Dijeta majke koja je skrbila po mjesecima (Komarovsky). Dijeta nakon porođaja

Mnogi mladi roditelji u pitanjima zdravog razvoja djeteta slušaju savjete poznatog pedijatra Evgenija Komarovskog. A pitanje rata majke koje se brinu o njemu nije iznimka.

Komarovsky poziva roditelje da nastave s načelima zdravog razuma, a ne da eksperimentiraju, jer sve što majka koja skriva, pada u majčino mlijeko. Dijeta hrane treba se temeljiti na uobičajenim i jednostavnim proizvodima, jer nezreli organizam mrvica, koji prima nove tvari, može imati poteškoća u probavljanju i asimilaciji.

hranjenje

Hrana bi trebala osigurati tijelu sve što je potrebno za zdravlje hranjive tvari - ovo je zakon prirode. Ako odrasla osoba treba hranu kako bi jednostavno održala normalno stanje tijela, onda to nije dovoljno za njega, a za pravilan rast i razvoj treba mu prava hrana. Sve odrasle osobe to razumiju i aktivno koriste princip "sve najbolje za djecu". Ali mnogi roditelji vole često pogreške, s obzirom na ono najbolje što je zapravo štetno.

Dječji organizam mora asimilirati one proizvode koji su mu potrebni u određenom vremenskom razdoblju. I sigurno, nije potrebno dokazati da nema takvog proizvoda, čiji je uslužni učinak jednako majčinom mlijeku. Stoga, dojenje djeteta naziva se prirodno.

Prednosti prirodnog hranjenja

Napisano je mnogo stranica o prednostima dojenja. Ipak, potrebno je dati glavne dokaze da je prirodno hranjenje nužan uvjet za pravilan razvoj djeteta.

1. Majčino mlijeko uvijek ima optimalnu temperaturu, savršeno je čisto, sadrži tvari koje pomažu djetetovom tijelu da probavlja hranu, a majčinim mlijekom dijete dobiva imunitet koji ga štiti od infekcija.
2. Naravno, hranjenje djeteta, spremite svoj obiteljski proračun, jer formula mlijeka nije jeftin.
3. To je ušteda vremena. Dojenje brže nego prije otići u dućan, a zatim kuhati bocu, sipati mješavinu, toplo, miješati, hladiti, prati - i tako dalje cijelo vrijeme.
4. Ne obuhvaća infekciju djeteta s crijevnom infekcijom. I kako bi se osigurala idealna čistoća u pripremi i skladištenju smjesa, osobito ljeti, nije uvijek moguće. Kako ovo završava? Bolnica za infektivne bolesti djece.
5. Dijete možete hraniti u bilo kojem trenutku, bez obzira gdje se nalazite.
6. Prolaskom vremena dolazi do promjene u sastavu mlijeka majke koja savršeno odgovara odraslom organizmu djeteta.
7. Podcjenjujući prednosti dojenja, niste svjesni broja problema koji se mogu pojaviti ako dijete razvije netoleranciju na kravlje mlijeko. Razmislite o tome koliko ćete potrošiti živce i novac na hranjenje mrvica?

Prirodno hranjenje: za ili protiv?

Odsutnost mlijeka od moje majke dugo je prestala biti tragedija. Psihološki, mlađa majka to ne vidi kao problem ili nesreću i ne trudi se očuvati mlijeko. I sve zbog toga što iskustvo drugih sugerira da se možete hraniti bez nje.

Ali moramo se sjetiti jedne stvari: zdravlje djeteta s prirodnom prehranom ostat će bolje. To ne znači da će bez majčino mlijeka dijete sigurno biti bolesno, ali teškoće će se nužno pojaviti.

nasljedstvo

U pravilu, sve mlade majke imaju mlijeko, ali njihova količina ne smije odgovarati djetetu. Nije regulirano lijekovima, dijetama, načinom života. Postoji faktor koji određuje količinu mlijeka, to je genetska predispozicija. To znači da su hormoni koji stimuliraju i odgovorni za proizvodnju mlijeka ovise o nasljeđivanju. Stoga, ako vas je majka pružila, ne možete opravdati svoju lijenost, pozivajući se na nasljedni faktor.

način života

Uz genetsku predispoziciju, razvoj mlijeka je pod utjecajem negativnih emocija, životnog stila (spavanja, aktivnosti, umora), prehrane.

Izbjegavanje negativnih emocija za mladu majku je vrlo teško, ali način života je podložan prilagodbi. Potrebno je organizirati dan na takav način da su neugodne i nepotrebne akcije što manje moguće. I manje vremena koje posvetite glačanju, čišćenju, kuhanju, pa će vam, i tako beba, biti bolja. Nećete moći normalno dojiti ako nemate priliku spavati, odmarati se ili raditi na drugim stvarima koje nisu vezane uz novorođenče.

Dijete je član obitelji. A ne možete donijeti svoju ljubav prema njemu na bol. Držite se zlatne sredine. Ako počnete skočiti noću za svoga voljenog djeteta svakih 5 minuta, riskirate gubitak mlijeka. Zato nemojte zaboraviti na sebe, jer ste još uvijek jedna cjelina!

dijeta

Dijeta majke sestrinice (Komarovsky ga je razvio) sastoji se od dovoljnog broja sigurnih proizvoda za ženu i bebu. Stoga ne možete eksperimentirati u ovom pitanju. Dijete će biti bolje ako ograničite upotrebu citrusa, čokolade (kakao), jagode, kave i drugih alergena. Inače, sigurno ćete se požaliti, jer će kao odraslo dijete pokriti osip i cijelo će se znoje lijeciti nakon čokolade koju ste jeli. Ovo ograničenje uključuje prehranu nakon porođaja.

Majka koja njeguje treba naučiti sljedeće: sve što jede, nekako ulazi u mlijeko. Njegov okus je pod utjecajem slanih, kiselih, začinjenih jela, mirisa češnjaka. Stoga ih je potrebno izbjegavati. Neke hrane, kao što su mahunarke, bijeli kupus, mogu uzrokovati proljev u djeteta.

Treba imati na umu da će povećani udio masti u mlijeku zahtijevati veliki trošak energije od djeteta za sisanje i probavu, a majci će teško potonuti. Stoga nije neophodno svjesno povećavati sadržaj masti mlijeka. Postnatalna prehrana za majke koje rade u skrbi sastoji se u odbacivanju takvih proizvoda kao što su svinjetina, kiselo vrhnje, uljne kreme itd. I uključivanje u prehranu biljne masti (suncokretovo i kukuruzno ulje).

Ako nema problema s prekomjernom tjelesnom težinom, korisno je jesti kafić večere za večeru. Organizam treba svježe povrće i voće, koje treba jesti 500 grama dnevno. Od konzervirane robe valja odbaciti.

Dijeta majke koja dijete traje mjesecima ovisi o reakciji djetetova tijela na inovacije. Ako imate sumnje: jesti ovaj ili onaj proizvod ili ne, pokušajte ga u maloj količini. Dijete nije imalo alergijskih reakcija u obliku osipa, labavih stolica ili lošeg sna? Onda jedi svoje zdravlje!

Tekući unos

Pitanje količine tekućine tijekom dojenja ostaje kontroverzno. Znanstvenici kažu da količina tekućeg pijanca ne utječe na količinu mlijeka, a mame govore suprotno.

Komarovsky kaže da ako količina mlijeka odgovara bebu, majka ne bi trebala piti ništa protiv njezine volje. Ali ako mlijeko nije dovoljno, trebali biste, nakon svakog hranjenja, staviti dijete u krevet, otići u kuhinju gdje trebate čekati šalicu volumena od 0,3 do 0,5 litara. Noću, također je potrebno slijediti ovaj režim. Stoga je poželjno prethodno pripremiti kompot ili čaj u termos kako bi se izbjegla nepotrebna buka.

Dijeta majke za njegu mjesecima pretpostavlja unos tekućine:

1. Slatki čaj s mlijekom (zeleni je poželjniji od crnog čaja).
2. Mješavina sušenog voća (grožđice, sušene marelice, jabuke).
3. Najbolje od soka od jabuka, grožđa, mrkve.
4. Kuhano ili kuhano mlijeko, proizvodi od kiselog mlijeka.

Neki liječnici preporučuju orasi, dekocija koprive, kvasac i lijekovi kao što su „pirroksan”, „Apilak”, glutaminske i nikotinske kiseline, s nedovoljnim količinama mlijeka, ali ne treba pretjerivati ​​njihovu važnost.

Vjerujte mi, da je tijelo sposobno proizvesti dovoljnu količinu mlijeka u spava noći noću.

Dijeta majke koje njeguje po mjesecima (Komarovsky)

Probavni sustav novorođenčadi zahtijeva vrlo pažljivi stav. Stoga dijeta dojilje (1 mjesec nakon poroda) treba se sastojati od kiselog mlijeka, surutka, bezglutenskih žitarica, juha ne Lean sadrži bijeli kupus, nemasno meso u pečena, pirjana ili kuhana. Voće su prikazani samo u prehrani zelene jabuke, mogu jesti suši (osim grožđa). Korištenje kruha treba biti ograničeno, postoji samo raž ili mekinje. Dijeta majke za njegu (1 mjesec) ne smije sadržavati pečenje. Ulja (vrhnje ili povrće) dodaju se samo na jela.

Što drugo podrazumijeva prehranu majke za njegu po mjesecima? Komorowski preporučio obogatiti prehranu voćem (osim citrusa i crvenog) i svježeg povrća, kao što su krastavci, mrkva, bilje uključene u izborniku i tjestenine u prva tri mjeseca. Jednom ili dvaput tjedno možete jesti kuhano jaje, low-fat fish, Možete dodati kiselo vrhnje u salate, kuhati juhe na sekundarnom bujonu. Bademi su dopušteni.

Zatim, prehrana majke koje se bavi majčinom dobi varira od mjeseca. Komarovsky svjedoči da od četvrtog mjeseca si možete priuštiti suhe kekse, marshmallows i marmelade, mlijeko. Dijeta uključuje sokove, pire od mrkve, trešnje, borovnice, jabuke, ribizle.

Nakon 6 mjeseci, na jelovniku se mogu pojaviti plodovi mora ili pržena hrana.

Nakon prve godine poroda, majka odlazi na svoju uobičajenu prehranu, naravno, ako zadovoljava pravila zdrave i racionalne prehrane.

To je dijeta majke koja njeguje po mjesecima. Komarovsky je formulirao pravilo: novi proizvodi moraju biti uvedeni ujutro i jedan po jedan, tako da je reakcija bebe vidljiva.

Točna dijeta za dijatozu

Novorođenčad pate od dijaze češće od drugih. Ovu bolest očituje osip na koži. Prisutnost takvog simptoma ozbiljan je argument za reviziju njihove prehrane, jer sve što jede majka utječe na zdravlje djeteta.

Dijeta majke koje se bavi tijekom dijaze sastoji se u isključivanju plodova u inozemstvu, čokolade. Nema potrebe jesti jaja, jela s mlijekom, piletinom, rajčicom, lukom, češnjakom i začinima. Bojanje treba biti kukuruz, mrkva, kupus, plodovi crvene boje, grah, grožđe, šljive. Važno je promatrati koji proizvod uzrokuje reakciju kod djeteta.

Možete jesti mliječne proizvode niske masnoće, žitarice, povrće, juhe, jabuke, zelje, piti biljne čajeve. Dijateza izaziva alergen, koji je dio kravljeg mlijeka. Ovo je valjani razlog za isključivanje mlijeka, govedine i teletine iz izbornika.

Izbornik uzorka za taj dan

Dijeta majki koje njeguju dnevno sadrži opis dnevnog izbornika. Potrebno je započeti jutarnjim prijemom kefira u šest jutara. Za doručak možete kuhati rižu rižu na mlijeku, kruh s maslacem i sirom, čajem. Prije večere jesti jabuku i piti čaj.

Večera se sastoji od kruha, salate od mrkve, sušenog marelica, brusnice s biljnim uljem, juhu od kupusa, krumpira s goveđim mesom, komotom sušenog voća.

Za popodnevni snack možete popiti sok od jabuka, jesti keksa ili krekera.

Za večeru možete pripremiti salatu od krastavaca s biljem, začinjenu biljnim uljem, kuhano u mliječnom umaku, ribu i povrće, te piti čaj s mlijekom.

Hypoallergenic hrana

Posebna dijeta za majke koje se bave dojiljom temelji se na hipoalergenskoj prehrani. Vrlo je važno poštovati ograničenja u prva tri mjeseca nakon rođenja. Zatim, u pravilu, liječnik odluči uvesti nove proizvode, ali ne više od dva puta mjesečno. Potrebno je slijediti pravila:

1. Jedite samo domaće voće i povrće, isključite u inozemstvo.
2. Posude koje se kuhaju na paru ili u pećnici, ne negativno utječu na sluznicu majčinog želuca, sadrže vitamine.
3. Pokušajte diversificirati prehranu ovlaštenih proizvoda i nije isto.

U zaključku

Što se tiče prehrane za majke koje pružaju njegu, recenzije su različite. Ne postoji konsenzus o tome što možete jesti, što nije. Komarovsky vas savjetuje da jedete hranu koja je poznata po vašim širinama, također možete ići u inozemstvo, ali malo po malo. Očuvanje bi trebalo biti isključeno zbog sadržaja umjetnih aditiva u njemu. Pogledajte sastav proizvoda, ne bi trebalo biti genetski modificiranih aditiva - oni su prisutni u čipovima, jogurti. Prva dva tjedna nakon porođaja, suzdržite se alergeni proizvodi. Nemojte jesti kavijar, jer uzrokuje zatvor kod bebe. I što je najvažnije - nemojte prejedati!