Kako se ne probiti s dijetama? Motivacija za gubitak težine

Svakako, svaka žena je koristila popularne dijete kako bi pronašla vitku figuru. Štoviše, mnogi predstavnici slabijeg spola često su povezani s panaceom. Međutim, stručnjaci tvrde da kratkotrajno odbijanje uobičajene prehrane ne daje zajamčene rezultate, a ponekad čak i izaziva brzi mršavljenje uz dodatak. Ne smijemo zaboraviti na činjenicu da velika većina žena koristi izuzetno teške popularne dijete, pa se stoga kvarovi često javljaju.

Kako izaći iz ovog začaranog začaranog kruga? Kako motivirati sebe i postati vlasnik lijepih oblika?

Mišljenje stručnjaka

Kako se ne probiti s dijetama? Nažalost, svaka žena ne može odgovoriti na ovo pitanje. Stoga se mnogi okreću stručnjacima.

Osposobljeni i visoko kvalificirani nutricionisti kažu da bi, kako bi se postigli trajni rezultati, trebali odabrati samo dugoročni sustav hrane za sebe. Koji je razlog za to? Činjenica je da je rizik povlačenja s udaljenosti u procesu krutoj prehrani je vrlo velika. Stoga se ne preporučuje da se vozite u ciklus štrajka glađu i poremećaja. Racionalno rješenje ovog problema bit će dugu i blagu prehranu koja je prilično zdrav stil života.

Motivacija za gubitak težine

Kako se ne probiti s dijetama i postići željene rezultate? Ovo pitanje je višestruko i vrlo osjetljivo. Neke žene koje imaju željezo stalno će posramiti one koji posjeduju veličanstvene oblike, jer su jednostavno slabi i lijeni. Ali ovo nije sasvim točno. Zapravo, ti predstavnici žele pronaći idealnu figuru mnogo je jači. Međutim, kako bi se postigli takvi ciljevi, jedna želja nije uvijek dovoljna. Mora postojati i motivacija za prehranu. Da biste ga pronašli, važno je odlučiti zašto gubite težinu. Ako žena želi ugoditi netko ili postati poput holivudske zvijezde, onda, najvjerojatnije, neće uspjeti. Stoga biste se trebali motivirati nešto drugačije.

Savjeti i trikovi

Da biste odgovorili na pitanje kako se ne bi razbili s prehranom, trebali biste sami odlučiti zašto žele izgubiti težinu. Istodobno, ne treba se osloniti na sablasnu sliku, već na vlastiti ideal. Kako to učiniti? Svaka osoba ima slike prije 5, 10 ili 15 godina, gdje je vitka i lijepa. Mnogi ih ljudi s velikim žaljenjem i žaljenjem gledaju. I to je uzalud. Uostalom, ako ne možete dobiti mlađe, onda možete izgubiti težinu realno.

Motivacijske ponude

Kako se ne probiti s dijetama? Da biste to učinili, trebali biste odrediti za sebe određeni cilj, koji ćete zasigurno postići nakon uspješnog gubitka težine. Dajmo primjer. S učinkovitim gubitkom težine, vi:

• izgledat ćeš sjajno u bilo kojoj odjeći (u uskim kratkim hlačama i iznimno kratkim suknjama);
• Više nećete tražiti pozi za fotografiranje, tako da ne izgledate jako veliko na njoj;
• osjećat ćete se dobro cijelo vrijeme i zaboraviti na dispneju;
• neprestano ćete osjetiti živahnost, lakoću u tijelu i napetost snage;
• prestat ćete zavidjeti više vitkim i lijepim ženama;
• počnite voljeti sebe, uključujući i zrcalo;
• postati sportski i izdržljiv i lako se penjati;
• nećete se kriviti za svaku slom, kažnjavanje štrajkova glađu i padanje u depresiju;
• postići savršenost, imat ćete više vremena za zanimljive stvari.

Treba posebno napomenuti da se sve gore navedene fraze moraju ponoviti od prve osobe, a isto tako i svaki dan.

Pogreška u mršavljenju ljudi

Kako izdržati dijetu? Za učinkovito mršavljenje trebali biste voljeti sebe i svoje tijelo u ovom trenutku u vremenu. Ako ste sada odvratni od sebe, nemojte zaljubiti se kao idealan. Dakle, mržnja vlastitih kilograma nije motivacija. Naprotiv, morate se toliko voljeti da stalno želite poboljšati, postati bolji i bolji.

Pitanje - Odgovor

Prije nego što napravite plan prehrane, odgovorite sebi: zašto trebate izgubiti težinu? Takvo osebujno unutarnji dijalog omogućit će vam da prepoznate sve probleme s pritiskom, imat ćete priliku raditi na svojim pogreškama. Samo u ovom slučaju možete se osjećati sigurni i prestati se slomiti.

Neki stručnjaci preporučuju da napišete popis kontra i profesionalce koje ćete dobiti nakon gubitka težine. U tom slučaju nemojte zaboraviti na promociju za pozitivne rezultate (na primjer, za svakih 5 kg kupite sebi kartu za SPA salon, kupite skupu haljinu i sl.). To će vam dati određenu vrstu guranja za praćenje.

Pravila ponašanja

Što jesti za večeru? Kako se ponašati na blagdanskom stolu? Kako zadržati apsorpciju velike količine hrane? Kako se ne bi postavili na ova pitanja svaki dan, preporučujemo pribjegavanje malim ženskim trikovima. Njihovo poštivanje će vam pomoći.

Odbijte alkohol i kofein. Kao što je poznato, takva pića potiču apetit i negativno utječu na metaboličke procese.

Važna strast za zanimljivim i korisnim zaposlenjem.

Više pozitivno (izbjegavajte stres). Negativne emocije - ovo nije razlog za jesti snack. Kada je pretjerano izvrsno, posjetite kozmetički salon, idite na masažu ili idite na izlet.

Potrebno je jesti zdravu hranu s velikim zadovoljstvom i malim dijelovima.

Važno je pronaći fascinantan i zanimljiv hobi. Takvo zanimanje može vas odvratiti od razmišljanja o hrani.

Upotrijebite spor za novac. Pokušajte se kladiti sa svojim prijateljima da će do tog vremena sigurno izgubiti određenu količinu kilograma. Pokušajte zadržati svoju riječ, inače ćete morati platiti određeni iznos.

Držite online dnevnik. Tako je dobro poznato da je osobi lakše odstupiti od željenog puta, ako tisuće ljudi zna o svojim postignućima.

Ne može vam pomoći da kažete da je idealan način za izgubiti težinu zaljubljivanje. Prvo, tijekom razdoblja fascinacije suprotnim spolom, žene apsolutno nemaju vremena za kuhanje. Drugo, u ovakvim trenucima, uopće ne želite jesti. Treće, uvijek želim svoj novi lijepo izgleda.

Zato su predstavnici slabijeg spola koji su stupili u novi odnos, izgledaju ne samo sretni, nego i prekrasni.

Što da radim ako izgubim svoju prehranu?

Samo stručnjak može odgovoriti na ovo pitanje. Blok je vrlo čest fenomen s teškim dijetama. Da ne pogoršavate tešku situaciju, preporučujemo da poštujte sljedeća pravila:

1. Nemojte dalje prejedati. Na dan frustracije, ograničite se što je više moguće u naknadnoj prehrani.
2. Pouzdano i mirno slijedite dijetu dalje. A to ne mora biti učinjeno od sutra, već od danas.
3. Nemojte se kazniti ni na koji način. Nemojte se umiriti zbog najmanjeg nadzora. Ljubav i povjerenje.
4. Pokušajte riješiti vaš kvar u teretani ili kod kuće kroz sat ili četrdeset minuta intenzivne vježbe.
5. Izmjerite i izmjerite količine. Ponovite ove postupke nekoliko dana kasnije kako biste saznali koliko je vaš vlastiti kvar povrijedio vas. Rezultati će biti još jedan motivirajući faktor za vas.

Sada znate što trebate učiniti ako izgubite svoju prehranu. Kada konzumiraju veliku količinu hrane, glavna stvar je da se zaustavi na vrijeme. Također bismo trebali ponovno motivirati i biti inspirirani vlastitim rezultatima dobivenim ranije.

Sažimo rezultate

Kako izgubiti težinu i što jesti za večeru, kako ne biste zaradili više kilograma? Ta su pitanja postavljena za sebe gotovo svaka žena. Ako ne znate kako postati vlasnik tankog tijela, preporučujemo da kontaktirate stručnjaka. Uostalom, samo iskusni nutricionisti mogu razviti pojedinačni plan prehrane za vas, kao i dati savjete o sprječavanju poremećaja. Promatrajući sve preporuke liječnika i pokazujući snagu volje, zasigurno ćete postići svoj cilj, postati vitak i lijep.