Malina: sastav, svojstva i prednosti plodova. Koji su vitamini u malinama?

Ljeto je vrijeme kada su nam dostupni plodovi i bobice. Ne propustite priliku nadoknaditi nedostatak vitamina u tijelu. Ako se u hladnoj sezoni to može učiniti samo uz pomoć posebnih kompleksa, ljeti sve što priroda treba osobi. Zato se ovo razdoblje zove vrijeme vitamina.

Da biste sami izabrali najzdravije proizvode, morate znati točno o njihovom sastavu i svojstvima. U slučaju bobica, morate proučiti stvar na najdetaljniji način. Uostalom, oni su u stanju zatrpati naše tijelo s korisnim tvarima. Ako se pitate što su vitamine u malinama, jagodama, kupinama, to znači da se brinete o sebi.

Korisno malina

Budući da je zanemarivanje vlastitog zdravlja jednostavno neprihvatljivo, zaustavite se detaljno na svakoj bobici.

Uostalom, skoro svaka dcha može pronaći isti biljni set, ali malo ih zna što su vitamini bogati malinama. Iako je ova bobica vrlo zanimljiva. Činjenica da tijekom hladnog vremena tradicionalno pije čaj džem od malina, ne slučajno. Nije samo stvar ukusa. U stvari, nekoliko stoljeća prije, kada su umjesto različitih antibiotika pacijenata tretiranih biljem, maline su smatrale jednim od najzaslužnijih biljaka.

alergija

Prije nego što saznate više o svojstvima ove lijepe bobice, vrijedno je razumjeti sljedeće: sve što u malim količinama koristi, u velikoj moći i činiti.

Glavna opasnost je da u nekim ljudima bobica izaziva alergijske reakcije. Bilo da je to tako, možete razumjeti dva ili tri dana nakon što ste pokušali raspitati maline. Ako čak i 200 grama uzrokuje svrbež kože, onda vam to bobica ne odgovara. Međutim, moguće je da će se to dogoditi samo s malim malim vrtnim malinama. Neke vrste ne smiju uzrokovati alergije. Stoga, uopće nije vrijedno odustati od bobica, samo trebate pronaći ono što vam odgovara.

Prirodni "aspirin"

Uobičajeno je malina crvena ili lila od voća. Međutim, danas to nije ograničeno na. Sada postoji velika količina sorti ove korisne bobice. Od vrste ovisi o razdoblju i trajanju plodnosti, što su vitamini u malinama sadržane. Zajednička osobina bobice je da kultivirana biljka sadrži salicilnu kiselinu.

To donekle donosi maline zajedno s aspirinom. Jedina je razlika u tome što tablete predstavljaju sintetičku supstancu, a u prirodnoj bobici. Iz tog razloga, malina se preporučuje dati djeci prehlada, to je siguran analgetik.

vitamini

Zapravo, kako bi odgovorili na pitanje, koji su vitamini sadržani u malinama, možete beskrajno, budući da ih ima puno. Međutim, najviše je koncentriran vitamin C. Također u bobicama postoje vitamini skupine B, A i E. Svi oni imaju pozitivan učinak na imunitet, ali ne samo. Također, vitamini, koji se nalaze u bobičasto voće, poboljšavaju stanje kose, kože i riješavaju nokte krhkosti. U malinama možete pronaći minerale potrebne za naše tijelo: kalij, kalcij, fosfor i devet drugih imena. Govoreći o tome što su vitamini u malinama, ne možemo propustiti spomenuti beta-sitosterol. On sprečava razvoj skleroze.

Znajući o tome što vitamine u malinama, lako je nagađati o svojim ljekovitim svojstvima. Ova bobica olakšava tijek hladnoće, smanjuje tjelesnu temperaturu. Osim toga, pomoći će i kod problema sa želučanim, crijevima, bubrezima, pa čak i srcem. Jamac je izvrstan antidepresiv. Čaj s malinama također učinkovito suzbija želudac uzrujan, pomaže da biste dobili osloboditi od proljeva.

Malina tijekom trudnoće

Sada vidimo koji su vitamini korisni u malini za trudnice. Berry će imati koristi ženama u situaciji, osobito žutim malinama. Stvar je u tome što se u takvom plodu smanjuje sadržaj antocijana. To znači da je rizik od alergije minimiziran. Koje su dobre tvari pronađene u bobičastim plodovima? Prije svega, to je cink, koji jača živčani sustav.

Dobar raspoloženje i nedostatak stresa posebno su važni tijekom trudnoće. Nezadovoljstvo može dovesti do nelagode, nedostatka sna i raznih neuspjeha, što je nepoželjno. Jača zdravlje žena i čaj od listova malina. Takvo izvarenje pomaže, olakšava kontrakcije rada, jer jača mišiće maternice.

Crne maline: korist

Nemoguće je spominjati crne maline. Ovo je jedna od najkorisnijih vrsta. U svojim svojstvima, bobica se razlikuje od uobičajene vrtne maline. Izgleda, izgleda kao kupina, ali nema veze s kompozicijom. Koji se vitamini nalaze u crnim malinama? Što je korisno za tijelo? U bobicama su također prisutni vitamini A i B, ali od posebne je važnosti povećana koncentracija željeza i mangana. Ovi elementi u tragovima utječu na procese hematopoeze, pa crne maline pomažu u borbi protiv krvnih bolesti.

Jedite bobice umjereno

Takav bogati sastav određuje sve korisna svojstva malina. Međutim, bobica sadrži brojne opasnosti. Općenito, maline su bezopasne. Ali, kao i sve korisno, u velikom broju ova bobica je štetna. Zamka je da je njezina nutritivna vrijednost niska. Da biste zadovoljili glad, trebate jesti dovoljno velik broj bobica, što može izazvati alergijsku reakciju. Iz tog razloga, djeci i trudnicama ne preporučuje se dnevno više od 100 grama plodine. Kada je riječ žuta malina, možete priuštiti i 200 grama, ali ne i više.

Istovremeno, mala prehrambena vrijednost čini malinama idealnim proizvodom za one koji žele izgubiti težinu. U ovom slučaju, također, nemojte se oduzeti. Prednosti plodova će biti ako ga konzumiraju umjereno. Osim toga, maline imaju niz organskih kiselina i mogu potaknuti proizvodnju želučanog soka. Dakle, kada izgubite težinu, vrijedi biti vrlo oprezan s ovim proizvodom. Želeći ubrzati metabolizam, možete povećati želju da nešto pojede.

zaključak

Dakle, može se zaključiti da su maline sa svojim jedinstvenim sastavom ključ za zdravlje. Uz pomoć ove bobice može se izliječiti od mnogih različitih bolesti, poboljšati sveukupno stanje tijela. I to nije samo ono što su vitamini pronađeni u malinama.

Mikroelementi u ovoj bobici su izuzetno važni za tijelo. Iz tog razloga, maline su izvrsni lijek koji se može dati djeci. Ova bobičasto voće je korisno za trudnice jer djeluje umirujuće. Za starije osobe, maline su siguran način da zadržite brzinu procesa razmišljanja. Ukratko, ova bobica je korisna za svakoga bez izuzetka, osim što je također vrlo ukusna. Glavna stvar je da nećete ići dalje, a ne vraćati se malinama, inače ne možete izbjeći alergije.