Jabuke tijekom trudnoće: koristi i štete

Tijekom trudnoće u životu žene postoji globalno restrukturiranje: svakodnevni život, rutina i, naravno, preferencije ukusa. Ostati u zanimljivom položaju, trudnica često želi jesti kiselu ili slana jela. Jedan od najtraženijih i istodobno nevjerojatno korisnih plodova, kojem trudnice doživljavaju neobjašnjive cravings, jabuke su.

Prednosti jabuka tijekom trudnoće

Jabuke su davno smatrali neuobičajeno vrijednim izvorom svih vrsta korisnih tvari. Njihove sastavne komponente su organske, kao i voćne kiseline, koje pomažu ojačati zidove krvnih žila, mnoštvo različitih skupina vitamina, tanina. Također u sastavu jabuka potrebni su elementi u tragovima kao što su kalij, fosfor, kalcij, magnezij, mangan, željezo i sumpor za vitalnu aktivnost organizma.

Zahvaljujući vlaknima sadržanoj u sastavu jabuka, potrošnja tog voća poboljšava metabolizam. Pektini, također sastavni dio jabuka, aktivno sudjeluju u pročišćavanju tijela toksina i toksina u njemu.

Zanimljivo je to trudnice preporučuje se obogatiti vašu prehranu i sjeme od jabuka, jer su vrlo bogati jodom. Dakle, samo sedam sjemenki jabuka sadrži cijelu dnevnu normu joda.

Za trudnice, jabuke tijekom trudnoće su prekrasan proizvod koji tijelu pruža mnoštvo korisnih tvari i pomaže u sprječavanju slabljenja imunološkog sustava. Jabuke su niske kalorijske, budući da su gotovo 90% vode, i stoga, kada konzumiraju voće, žena ne mora brinuti o dodatnoj težini.

Značajke jesti jabuke

Unatoč činjenici da jabuke tijekom trudnoće imaju veliku korist tijelu, nemojte ih previše uključiti u prehranu. Iskusni ginekolozi kažu da je najoptimalniji iznos 4 male jabuke dnevno.

Trudnice su vrlo važne da znaju da ljuska jabuke (posebice jesenski i zimski sorti jabuka) mogu uzrokovati koliku i nadutost, pa je stoga preporučljivo očistiti.

Potrebno je jesti jabuke tijekom trudnoće oko 30 minuta prije nadolazećeg obroka, jer će više štetiti punom želucu od koristi (mogu se zadržati u želucu, uzrokujući nadutost i bol). Štoviše, dugu probavu jabuka, ako ih žena pojede na kraju obroka, lišava plodova korisnih svojstava.

Velika prednost nije samo svježa jabuka tijekom trudnoće, već i pečena. Njihova upotreba povoljno utječe na rad crijeva, što omogućuje da se riješite takvog problema kao i konstipacija kod nošenja bebe, poput zatvora. Pečene jabuke sačuvati ogromnu količinu vitamina, minerala i voćnih kiselina koje se nalaze u svježim jabukama. Jedina iznimka je vitamin C

Pravila za odabir jabuka

Postoji ogromna raznolikost sorte jabuka. Ali ako ne idete u hortikulturne suptilnosti, možete jednostavno podijeliti jabuke u crvenu, žutu i zelenu. Prema riječima stručnjaka, najkorisnije su zelene jabuke u trudnoći, jer sadrže najviše mikroelemenata, vitamina i drugih važnih tvari. Zelene jabuke, u usporedbi sa žutim ili crvenim, neobično bogatim željeza.

mjere opreza

Alergično na žene na zanimljivom položaju, ne biste trebali zlostavljati crvene jabuke jer mogu uzrokovati alergijske reakcije. Trudnice koje pate od bolesti kardiovaskularnog sustava, potrebno je odbiti uključivanje u njihovu prehranu slatke jabuke. Ako je buduća majka bolestan od gastritisa ili čira na dvanaesniku, tada su sve jabuke tijekom trudnoće, unatoč njihovoj ogromnoj koristi, strogo zabranjene i strogo ih je zabranjeno.

Izuzetno pažljivo je potrebno jesti i sjeme od jabuka. Kao što je već napomenuto, oni sadrže veliku količinu joda, kao i hidrocijanu kiselinu, tvar koja je značajan otrov za tijelo. Stoga, ne jedite više od 4 sjemena jabuka dnevno.

Šećer, kao i voćne kiseline, mogu negativno utjecati na zubnu caklinu. Kako bi se smanjila vjerojatnost ove vrste posljedica, preporuča se da isperete usta svaki put kad jedete jabuke.

Sok od jabuka u prehrani trudne žene

Svježe iscijeđen sok od jabuka Također predstavlja veliku korist za trudnicu. Vrlo je važno napraviti takvo piće, jer sastav sokova industrijske pripreme uključuje različite konzervanse i umjetne dodatke.

Piti piti od jabuka dva puta dnevno za 200 ml. To će biti dovoljno za obogatiti tijelo masom svježih hranjivih tvari koje se nalaze u svježim jabukama. Sok izlučen iz plodova jabuke poboljšava motoričku aktivnost budućeg djeteta, koja zauzvrat razvija svoje mišićne i kardiovaskularne sustave.

Zanimljivo je

Istraživanja su dokazala činjenicu da su bebe onih majki koje su tijekom trudnoće često uključivale jabuke u svojoj prehrani mnogo manje su vjerojatno da će patiti od bolesti poput alergija ili bronhijalne astme. Takav blagotvoran učinak jabuka povezan je s antioksidansima koji su toliko bogati ovim plodovima.

Stoga je očigledan odgovor na pitanje jesu li jabuke moguće tijekom trudnoće. Ovi plodovi su izuzetno važni i za ženu i za sitnu osobu u njezinoj utrobi. I toliko budućih majki kažu: "Kad jedem jabuke svaki dan, jer su vrlo ukusni, zdravi, a također i nisko kalorični."