Dijeta za majku koja se brinuo u prvom mjesecu: popis potrebnih proizvoda

Iza dugih mjeseci očekivanja čuda, stalnog trbuha, svih "užitaka" trudnoće. I na tvojim rukama malo sreće. Kako ga hraniti od prvog dana njegova života? Većina djece u tom razdoblju je majčino mlijeko. Stoga, lactating woman treba pravilno sastaviti obveznu prehranu, osobito u prvom trenutku nakon rođenja djeteta.

S pojavom u kući novog člana obitelji, njegova majka odmah ima ogroman broj slučajeva. Stoga često zaboravlja na prehranu. Ali to uopće ne možete, morate obratiti pozornost korisnim proizvodima. Pravilnu prehranu treba prilagoditi točno nakon rođenja djeteta. To je tako da kasnije više nema problema s probavom i zdravljem.

dojenje

Najbolja hrana za dijete rođeno je majčino mlijeko. Samo priroda je savršeno skupila sve potrebne hranjive tvari u njemu. Došlo je vrijeme kada se dojenje smatralo gotovo zločinom, a djeca su od rođenja prenesena u umjetne mješavine. Ovaj bum je prošao, a djeca sada dobivaju sve što im je potrebno s majčinskim mlijekom.

Svaka žena treba znati da djetetu daje potrebnu imunitet, izvrsnu probavu i smanjuje razvoj alergijskih reakcija. Za razliku od skupih smjesa, ova metoda hranjenja je najjeftinija i pristupačnija. No, za to je neophodno da bi prehrana za majku koja je skrbila u prvom mjesecu djetetova života trebala udovoljiti svim zahtjevima.

Ako žena pravilno jede tijekom dojenja, rješava nekoliko pitanja odjednom:

• sprječava smanjenje funkcionalnosti mliječnih žlijezda;
• daje djetetu sa svim vitaminima i hranjivim tvarima;
• Dojenje sprečava koliku bol u trbuhu bebe;
• djeca koja primaju majčino mlijeko rijetko su sklona dijazi.

Zašto prvi mjesec?

Dijeta za majku koja se brine u prvom mjesecu treba pažljivo promišljati. Potrebno je strogo slijediti preporuke liječnika i uvesti nove proizvode s najvećom pažnjom, proučavati i promatrati reakciju djeteta s njima. Međutim, to ne znači da se treba ograničiti na potrebne tvari. Naprotiv, u prvim trenucima života novog čovjeka potrebno je jesti cjelovito i na uravnotežen način. U Dijeta dojenja majke dijeta Po mjesecima, potrebno je uključiti osnovne komponente: proteine, masti, ugljikohidrate.

To je osobito nužno u prvom. Ako beba ne posve zasiti, žena treba imati poticajni učinak na mlijeko s određenom hranom i tekućinama. Osobito njihova količina. Tako, tijekom dojenja, majka bi trebala konzumirati mnogo tekućine. Međutim, trebali biste slijediti pravilo "zlatne sredine". To vrijedi i za jelo i piće.

"Zlatna sredina"

Postoje dva pristupa prehrani: netko počne jesti tvrdo, a ostatak - strogo pridržavati ograničenja, bojeći se alergijskih reakcija bebe. Ni to nije točno. Zlouporaba hrane utjecat će na trbuščić, ima koliku bolest, pa čak i diatozu. Ograničenja će dovesti do smanjenja hranjivih tvari u hrani i količinama vitamina. Stoga, u prisustvu normalnog zdravlja u dječjoj prehrani za majku koja je skrbila u prvom mjesecu ne smije biti previše stroga, ograničavajući ga doslovce u sve. Jesti treba biti raznovrstan i ukusan, samo je potrebno pridržavati se nekih pravila.

Dijeta zdrave prehrane

Najstroži izbornik za majku koja se brine je u prvom tjednu. dopušteno mlijeko kašu, povrće mora biti kuhano, meso nije jako masno u gulašu ili kuhanom obliku. Koja je druga hrana na popisu potrebnih proizvoda? Naravno, to je sir, sir i jogurt. Kruh treba biti pšenica ili mekinje.

Razdoblje laktiranja karakterizira potreba za obilnim pićem. Možete popiti kompot, biljni čaj, kuhanu vodu. To je zabranjeno, pa je to soda, limunada, kava i jaki čaj.

Nakon toga, izbornik za njegu majke treba postupno povećavati za mjesec, svaki dan dodajući nove proizvode. Učinite to s velikom pažnjom i pažljivo pratite bebu. Ako slijedi negativna reakcija djeteta, potrebno je odmah isključiti navedenu hranu iz obroka.

Veliku važnost u prehrani majki imaju svježe voće i povrće, bobice i zelje. Sadrže mnogo najkorisnijih mikroelemenata i hranjivih tvari. Također u tim proizvodima je vlakna za hranu, promicanje zdrave probave i sprečavanje konstipacije. Svakog dana (idealno) morate konzumirati proteine ​​u obliku masnoće, kuhana jaja, ribe. Ti se proizvodi mogu kuhati ili kuhati.

Među ostalim, vrijedno je razmotriti područje podrijetla biljaka. To jest, egzotično neće imati koristi ni vama ni vašem djetetu. Dok povrće ili voće koje se uzgajaju u klimatskoj zoni vaše prebivališta, zasićeni će mikroelemom.

režim

Koliko puta dnevno jesti? Najmanje pet do šest puta dnevno svakih pet sati. Ne možete se osjećati gladnima za ženu koja hrani dijete. U tom smislu, čak i noćne racije u kuhinju su dopuštene. Samo nemoj pojesti u ovom trenutku. Čaša kefira, čaj s mlijekom je dopuštena.

Uz šećer, budite oprezni!

Treba se pridržavati pozornosti prilikom rukovanja šećerom. Dijete može negativno reagirati na ovo. Prije nego što olakšate svoj čaj s nekoliko žlica šećera, stavite žlicu ili dvije u nju i pogledajte djetetovu reakciju. Ako sve ide dobro, šećer neće ozlijediti, ali u vrlo ograničenim količinama. Isto tako, s vremenom možete početi jesti malo zametaka, džem.

Dijeta za majke dojilje u prvom mjesecu bi trebao biti najviše razraditi, najviše uravnotežen (koliko je to moguće, naravno). Mama bi trebala dobiti ukusnu i raznovrsnu hranu koja će joj ugoditi. Samo iz prehrane, proizvodi koji mogu uzrokovati alergijsku reakciju, crijevnu koliku, su isključeni.

Allergeni su zabranjeni

Što uzrokuje alergiju? Sve poznate čokolade, citrusa, dimljene i pržene hrane. Također i onih proizvoda koji su podvrgnuti industrijskoj preradi: kobasica, riba, med, orasi.

Djeca koja su sklona alergijama mogu doživjeti diatozu za različite namirnice. Koje? Identificirajte ih pojedinačno uz strogu promatranju. Djeca koja su zdrava, obično dobro podnosi kada majka koristi alergeni proizvod.

Treba pažljivo jesti ili potpuno izuzeti od cjelovitih mlijeka, peciva, grožđa, svježih krastavaca, kupusa, jabuka i crnog kruha. Oni mogu uzrokovati koliku djetetu.

Odustati od hrane koja mijenja okus majčinog mlijeka

Treba zapamtiti da konzumirana hrana ponekad potpuno mijenja okus majčinog mlijeka. Ova kategorija uključuje luk, češnjak, začina. Dijete će odustati od dojke i ostati gladna ako njegova žena koja lažira zlostavlja te proizvode.

zaključak

Izbornik majke za njegu mijenjati će se malo po mjesecu, jer će svaki dan biti dodani neki proizvodi, a neki - isključeni prema reakciji djeteta s njima. Najočitiji mjesec je prvi. Onda dijete raste, raste jače - i neće tako snažno reagirati na to, da njegova majka jede. Apsolutno se ograničiti na sve, to je nemoguće. Samo trebate slijediti mjeru i isključiti namirnice neugodno za bebu. Ako, na primjer, stvarno želite zabranjenu čokoladu, možete ga jesti malo, a ne cijeli kilogram. Onda dijete neće imati dijatezu, a žena će biti zadovoljan.

Tijekom vremena dijete će ne samo uvesti nove proizvode koji konzumira majka, nego i mješavine mlijeka ili razne mamce. Također je potrebno vrlo osjetljivo uhvatiti djetetovu reakciju na nova jela. Nisu svi podnose smjesu. Mnogi od njih mogu imati alergijske osipa.

Općenito, djeca do jedne godine najviše su osjetljiva na hranu. Nakon dostizanja ove dobi, osjetljivost na njih se smanjuje. Uostalom, djeca postaju sve jača i više se ne boje diateze. Stoga je posebno potrebno posebno oprezno tijekom ovog razdoblja. Uostalom, piling i iritacija kože može donijeti mnogo neugodnih minuta djeci i njegovim roditeljima. U ovom slučaju, hipoalergijska prehrana za njegu.