Nestandardna prehrana na jabukama

U sastav jabuka uključuje gotovo sve vitamine i minerale potrebne za tijelo. Oni uključuju kalij, kalcij, željezo, jod, mangan. Dijeta na jabukama nije samo uzimajući osloboditi od višak kilograma, ali i poboljšanje cijelog tijela. Uostalom, oni sadrže sve potrebne tvari za prevenciju hipertenzije i ateroskleroze. A pektin koji se nalazi u njima uklanja toksine, radionuklide i soli teških metala iz tijela. Ali, kao i svaka druga mono-dijeta, može se koristiti za ispravljanje tjelesne težine samo kao a dana istovara, a ne kao elektroenergetski sustav.

Dijeta na jabukama danas je vrlo popularna, jer ako imaju ljekovita svojstva, jabuke su jedan od najpristupačnijih proizvoda. Oni snižavaju kolesterol u krvi i stabiliziraju šećer, a zbog vlakana sadrže pomoć u čišćenju crijeva.

Do danas, nutricionisti su razvili više od jedne prehrane na jabuke. Tijelo svake osobe reagira drugačije na različite dijete. I zato svaka osoba može izabrati najpogodnije fiziološke metode.

Jedan od jabučnih dijeta zove se "dijeta od 10 kg" ili "nestandardna prehrana jabuka". Njegova je bit u upotrebi pektina, što može dramatično smanjiti kalorijski sadržaj prehrane, imati blagotvoran učinak na pokretljivost crijeva, smanjiti apsorpciju hrane i imati blagotvoran učinak na crijevnu mikroflora. Pectin dijeta na jabukama omogućuje vam da se oslobodite od 10 dodatnih kilograma u sedam dana, uklanja iz tijela ne samo toksina i radionuklida, već ustajale masne naslage.

Izgleda kao "10 kg dijeta" kako slijedi:

1 dan: APPLE

Doručak: pire jabuke 2-3 kom. s limunovim sokom, škropljenim orasima;

Ručak: salata od peršina, zelenog luka, jabuka i jaja;

Večera: 3 srednje jabuke.

2 DAN: APPLE-CRTANJE

Doručak: kuhana riža i 3 jabuke;

Ručak: pire od jabuka s rižom i sokom od limuna - 1 dio;

Večera: kuhana riža (0,5 porcija bez soli).

3 DANA. APPLE I KRATU

Doručak: 2 jabuke i maslac s malo masnoće (0,5 porcija);

Ručak: rezane jabuke pomiješane s niskim masnim sirom, medom i šačicom oraha;

Večera: tijesto s malo masnoće - 150 g.

4 DANA. Mrkva-jabuka

Doručak: uglađen 2 mrkva i 1 jabuka;

Ručak: salata od mrkve, jabuke s medom i limuna;

Večera: dvije pečene jabuke s medom.

5 DANA. Mrkva i repa

Doručak: ribani mrkva i repe;

Ručak: zobena kaša, 1 jaje i kuhani ciklus;

Večera: ribani mrkva s medom.

6 DANA. PONOVITE 1 DAN.

7 DANA. REPEAT 2 DAYS.

Neke preporuke za prehranu:

• Piće slijedi običnu čistu vodu, možete imati zeleni čaj ili biljni izvarak. Ali bez šećera;

• Kategorizirano isključite šećer u alkoholu, sol. Ograničite pušenje;

• Ako osjećate veliku glad, možete jesti nekoliko jabuka.

Od posebnog interesa su informacije o tome kako izgubiti težinu s jabučnim octa. To utječe na ubrzanje metabolizma, poboljšava funkcioniranje crijeva i smanjuje apetit. Priprema se napitak, koji je mješavina vode s jabučni ocat, u omjeru od 1:25, to jest, doda se čašu vode oko 10 ml octa (dvije žličice). Da biste obogatili okus pića u njemu, možete dodati med. Pijte napitak 3 puta dnevno 30-40 minuta prije jela, po mogućnosti kroz koktel slamu, tako da kiselo okruženje pića ne ošteti caklinu vaših zubi. Osnovni rezultati mogu se osjetiti ne prije nego za nekoliko mjeseci.

Pridržavajući se dijeta potrebno je pažljivo pratiti reakciju vašeg organizma, iza osjeta i nuspojava. Odgovara ti ili onoj prehrani, može vam reći samo vaše tijelo. Preporučljivo je redovito konzultirajte svog liječnika o prikladnosti odabrane prehrane i razgovarati o njenim rezultatima.