Model dijeta za 3 dana: izbornik, rezultati, recenzije

Svaka žena barem jednom u životu sjedila je na dijeti ili razmišljala o tome što ne bi ozlijedilo izgubiti nekoliko dodatnih kilograma. U osnovi, nekoliko djevojaka razmišlja o tome kako dijeta će utjecati na njihovo zdravlje, kakvu štetu imaju u sebi mono ili low-carb dijeta.

U cilju brzog postizanja rezultata, osoba može mučiti svoje tijelo da "izgubi težinu za odmor", "uđe u haljinu", "izgubi težinu za vjenčanje" i još mnogo toga. Činjenica je da su kratkotrajne dijete osmišljene za kratkoročne rezultate.

Lišavajući svoje tijelo s korisnim vitaminima i mineralima, mi, kao prvo, oslabiti vaš imunološki sustav, zdravlje se pogoršava, a kao drugo, ne bi pravo na njega kalorija, tijelo ide u energetske rezerve modu, metabolizam se smanjuje, tijelo počinje da se odgodi bilo dolazni hranu masnih rezervi. Svaka dijeta koja ozbiljno ograničava osobu u bilo što, stvara suprotan učinak.

Stalni osjećaj gladi, pospanosti, umora - to je ono što čeka neku osobu koja se pridržava prehrane koja ima jasan okvir u prehrani. No, postoje takve profesije gdje su tijelo i figura glavni alat za zarađivanje, na primjer, modeli, sportaši, liker, gimnastičari. U svojoj karijeri ima vremena kada je potrebno brzo izbaciti nekoliko kilograma, tako da je haljina iz nove kolekcije bila bolja ili je rezultat prikazan u konkurenciji, povećan. Tada dolazi do spašavanja modela prehrane. Namijenjen je 3 dana, a izbornik će biti napisan u nastavku. Također će se raspravljati o zaslugama takvog plana prehrane i, naravno, nedostataka.

Model prehrane

Ovaj dio našeg članka želi posvetiti trodnevnu prehranu. Pogledajmo glavne aspekte i prehranu u ovom razdoblju. Model dijeta izračunata za 3 dana pretpostavlja prilično slabu ishranu, koja se uglavnom sastoji od jaja i kravljeg sira te velike količine biljnog čaja dnevno. Također, dijeta propisuje određeno vrijeme konzumacije hrane, obojana po satu. Tri glavne metode: doručak, ručak i večera, jaz između kojih je oko 3-4 sata. Nakon 16 sati obroka zaustaviti, dopušteno je piti samo zeleni ili bilo koji drugi biljni čaj i što je moguće više vode za čišćenje tijela.

meni

Tada biste trebali razgovarati o izborniku modela prehrane više. Dakle, prvi obrok odvija se u 9:00. Ujutro bi osoba trebala jesti samo 1 tvrdo kuhano jaje. Nakon 3-4 sata dolazi sljedeći obrok. Za ručak, mršavljenje se mora jesti 125 grama svježeg sira i piti nezaslađen zeleni čaj. O šećeru u vrijeme prehrane općenito treba zaboraviti, a ako želite imati dobru figuru tijekom svog života, morat ćete to zauvijek zaboraviti. Isto vrijedi i za sol, za vrijeme trajanja modela prehrane, zabranjeno je. Nakon 3 sata nakon ručka, možete večerati sa 125 grama svježeg sira, bolje bez masnoće. Nakon večere, ne smijete jesti do sljedećeg jutra. Na neki naĉin dosadno osjećaj gladi, nutricionisti se savjetuju da piju što je više moguće vode. Također pomaže očistiti tijelo toksina i toksina.

Tko se pridržava takvih dijeta?

Model 3-dnevna dijeta je prilično česta među ne samo modele, ali obične žene koje žele izgubiti težinu brzo. Posebno zanimljivi takve dijete u djevojaka, koje društvo nameće nepostojeće ideala koji su tako nestrpljiv, mlada, još nije formirana organizam. Ismijavanje u školi, Prehrambene nepismenost, nije čvrsto uspostavljena, poremećeni prehrambene navike dovesti do činjenice da su djevojke gube zdravlje, pravi presedan i početi izlagati svoje tijelo neželjene stres, što može dovesti do mnogih vrsta bolesti, uključujući anoreksija, bulimija, psihološki prejedanje i tako dalje. Zadatak roditelja u takvim slučajevima - objasniti djetetu da je „dobro” i što je „loše”. Dati uvid u ono što može izazvati takvu brzu i teškog gubitka težine. Djevojke često poremećeni menstrualni ciklus, hormonalni poremećaji javljaju, koji se naknadno može napraviti žena neplodna, ne može roditi dijete. Roditelji su dužni štititi svoju djecu od zaveden akcijama, a posebno one koji se odnose na njihovo zdravlje, fizički i moralno, unutarnje stanje.

Rezultati prehrane

Žene koje drže modela prehrane, naravno, može izgubiti 2, i 3 kilograma, ali u većini slučajeva to će biti obična voda, povučen iz tijela, odnosno mišića, dobili osloboditi od kojih je vrlo nepoželjno, ali uz pomoć takvih dijeta postaje vrlo jednostavna. Ako osoba tako dramatično smanjuje svoju dnevnu količinu u prehrani, tijelo počinje da doživite stres koji može utjecati na zdravlje. Gubitak težine može doživjeti mučninu tijekom drugog ili trećeg dana u prehrani, bolovi u trbuhu, da ne spominjem konstantne misli hrane. U svakom slučaju, rezultati modelu prehrane u većini slučajeva su isti. Čovjek gubi vodu iz tijela, morao jesti za sljedećih dana, u zamjenu dobiva loš osjećaj, nezaboravna osjećaj gladi.

Pozitivna strana prehrane

Ako na dijeti malo promatrate malo drugačije, onda možemo reći da je ovo jedinstveni način da očistimo vaše tijelo toksina i toksina, kako bismo vam olakšali želudac i jetru. U pregledima ove prehrane, mnoge djevojke pišu da njihov cilj nije da odmah izgube težinu određenim datumom, ali samo žele osjetiti lakoću tijela, opustiti se od teške hrane.

Negativna strana prehrane

Nedostaci prehrane su da morate imati vrlo snažnu voljnu snagu, tako da na kraju dijete ne smijete prekidati, a ne prejedati s dvadeset pelmeni. Ovaj se slučaj treba pomno razmišljati, proučavajući sve prednosti i slabosti modela prehrane, pisanje i analiziranje pro i kontra. Zbog toga je to model koji je namijenjen određenoj, pripremljenoj skupini ljudi koji tijekom čitavog života promatraju svoj oblik i tjelesnu građu i ne daju sebi ikakvu užitak u svemu što se tiče njihovog rada i hrane. Stoga, trebate uzeti u obzir te čimbenike i pristupiti uzrok gubitka težine uma.

U ovom dijelu, želio bih obratiti posebnu pozornost na mišljenja. Što oni misle o pacijentima, rezultatima i učinkovitosti? U pregledu modela dijeta za 3 dana puno mišljenja, ali uglavnom su kontradiktorne. Za neke, ova dijeta je pomogao riješiti 3-4 kilograma, kao rezultat su bili u mogućnosti da se u vrlo stare odjeće, dok drugi pišu da je nakon dijeta, ništa se nije promijenilo, a kilogrami neće napustiti. Ali postoji i treća kategorija ljudi za koje je ova dijeta je bio početak je život pun ograničenja i brojenje kalorija. Uglavnom, kao što je ranije spomenuto, to je žena u svojim tinejdžerskim godinama, koji žele da idealan model izgleda, koji iz dana u dan, mi nametnuti medijima i javnim stereotipa o ljudskoj ljepoti. Nakon toga, ove djevojke trebaju psihologa da se bave njenom prehranom ponašanja i riješiti problem sa svojim tijelom jednom i za sve. Uostalom, kako kažu, sve počinje u umu. Sve misli koje bljeskale u našim mislima, ogledaju se u našoj budućnosti, formirana. To jest, proces mršavljenja ovisi o našoj svijesti, razmišljanja, samopoštovanje, kvaliteti percepcije svijeta. Način na koji osoba misli o sebi ogleda u njegovom ponašanju i stvara stav drugih ljudi prema njemu. Stoga, rješavanje problema povezanih s prehranom ponašanje, psiholozi su počeli nositi s traumom osobu da traži pomoć.

Alternativna prehrana

Da biste spriječili zdravstvene probleme, da ne biste uvijek bili dobri i dobro, uvijek postoji stvarna alternativa dijetama - to je prava hrana. Uključuje sve vitamine, minerale, korisne biljne i životinjske masti, ugljikohidrate i proteine ​​potrebne za tijelo. Uz njegovu pomoć, osoba koja nema štetu zdravlju izgubi kilograma, mrzila ga i optužila se za pravilnu prehrambenu naviku.

zaključak

Ako ste ozbiljno odlučili napraviti model prehrane, trebate biti motivirani, jer kada postižete visoke ciljeve, to igra veliku ulogu. Motivacija je glavni motor u ovoj teškoj stvari. Danas postoje mnogi različiti portali na kojima možete zalihe na motivaciju.

Nadamo se da vam je članak bio kognitivan i uspjeli ste pronaći odgovore na sva vaša pitanja vezana uz modelu trodnevne prehrane.