Koliko kalorija u svježem krastavcu, ili kako brzo izgubiti težinu do ljeta

Jedno od najjednostavnijih i najčešćih za nas je povrće krastavac. Često ga ignoriramo, smatrajući ga kao jednostavnim sredstvima za zaustavljanje žeđi, jer 95% njezina sastava je voda. Usprkos tome, krastavac se napuni raznim vitaminima i elementima u tragovima. Osim toga, sadrži tvari koje promiču asimilaciju životinjskih bjelančevina, zbog čega nutricionisti preporučuju konzumiranje mesnih proizvoda salata od krastavaca.

Sigurno ste zainteresirani za koliko kalorija u svježem stanju krastavac. Kalorična vrijednost ovo povrće je minimalno, samo 15 kcal. Ovo je jedinstveni proizvod, posebno za borce s viškom težine. Možete jesti cijeli kilogram krastavca, a to ni na koji način ne utječe na vaš lik. U ovom slučaju, krastavci daju dobar osjećaj sitosti, zahvaljujući njihovom sastavu vode i prehrambenim vlaknima.

Ako nemate utege, a vi ne znate koliko kalorija su u jednoj krastavac, jedan hrabro pretvara prosječna težina plodova je oko 100 grama i 15 kalorija.

Ovo povrće je nevjerojatno korisno za naše tijelo. Mnogo je ljudi važno znati, a ne koliko kalorija u svježem krastavcu, ali kako je koristiti u medicinske svrhe. Korištenje tih povrća stimulira rad crijeva, s bolestima kardiovaskularnog sustava, jetre, bubrega, pretilosti se preporučuje bez iznimke, morate uključiti pulpa krastavaca u dnevno područje. Zbog visokog sadržaja kalijuma, krastavci savršeno uklanjaju višak tekućine iz tijela, olakšavajući oticanje.

Sok od svježih krastavaca ne manje korisnih od ploda ove biljke. Redovito njegova uporaba poboljšava pamćenje, jača zube, ublažava oticanje, a to je vrlo važno za mršavljenje, sprječava blijeđenje kože. Sjećate li se koliko kalorija u krastavac? Isti broj u Sok od krastavaca. Može se kombinirati s sokovima od jabuka i rajčice. Maksimalni dopušteni dnevni volumen nije veći od jedne litre, ali jedan obrok trebao bi biti 100 ml soka od krastavaca.

S takvim izobiljem korisna svojstva, niske kalorijske i prehrambene, nutricionisti nisu mogli zaobići krastavce i uključiti ih u nekoliko dijeta. Svježeg povrća možete koristiti za dan odmora. Prehrambena prehrana koja se temelji na njima posebno se preporučuje za one koji imaju masne naslage u abdomenu. Krastavci se sigurno nazivaju masna otapala koja ih uklanjaju iz tijela zajedno s tekućinom.

Dijeta na krastavcima, uz glavni proizvod, može uključivati ​​proteinske proizvode i malu količinu masti. Na primjer, možete napuniti salatu od krastavaca s malom količinom nisko kalorične kiselog vrhnja. Poželjno je smanjiti upotrebu soli tijekom prehrane, ili potpuno ograničiti njegov unos, jer sprječava uklanjanje tekućine. Treba isključiti ugljikohidrate za vrijeme dijeta, tk. oni također zadržavaju vodu u tijelu (oko 1 g ugljikohidrata veže oko 4 g vode).

Dan istovara na bazi krastavca provode se tjedno. Za jedan dan se uzima oko dva kilograma svježeg voća, koji su podijeljeni u 6 do 7 prijema. Janje krastavca preporučuje se zajedno s kožom, bez soli. Ako uopće ne možete jesti svježe krastavce, možete ih posipati mljevenim paprom ili sjeckanim zelenilom.

Sada znate koliko kalorija u svježem krastavcu i kako brzo izgubiti težinu, tako da ostaje samo da vam poželim sreću!