Jabuke: korisna svojstva

Osim izvrsnog okusa, jabuke imaju korisna svojstva u vrlo velikoj količini. U našoj zemlji to je najčešći plod i ugodno je da je to iznimno korisno i neophodno za naše zdravlje. Ljekovita svojstva jabuka mogu se objasniti njihovim ljekovitim sastavom. Sadrže ta plodova vitamini P

Korisna svojstva plodova bogatih vitaminom pronašli su široku primjenu u narodnoj medicini, u kuhanju, pa čak iu kozmetici.

jabuke: korisna svojstva za zdravlje

Plodovi stabla jabuke doprinose normalizaciji funkcioniranja probavnog sustava i gastrointestinalnog trakta, a koriste se i za povećanje apetita i za sprečavanje konstipacije. Jedan fetus s kožom sadrži više od 10% potrebne dnevne vlaknaste norme, što je potrebno za tijelo. Netopljivi vlakna sadržana u jabukama, ukloniti štetne tvari iz tijela i spriječiti zatvor. Korištenje ovog voća poboljšava crijevnu mikroflora i probavu.

Jabuka smanjuje razinu kolesterola u krvi zbog sadržaja pektina u njemu. Korištenje ovog proizvoda u hrani pomaže uklanjanju kolesterola iz tijela, čime se smanjuje vjerojatnost srčanih napada i krvnih ugrušaka. Pektin pomaže vezati štetne tvari (na primjer, arsen i olovo) koji ulaze u tijelo, a zatim ih uklanjaju iz ljudskog tijela. Biološki aktivne komponente tih plodova mogu smanjiti rizik od ateroskleroze.

Kardiovaskularni sustav savršeno jača sok od jabuka. A ako jedan sat prije doručka pojede nekoliko Antonovih jabuka, rizik prerane smrti od bolesti srca se smanjuje za 20 posto.

Polifenoli i flavonoidi sadržani u plodovima imaju antitumorski učinak: oni vezuju slobodne radikale koji su opasni za zdravlje. Ove tvari imaju još jače antioksidacijsko svojstvo od vitamina C, koje također imaju jabuke.

Korisna svojstva plodova pridonose poboljšanju zuba. Posebno je korisno plod na prazan želudac. Pektini u celulozi su bakterijski. Kod žvakanja pulpe od jabuka, caklina zuba se čisti od neugodnog plaka, pa se provodi sanitacija usne šupljine. Istodobno, s temeljitim žvakanjem na komadiću voća, desni se masirati, poboljšavajući cirkulaciju krvi, a to također ima blagotvoran učinak na stanje usne šupljine.

Ljudi koji konzumiraju jabuke bolje su u funkcioniranju pluća, osim rizika od respiratornih bolesti (čak i astme), one su neusporedivo niže. Jabuke se prepoznaju kao jedan od najmoćnijih antioksidansa koji štite pluća od učinaka duhanskog dima i drugih štetnih nečistoća prisutnih u zraku.

Zahvaljujući sadržaju klorogenske kiseline u jabukama, sustavna uporaba tih plodova pomaže eliminirati oksalna kiselina iz tijela i poboljšati funkciju jetre.

U koži ploda sadrži antioksidativni kvercetin u ogromnoj količini, on, uz vitamin C, ne dopušta štetne učinke na tijelo slobodnih radikala.

Jabuke imaju lak diuretski učinak, smanjuju apsorpciju masti, a vlakna, sadržana u voću, uzrokuju osjećaj sitosti. Iz tog razloga, jabuke su pogodne za one koji žele izgubiti težinu. A možete iskrcati "jabučne dane", u kojem ćete jesti pola ili dva kilograma tih divnih plodova za pet prijema. Posebno su korisni takvi dani s hipertenzijom.

Sjeme jabuka također ima ljekovita svojstva. Sadrže puno joda, pa je bolje imati jabuke s kostima. Pet do šest kosti sadrži dnevnu normu joda.

Održavanje u plodu jabučnog stabla željeza u golemoj količini čini njihovo jednostavno nezamjenjivo za liječenje anemije. U tu svrhu preporuča se jesti pola kilograma voća dnevno.

Budući da se kod toplinske obrade jabuka izgubilo oko 70% flavonoida, bolje ih je jesti sirovo. iako pečene jabuke također su korisni, osobito za ljude koji imaju povećanu kiselost želučanog soka. Najkorisnije tvari nalaze se u koži jabuka i izravno ispod nje, zbog toga ih nemojte čistiti prije nego što ih koristite.

Phytoncides jabuka djeluju protiv patogena influence A, Staphylococcus aureus, dizenterija, protea. Korištenje jabuka također se preporučuje nakon prijenosa srčanog udara.

Crvene jabuke su slađe od zelenog, jer imaju više šećera. A što je korisno zelena jabuka? U zelenom stupnju željeza i vitamina C više nego u crvenoj, osim toga, gotovo nikada ne uzrokuju alergije. I zeleni plodovi pomažu u lakšem probavljanju masne hrane - pa kad pečete pticu ili meso, to su zelene sorte koje su dodane.

Uz gastritis, zelene jabuke su također najučinkovitije.

Jabuke: korisna svojstva za kozmetiku

Potrošnja jabuka pozitivno utječe na izgled, sprječava ili značajno odgađa pojavu bora, potiče rast kose. Često od jabuka čine prekrasne maske za kožu. Daju izvrstan učinak i pogodni su za bilo koju vrstu kože.

Jabuke daju koži zdrav izgled, brzo olakšavaju umor. Možete samo masaža kože s komadom svježe jabuke, odmah će se zategnuti i postati mlađi.

Vanjske ribane jabuke se koriste za opekline, nametnuti zahvaćena područja, što smanjuje bol i upalu. Uz pomoć jabuka bradavice se smanjuju, a kod upale lica meke maske su naširoko koristi.

Jabuke u kuhanju

Jabuke su naširoko koristi u kuhanju. Pečeni su s medom, orasima i drugim punjenjem, stavili u meso, piletinu, peći pite s njima, itd.

Jesu li jabuke korisne? Mislim da je odgovor očigledan. Ovo je nevjerojatno vrijedan plod koji ima izvrsne kvalitete okusa i nevjerojatno veliku količinu hranjivih tvari.

Ali imajte na umu: sirove jabuke nisu poželjne za osobe s čirima želuca, jer kiselina u njima iritira sluznicu. Također, ne možete jesti mnogo jabuka jama - oni su opasni hidrocijanata. Ali jedenje jabuke nakon jela ne boli.

Budite zdravi!