Koliko kalorija postoji u krastavacu?

Mnogi ljudi koji razmišljaju o ispravnosti vlastite hrane zainteresirani su za pitanje koliko kalorija u krastavcima, rajčicama i drugim običnim povrćem. Već je poznato da su povrće jamstvo zdravlja, sadrže veliki broj vitamina i hranjivih tvari. Međutim, njihov kalorijski sadržaj također je važan.

Dakle, ako ste zainteresirani za koliko kalorija u krastavacu, onda odredite da nije previše teško. Za početak, vrijedi istaknuti da su krastavci svježi i podvrgnuti različitim oblicima, na primjer, slanim i kiselim krastavcima, dok će svaki imati različite kalorijske sadržaje.

Krastavac je jedan od najčešćih povrća, koji u vašoj prehrani uključuje većinu naših ljudi i mnogih drugih zemalja. Dodano je salatama, jede se sirovo, priprema se povrće. A ako mislite koliko kalorija u krastavacu, vrijedi reći da je oko devedeset pet do devedeset devet posto vode, a time i njezin energetska vrijednost će biti jako mali. Preostali "postoci" su biljna vlakna koja sadrže bjelančevine, masti i ugljikohidrate, kao i različite korisne enzime koji promiču najbolju apsorpciju proteina. Dakle, krastavac nije samo vrlo koristan, već i visoko probavljivo povrće. Nisko energetska vrijednost čini ga neophodnim u prehrani i održavanju zdravog načina života, što uključuje racionalnu i zdravu prehranu.

Dakle, koliko kalorija u krastavacu? U običnom svježem povrću sadrži samo petnaest kalorija po 100 grama. Međutim, za one koji se pridržavaju prehrambene prehrane, važnost nije samo ta činjenica. Činjenica je da krastavci imaju svojstvo kako bi spriječili konverziju ugljikohidrata u masti.

Ako ste zainteresirani, koliko kalorija ima ukiseljeni krastavac ili u mariniranoj, onda su stvari malo drugačije ovdje. U slanom obliku ovo povrće ima čak i manje kalorijski sadržaj: 100 grama proizvoda ima samo tridesetak kalorija. Tako se mogu jesti u velikim količinama, bez straha za vlastitu figuru. Međutim, morate biti pažljivi s njima: unatoč niskoj energetskoj vrijednosti, ukiseljeni krastavci sadrži previše soli, koja, kada se proguta, zadržava puno tekućine u njemu. Zbog toga se može dobiti dodatna težina.

Ako se pitate koliko kalorija u kiselom krastavcu trebate znati da su još manji: oko jedanaest kalorija po 100 grama proizvoda. Zato je ovo povrće u bilo kojem obliku aktivno uključeno u različite prehrambene programe. U ovom slučaju, ukiseljeni krastavci uključuju manje soli nego slane, a vitaminima i hranjivim tvarima (uz odgovarajuću pripremu) ne sadrže manje količine.

Između ostalog, krastavac je univerzalni i neutralni izvor joda, a to je posebno važno nedavno zbog slabe ekologije. To je zbog svom sastavu hranjivih tvari i jedinstvenih svojstava krastavca nisu samo koristi u hrani, ali i aktivno se koristi u kozmetici: to uvelike pomaže u pomlađivanje kože, dajući joj svježi, baršunasto i mat, imaju pozitivan učinak za akne, pjege i dobi spotova , Možete ga primijeniti kod kuće bez ikakve štete na zdravlje.

Međutim, ovo povrće je najpopularnije u svježem i kuhanom obliku u raznim dijetama. Oni koji znaju koliko kalorija u krastavcima razumiju da ih se može jesti u velikim količinama. Također popularan Dani dana na krastavcima, koji pomažu očistiti tijelo.

Budući da je jedna od najnižih kalorijskih namirnica, krastavci brzo zadovoljavaju glad, uz minimalnu energetsku vrijednost.

Ovo povrće je ukusno i zdravo, jede i zdravo!