Možete li dobiti sjemenke suncokreta za trudnice?

Trudnoća je važno i, nesumnjivo, zanimljivo razdoblje u životu svake žene. Uz to su značajne promjene i restrukturiranje ženskog tijela, čudne zabave u ponašanju fer spola. Promjena i gastronomske potrebe prolaze. Netko želi kolač, netko ima puno piva ili slanu ribu. Neke žene tijekom trudnoće preferiraju čokoladu, slatkiše, drugi vole brze prehrambene proizvode ili kekse. I postoji takva skupina trudnica koje stalno žele jesti sjemenke suncokreta, unatoč praznovjerjima predstavnika starije generacije. Zato su mnogi zabrinuti je li moguće da trudnice jedu sjemenke suncokreta i što im nanosi štetu njihovoj mami i bebi.

Korisne tvari sadržane u sjemenkama

Sjemenke suncokreta, koje toliko trudne žene vole, smatraju se skladištem hranjivih tvari. One sadrže tvari kao što su:

• folna kiselina;
• protein koji opskrbljuje aminokiseline;
• supersaturirane masne kiseline;
• magnezij;
• kalij;
• kalcij;
• fosfora;
• cink i drugi.

Osim toga, sjemenke su vitamini A, B, D, E. Većina tih tvari izuzetno su potrebna za žensko tijelo tijekom razdoblja trudnoće.

Je li moguće truliti sjeme za trudnice? praznovjerja

Većina žena tijekom trudnoće traži savjet od starije generacije - mame, bake. Što trebate učiniti kada nosite dijete, koje vježbe, kako se nositi s neugodnim osjećajima koje možete jesti, možete kliknuti na sjeme. Sjeme trudnica u ranoj fazi nije kontraindicirano na isti način kao u kasnom, drugom i trećem tromjesečju. Međutim, mnoge bake snažno preporučuju da se mlađa generacija suzdrže od konzumiranja sjemena suncokreta tijekom razdoblja trudnoće. Nemaju znanstveno potkrijepljenih argumenata. Predstavnici starije generacije vođeni su praznovjerama. Prema njihovom mišljenju, ako trudnica jede sjemenke suncokreta, to će utjecati na ponašanje djeteta:

• on će biti čudan;
• beba će slobiti;
• dijete će imati zamršenu kožu.

Osim toga, prema predstavnicima starije generacije, korištenje sjemenki suncokreta tijekom trudnoće utjecat će na rezultate medicinskih testova i pomoći će ublažavanju maternice. Zanimljiva je pretpostavka da ako jedete u razdoblju nosjenja sjemena, dijete će se roditi s gustom glavom kose na glavi.

Valja napomenuti da je to samo praznovjerje. I ove pretpostavke nemaju znanstveno opravdanje.

Jedi za zdravlje!

Na pitanje budućih majki o tome jesu li moguće trudne pržene sjemenke, stručnjaci nedvosmisleno daju pozitivan odgovor. Prema njihovom stručnom mišljenju, sjemenke suncokreta mogu pomoći trudnoj ženi nositi se sa žgaravicom i zatvora, koja se počinje brinuti od drugog tromjesečja.

Štoviše, sjeme je uključeno u popis namirnica preporučenih tijekom trudnoće, zajedno s mesom, orasima, voćem i mliječnim proizvodima. Zato liječnici snažno preporučuju uvođenje umjerene količine sjemena suncokreta u vašu prehranu.

korist

Sjeme ima pozitivan učinak na tijelo trudnice i bebe, s obzirom na činjenicu da oni uključuju ogromnu količinu hranjivih tvari.

Imaju nekoliko korisnih svojstava:

• poboljšati apetit buduće majke i također pomoći u uklanjanju konstipacije i žgaravice;
• poboljšati stanje kose, kože i noktiju;
• doprinose uklanjanju mučnine;
• imaju povoljan učinak na stanje vaskularnog sustava;
• ojačati imunološki sustav ženskog tijela, preuzeti borbu protiv štetnih bakterija, mikroorganizama i virusa tijekom razdoblja visokog morbiditeta;
• doprinose ubrzavanju zacjeljivanja mekih tkiva;
• regulira ravnotežu između kiselina i baze;
• normalizirati psihoemocionalno stanje buduće majke;
• doprinose formiranju središnjeg živčanog sustava fetusa;
• ukloniti višak kolesterola iz tijela trudne žene;
• olakšati tijek toksikoze;
• doprinose oporavku ozlijeđenih kostiju.

Osim toga, sjemenke suncokreta korisne su za trudnice da spriječe kardiovaskularne bolesti, kao i aterosklerozu i bolesti jetre. Osim toga, redovita konzumacija sjemena u umjerenom iznosu će pomoći da se izbjegne nastanak poremećaja žučnih kanala.

Prema riječima stručnjaka, najkorisnije je jesti nerafinirano sjeme. Međutim, prije upotrebe moraju se temeljito očistiti.

Zašto ne biste zlostavljali

Budući da je odgovor na pitanje jesu li jesti sjemenke suncokreta za trudnice, pozitivne, mnoge trudnice su zabrinute zbog mjera koje treba poštovati.

Treba shvatiti da sve treba biti umjereno, uključujući potrošnju sjemena suncokreta. Janje prekomjerne količine sjemenja može doprinijeti pojavi mučnine, težini u želucu, zatvoru i drugim problemima s gastrointestinalnim traktom. Ne morate jesti više od 100 grama prženog sjemena. Ova je količina dovoljna da bi dobili sve potrebne hranjive tvari i vitamine za tijelo.

Posebnu pozornost treba posvetiti čistoći sjemena suncokreta. Trudnica mora čvrsto vjerovati da su sjemenke čiste. Zato liječnici preporučuju da kupuju sirovo sjeme. I već kod kuće, temeljito oprati ih, a zatim - da se osuši. To je također posljedica činjenice da se prodavaonice podvrgavaju brojnim pregledima prije nego što prodaju, tako da većina sjemena sadrži veliku količinu teških metala.

Prije konzumacije, sjeme se mora temeljito očistiti od mamca, jer ljudska želuca ne probavlja njihovu kožu. Ulazak velike količine suncokreta u ženski probavni sustav može izazvati upalu dodataka.

kontraindikacije

Na tako korisnom proizvodu, kao sjemenke suncokreta, osim korisnih svojstava, postoje i kontraindikacije. Prekomjerna tjelesna težina ne smije jesti više od 20 grama sjemena. I najbolje je da se ne jedete sjemenke suncokreta, naročito kasno u trudnoći, kada se može pojaviti edem.

Osim toga, strogo se ne preporučuje jesti ovaj prehrambeni proizvod za buduće majke koje imaju pojedinačnu netoleranciju. To je ispunjeno pojavom alergijske reakcije koja je tijekom razdoblja gestacije izuzetno opasna.

zaključak

U sjemenu suncokreta sadrži ogromnu količinu hranjivih tvari, vitamina i elemenata u tragovima. Važno je napomenuti da sve što se nalazi u ovom prehrambenom proizvodu pozitivno utječe na zdravlje budućih majki i razvoj fetusa, ali je izuzetno potrebno za ženu i dijete tijekom trudnoće. Zato je pitanje da li je moguće jesti sjemenke suncokreta trudna, doktori nedvosmisleno odgovoriti: "Ne samo da je to moguće, nego je i potrebno!".

Međutim, vrijedno je shvatiti da je sve u redu s umjerenošću. Zato ne treba pretjerivati ​​u prehrani sjemena suncokreta, jer zlostavljanje može uzrokovati ozbiljne probleme.

Prije konzumacije, sjemenke se temeljito očišćuje od ljuske. Stručnjaci čvrsto savjetuju jesti sjemenke, prepranje i prženje kod kuće.