzgojiti.

Koliko je lako prebaciti se na novu hranu?

Ako želite bezbolno prevesti posao vašeg tijela i započeti sirovu hranu, receptima jela treba odabrati što je pametnije moguće. Iskusni obožavatelji prehrane kažu da je bolje početi s oštrom prijelazom. Ako postupno uvesti sirovo povrće, tada ćete uvijek imati napast da koristite nešto poznato.

Dakle, probudite se u jednom danu, odlučite čvrsto promijeniti svoju prehranu. Možete pojesti pire od voća za doručak. Po želji, razrijedite je s mlijekom ili napravite mogul. Također možete pripremiti voćnu salatu, začinjenu s limunovim sokom.

Ručak se može sastojati od jela koja će sadržavati sljedeće povrće: rajčica, luk, krastavac, mrkva. Preporuča se odijevati salatu s maslinovim uljem. Ako želite, dodajte matice. Međutim, imajte na umu da također moraju biti sirovi, ne prženi.

Dinerova večera, u pravilu, sastoji se od pire od mrkve i čašice mlijeka. Prvi dan se čini da to nije dovoljno. Međutim, nakon tjedan dana naviknut ćete na novu prehranu i osjetiti svjetlost u cijelom tijelu. Važno je pratiti najmanju promjenu u tijelu tijekom cijelog vremena.

Sažetak i zaključak

Dakle, sad znate koja je sirova hrana. Prije nego što krenete na ovo vrsta hrane, trebali biste dobiti savjet liječnika. Možda imate neke kontraindikacije za takvu prehranu.

Za početak, pokušajte se držati nekoliko dana. Ako sve ide lako, možete povećati trajanje prehrane. Samo nekoliko početnih spasitelja za život zadržavaju svoju neobičnu prehranu. Jedite pravilno i maksimalno korisno, zasitite svoje tijelo s potrebnim tvarima i budite zdravi!