Krastavac slana: kalorija i korisnost

Krastavac je nevjerojatan proizvod. Nutricionisti svakodnevno preporučuju da jedu. Vrlo širok raspon jela, gdje se ovaj proizvod koristi. Od osamdeset osam posto vode se sastoji od krastavci slani, Njegova kalorična vrijednost ne može biti a priori visoka. Stoga, ljudi koji žele izgubiti težinu, uključiti ih u prehranu.

Što je uključeno u sastav zelenog povrća, njegovu nutritivnu vrijednost

Stotinu grama proizvoda sadrži sljedeće elemente:

- škrob i masti (svaki 0,1 g);

- ugljikohidrati (1,7 g);

- vitamina (skupina A-50 ug-C-8.5 mg-E-0.1 mg-B1-0.02 mg).

- vlakana i organskih kiselina (svaki 0,7 g);

- jod - 2,1 mg;

- proteina i dijetalnih vlakana (0,8 g svaki).

Sastav, kao što vidite, optimalan je.

Krumpir slan: kaloričnu vrijednost i korisnost

Prednost je zbog sastava i sadržaja kalorija, što je jedanaest kilocalorija. Ovo povrće je izvrstan izvor joda. Tijelo ga brzo apsorbira. Prilikom proučavanja sastava pronađeni su kemijski elementi koji normaliziraju i poboljšavaju rad srca i bubrega. Organske tvari sadržane u krastavcima mogu vratiti metabolizam u ljudskom tijelu.

Postoje alkalne soli koje neutraliziraju kisele spojeve. Uostalom, oni krše metaboličke procese, promoviraju prerano starenje. Sadrži mnogo vlakana. Regulira rad crijeva i smanjuje kolesterol. Znanstvenici su otkrili da što više ljudi koristi krastavaca u hrani, to manje pate od bolesti štitnjače i krvožilnog sustava. Obožavatelji ovog povrća obično ne pate od probavnih poremećaja, jer se mliječna kiselina proizvodi tijekom fermentacije. Pomoću slanog krastavaca možete "protjerati" toksine i druge štetne tvari. Osigurat ćete tijelo vlaknima i tekućinom ako jedete slani krastavac. Njegov kalorijski sadržaj je nizak, a to će omogućiti da ne razmišlja o količini konzumiranog proizvoda.

Kako najbolje sačuvati korisnost krastavaca

Najbolji način skladištenja uvijek se smatrao mariniranjem. U ovom obliku, krastavac sadrži 16,1 kalorija. Proteini su, u usporedbi sa slanom, dva grama više. Nešto manje ugljikohidrata - 1,3 grama. Smanjeni i drugi pokazatelji. Mnoge ljubavi lagano slani krastavci. Koristite ih u razumnim količinama. Iako je malo slane krastavice s kalorijskim sadržajem mala, one se ne preporučuju za one koji žele izgubiti težinu, budući da uzbuđuju apetit. Koristite konzervirane krastavce široko u kulinarskim receptima. Kalorični sadržaj njih, poput nutritivna vrijednost, ovisi o načinu pripreme. Zapamtite da za očuvanje trebate komponentu kao što je ocat. To negativno utječe na želučanu sluznicu i caklinu zuba.

Negativni aspekti potrošnje

Ljudi koji imaju srčane bolesti, kao i poliartritis, kolecistitis, giht, hepatitis bi trebali uzeti soli umjereno. Najbolje je konzultirati liječnika kako biste izbjegli pogoršanje bolesti. U drugim slučajevima, krastavci se lako probavljaju.

Jedite više slanog krastavaca. Kalorijski sadržaj je neznatno mali, a korist čovjeku je neprocjenjiv.