O prednostima sjemena suncokreta i koliko kalorija u sjemenu

Sjeme nije samo ruska hrana. Klikom na njih je neka vrsta rituala, način odmora i mira, komunikacija i razmjena zanimljivih informacija među ljudima, a uz to je sjajan način za zakusku i zamrznuti crv.

Mitovi i stvarnost

Prethodno je vjerovao da jedenje sjemena može dovesti do upale priloga. Ovo nije tako, ili bolje, nije baš tako. Naravno, ako postoje sjeme s kožom, koji organizam neće odoljeti? Ali, ako sve dobro obavljaš, odvajajući jezgre od ljuski i apsorbira ih, možeš biti mirno za svoje tijelo. Također, svaka dama gleda svoju figuru, nakon što je saznala koliko kalorija u sjemenu, odluči da se ne treba jesti, jer je tako štetno! Ali unatoč prilično velikom broju kalorija, sjemenke dobre korisne tvari koje samo pomažu tijelu biti zdrav.

O prednostima sjemena

Nakon saznanja koliko se kalorija nalazi u sjemenu, mnogi se ljudi mogu odbiti upotrebljavati, što će nesumnjivo biti velika pogreška. Usporedbom svih svojih plusa i minusova, lako je zaključiti da su sjemenje korisni proizvod. Oni imaju pozitivan učinak na cijeli organizam i na neke od njegovih organa odvojeno. Tako, na primjer, klik sjemena savršeno smiruje živčani sustav i postavlja osobu na mirno raspoloženje. Štoviše, lusciousness se naziva i neka vrsta meditacije koja cijeli organizam dovodi u red, a piling vaših ruku pomaže da masažu živaca završite na dohvat ruke, potičući mozak. Također, sjeme savršeno obuzdava naše tijelo od procesa starenja, zadržavajući dugo vremena mladu osobu. Za one koji pate od žgaravice, preporučuje se samo uporaba sjemena, jer savršeno izjednačavaju kiselinsko-baznu ravnotežu. Mnogi ljudi vjerojatno znaju da ljudsko tijelo ne proizvodi proteine ​​za sebe. Možete ga nadopuniti uz pomoć istog sjemena, budući da se sastoje od proteina u 1/5 dijelova. Također, proučavajući ono što je korisno sjemenke suncokreta, možemo razmotriti njihov kemijski sastav i shvatiti da su bogati vitaminima, makro i mikroelementima, koji su tako neophodni za ljudsko tijelo. Naravno, oni se mogu naći u drugim proizvodima, ali zašto tražiti nešto, ako se većina hranjivih tvari koncentrira u jednom zrnu.

Sjemenke suncokreta i mršavljenje

Mnoge žene koje pokušavaju dovesti u red svoj oblik može biti upozoreni koliko kalorija u sjemenkama. I to ni više ni manje - 560 kcal na 100 grama. Unatoč tome, sjemenke - nezaobilazan proizvod u gotovo bilo koji način ishrane, tako da odbijanje određenih namirnica, gubitka težine osoba može primiti manje određene hranjive tvari koje mogu učiniti za jednokratno i integrirane uz pomoć sjemenki suncokreta ... Dakle, bez obzira na to koliko kalorija su u sjemenkama, oni mogu i trebaju uzeti u hrani svima, uključujući i one koji pridržava prehrane.

Fried Seeds

Unatoč šteti za prženu hranu, pržene sjemenke također su korisne. Prije svega, oni sadrže vitamin A, koji je toliko potreban za očuvanje mladosti kože, ljepotu kose i noktiju. Vitamin E, koji sadrže, - izvrstan antioksidans, B - pomaže u uklanjanju akni i prhuti, a vitamin D potiče rast kostiju. Koliko se kalorija nalazi u prženim sjemenkama? To je oko 700 kcal na 100 gr. proizvoda. Ali ta činjenica ne smanjuje njihovu korisnost za ljudsko tijelo.