Dyukina prehrana: izbornik, recenzije i rezultati

Idealna figura je san svake žene. Da bi se to postiglo, mnogi učinkoviti dijete već su izmislili. Međutim, brzo mršavljenje često šteti zdravlju. Da bi ljepota učinila bez žrtava, stvorena je dijeta "Dvaika". Pomaže brzo riješiti se dodatnih kilograma, postići željeni oblik i istodobno očistiti tijelo. Koje su značajke izbornika i rezultati?

meni

Svaka dijeta za neku osobu je vrsta testiranja. To zahtijeva puno strpljenja i jake volje kvalitete. Prije nego što se usudite poduzeti takav korak, morate procijeniti svoje snage i proučiti značajke i kvalitetu prehrane koja sadrži dijetu "Dvoyka". Njezin je izbornik prilično monoton, a prva tri dana posebno su teška. Dijeta sama traje samo 10 dana. Njezino obvezno stanje je korištenje 1,5 litre vode dnevno.

Svaki dan prehrane uključuje određeni niz proizvoda:

• 1. dan. Možete jesti dvije nezaslađene jabuke i vodu.
• 2. dan. Dopušteno je jesti dva agruma (mandarine, naranče). Možete uključiti grejp, ali ne više od jednog.
• Dan 3. Dopušteno je više "guste" hrane - neobojenu rižu ili zobenu pahuljicu (100 g). Prva komponenta treba kuhati, a drugi je bolje nalijevati preko noći s kipućom vodom. Zabranjeno je dodavanje ulja i soli proizvodima. Ne zaboravite na vodu!
• 4. dan. U ovoj fazi, prehrana "Dva" dozvoljava korištenje 200 g sira i šalice jogurta. Idealna opcija ovog dana je jesti sir tijekom dana i piti kefir noću. Bezumno gladi potiče vodu.

• 5. dan. Dopušteno je jesti paketić bez svježeg sira bez aditiva za okus (šećer, sirup, džem, itd.). Nemojte zaboraviti popraviti rezultat vodom.
• 6. dan. Ovdje možete jesti samo dvije banane. Važno je da nisu slatki. Bolje je odabrati malo zelenkaste, nezrele voće.
• 7. dan. Ova faza je možda najteža. Danas ne možete jesti ništa. Voda se može nositi s osjećajem gladi.
• 8. dan. Nakon faze "istovara", dopušteno je uključiti dva jogurta (bez konzervansa) u izborniku i dva svježeg krastavaca. Treba imati na umu isključivanje soli i drugih začina.
• 9. i 10. dan imati jednu komponentu. Umjesto vode, sada je potrebno piti samo kefir u volumenu od dvije litre.

Stvarčice

Kao i svaki drugi fenomen, Dvoyka dijeta ima određene prednosti i nedostatke. Za pluse može se pripisati brzi gubitak težine. Prosječni gubitak je 8 kg. Ovisno o individualnim karakteristikama tijela, ova brojka može biti malo veća ili manja.

Također, prednosti prehrane mogu se pripisati njegovom kratkom roku. Dovoljno je samo 10 dana da se dovedete u pravilan oblik. Dijeta "Dvoyka" osobito je važna za ljude koji planiraju planirati odmor na plaži, posjetiti bazen i odgovoran put.

kontra

Unatoč nedvojbenom vanjskom rezultatu, dijeta "Dvoyka", zapravo, je izgladnjivanje, i stoga, nosi određeni stres za unutarnji sustav tijela. Posebno svijetlo se očituje u pilingu kože, lomljivim noktima i kosi. Ali taj je fenomen privremen. Nakon prestanka prehrane, organizam počinje brzo vratiti.

Dijeta "Dvoyka", na žalost, nije pogodna za sve ljude. To se odnosi ne samo na jake volje, već i na fiziološke kontraindikacije. Dakle, konačnu odluku treba dogovoriti s nutricionista.

Recenzije

Dijeta "Dvoika" je nedavno vrlo popularna. Recenzije o tome oduševljavaju ženske forume. Procjene su vrlo različite. Jedna grupa žena smatra da je to vrlo stroga i nemoguća, a druga - sa zadovoljstvom dijeli svoja postignuća. Postoji i odstupanje od izbornika prehrane i zamjene dijelova. Tako, na primjer, sir na željenom ukusu zamjenjuje slanim sirom. Povratne informacije iz prakse, posebno teško su prvi i sedmi dan, tako da mnoge žene jednostavno ne mogu biti riješeni na gladovanje ili pokušajte ga za vrijeme blagdana. Kod kuće mnogo je lakše trpjeti promjene raspoloženja i pad snage uzrokovane prehrambenim stresom.

rezultati

Brzo mršavljenje, koja jamči prehranu "Dva", potvrđuje i rezultate liječnika. Dakle, kod težine veće od 80 kg u "prije" fazi, ljudi izgubiti oko 8-9 kg u 10 dana. Obično je jednokratna praksa dovoljna da se dobije željeni oblik. Ali ponekad se prehrana ponavlja nakon pauze.

Važno je napomenuti da prehranu "Dvoyka" prakticiraju ne samo žene nego i muškarci. Oni također primjećuju ozbiljnost prehrane, ali brzi gubitak težine.

Važne točke

• Trudnice se preporučuju da se pridržavaju prehrane pod nazivom "genetički deuce" prije davanja određenih testova. Gore opisana prehrana odnosi se na potpuno drugačiji fenomen i nema veze s trudnoćom.
• U bilo kojoj prehrani, pojmovi "ulaska" i "izlaska" su vrlo važni. Nekoliko dana prije nego što je nova dijeta trebala pripremiti tijelo: piti više vode, au prehrani je i više biljnih hrana. Nakon prestanka prehrane također je potrebno glatko prebaciti na punu prehranu, postupno obogaćujući prehranu hranjivom hranom.
• Ako, nakon jednokratne prakse, gubitak težine još uvijek nije donio željenu veličinu na vagu, onda biste trebali odmoriti najmanje mjesec dana. U ovom trenutku prehrani bi trebala biti dominirana biljnom hranom, mastima s niskim udjelom masti i mliječnim proizvodima. Onda možete ponoviti dijetu "Dva". Ali idealna je opcija aktivan način života (trčanje, kupanje i odlazak u teretanu). Dati će atraktivnu sliku liku i ojačati zdravlje.