Koliko kalorija u krastavcima i rajčicama te u salati od tih povrća

Povrće su nezamjenjivi izvori prirodne energije i raznih mikroelemenata i vitamina. Njihova stalna uporaba u hrani vodi do činjenice da se tijelo sama podešava, poboljšava se probava i funkcioniranje mnogih unutarnjih organa. A također - povrće pomaže probavljanju takvih grubih i teških vrsta hrane, kao što su šiške kebab ili omlet i slanina, na primjer, i mnogi drugi. Znajući da u Kavkazu, meso treba konzumirati veliki broj povrća. A vlakna koja se nalaze u njima, ispravno čisti probavni trakt od nepotrebnih prerađenih ostataka. O tome koliko je kalorija u sustavu krastavcima i rajčicama

Krastavci i rajčica

Krastavci i rajčica nisu iznimke. Oni su jedno od najčešćih povrća u prostranosti naše velike zemlje - Rusiju. Osim toga, i za cijenu su vrlo pristupačne u svim regijama (ne uključujući, vjerojatno, regije Far North i Daleki istok, pa čak i onda - s modernom komunikacijom, to nije poseban problem). Osim toga, ovi terenski pokloni prodaju se u supermarketima gotovo cijele godine, što ih čini značajnim za njih košara za hranu obični Rusi. Ali koliko kalorija u krastavcima i rajčicama znaju, naravno, ne sve. To jest, oni znaju da ih ima malo - to je nedvosmisleno, inače dijetetičari nisu preporučili njihovu upotrebu ljudima koji pate od pretilosti. Na ovom i nekom drugom, ne manje zanimljivom pitanju, pokušat ćemo odgovoriti u nastavku.

O prednostima krastavaca

Potrebno je malo reći prednosti krastavaca kao proizvod. Uostalom, neki ljudi vjeruju da u krastavcima, osim vode, nema ništa. I potpuno su u zabludi. U ovom prirodnom proizvodu, uzgojenom prema pravilima i bez pretjerane primjene gnojiva, puno šećera, mineralnih soli, vitamina. I njegova uporaba smanjuje kiselost želučanog soka. Uobičajeno krastavac će postati nezreo. Redovita uporaba ga usporava formiranje masti u tijelu i sprječava njegovu akumulaciju.

Kalorije u svježem krastavcu

Za one koji žele da biste dobili osloboditi od nepotrebnih kilograma nutricionisti Preporučujemo da u sezoni jednom tjedno organizirati dan posta od krastavaca: samo jesti krastavce u iznosu do 2 kilograma. Dakle, krastavac obavlja neku vrstu ulja za čišćenje, ispire iz tijela sve vrste otrova i otpada koji se tamo nakupljaju. Budući da se krastavac sastoji od tekućina za 90% ili više, nećete dobiti mast iz nje - to je testirano u praksi. U 100 grama svježeg krastava staklenika samo 11 kcal. Ako je krastavac podignut - do 14, što je također odličan rezultat. Dakle, za vrijeme dana posta - samo! - koristite samo 220 kcal, osobito ne traumatizirajući tijelo. A iz visokog sadržaja kalija i vode postoji pročišćavajući diuretski učinak. Međutim, jesti krastavce, treba imati na umu da oni mogu uzgajati uz korištenje velike količine nitrata. U ovom slučaju (tko ima priliku) treba razviti vlastiti proizvod. Ili prije jela, oguliti - u njemu sadržaj štetnih tvari je uvijek povećana.

Rajčica: sadržaj kalorija na 100 grama

Ovo povrće (ili bolje, bobica) također je od interesa i vrijednosti ljudskom tijelu. U njemu, željezo i bakar (osobito dobro za one s anemijom), te vitamine A i C. Postoji nekoliko purina u njemu pa je dopušteno čak i kod gihta. Ima lagani diuretik i blagi antifungalni učinak. Poboljšava probavu i metabolizam - to je paradajz. Sadržaj kalorija od 100 grama, iako ne manji od krastavaca. Svježi proizvod sadrži do 25 kcal, ovisno o sorti. No, ovi pokazatelji omogućuju vam preporučiti rajčice za prehrambene svrhe. O tome koliko kalorija u krastavcima i rajčicama ne možete brinuti o zdravih ljudi. Budući da njihova mala količina omogućuje vam da redovito i konzistentno koristite ove povrće, čak i svaki dan. Takvi izračuni bit će korisni, najvjerojatnije, ljudima koji su naviknuti na dijete i na činjenicu da morate računati kalorije koje jedu.

• Salad "Krastavci-rajčice", poznat svima domaćinima, usput, ima ih u sebi i prilično malu količinu (osim ako ih naravno ne napunite kiselim vrhnjem). Ako svježe krastavce izrezujete u ravnopravnom omjeru s rajčicama, dodajte svježe nasjeckane zelje i par kapi mršavih ulja s kapom limuna - to će izgledati kao prehrambeno jelo (55-57 kcal na 100 grama). A ako ne napunite ulje koristi prirodni sok od povrća, energija se smanjuje za 25-30 kcal, koja vam omogućuje da u potpunosti ne brinite o tome koliko kalorija u krastavci i rajčice.