Juhe za mršavljenje koje spali masnoće: recepti s fotografijama kod kuće, recenzije

U ovom članku ćemo vam sve reći o juhama za mršavljenje, koji spali salo. Recepti za ove ukusne i zdrave jela također možete saznati ako čitate pripremljeni materijal.

Prednosti juhe

Suvremeni nutricionisti tvrde o tome koja je metoda gubitka težine učinkovitija. Netko poziva odustati masnoće, netko zabranjuje jesti hranu koja sadrži brze ugljikohidrate, a neki pacijenti propisuje vitamine i lijekove. Međutim, liječnici u jedan glas inzistira da se ne može odbiti jesti, potrebno je stalno održavanje odgovarajuće razine šećera u krvi. Inače, osoba u opasnosti doživjeti nekontrolirano glad, a onda se suzdržati od jedenja previše će biti gotovo nemoguće. Zato većina liječnika preporučuje prehranu tijekom dana dovoljno često iu malim količinama. I ovdje je potrebno utvrditi za sebe najbolje proizvode koje možete jesti u bilo koje doba dana, bez straha da oštećuju lik. Nudimo vam sljedeći popis:

• Kashi, ako tijekom dana morat ćete naporno raditi na poslu ili u teretani.
• Voće - do 18 sati (kao ugljikohidrati nisu apsorbirani bez sunčeve svjetlosti).
• Proizvodi od kiselog mlijeka i sir.
• Mala količina oraha.
• Povrće u bilo kojoj količini (naravno, osim krumpira, kuhane mrkve i repa).
• Meso, perad i riba.
• Pileća jaja.
• Bran.

Vrlo je važno naučiti kuhati ukusna jela od ovih proizvoda - onda nećete htjeti krenuti u trgovinu za kobasice ili čokolade. I zato vas želimo reći kako kuhati juhe za mršavljenje, gori masnoću kod kuće. Načini pripreme ukusnih jela mogu se pročitati u nastavku.

Povrće juhe za gubitak težine, koji spali masnoću. Recepti kod kuće

Mnoge žene to tvrde juha dijeta pomogla im da se riješe prekomjerne težine. Kilogrami su postupno napustili, a sami nisu imali stres, jer nikada nisu izgladnjeli. Ovaj pristup zaslužuje detaljnu studiju, jer neki ljudi tvrde da upotreba juhe uopće nije utjecala na njihov lik. Ispada da juhe za mršavljenje, koji spali masnoće - ovo je još jedna lijepa legenda. Samo gubitak težine pokušajte napraviti prva jela od povrća bogatog vlaknima. Osim toga, ne dodaju im se meso, pokušavajući smanjiti sadržaj masti gotovog proizvoda i koristiti je bez kruha. Dakle, ljudi intuitivno pronalaze ravnotežu, ne miješaju masnoće i ugljikohidrate i stoga se lako uklanjaju prekomjernu težinu. Kako pripremiti juhe za mršavljenje, koji spali masnoće? Recepti za najbolja jela možete pročitati u nastavku.

Juha od povrća

Ovaj recept koristi krumpir, čija uporaba uzrokuje brz rast i isti brzi pad razine šećera u krvi. Zato ga možete općenito isključiti iz sastava proizvoda ili neutralizirati njezin negativni učinak. Da biste to učinili, samo očistite gomolje, temeljito ih operite, odrežite ih i stavite ih u zdjelu vode nekoliko sati. Škrob će ostati u vodi, a možete mirno dodati krumpir juhu. Dakle, recept:

• Stavite posudu vode na vatru i stavite cijelo pročišćene repe u nju. Dok voda kipi, pripremite drugo povrće.
• Peći i izrezati na kriške dva krumpira.
• Četvrtina glave svježeg kupusa izrezanih na tanke trake.
• Pržiti u tavi sjeckani luk, ribani mrkve i tanko narezane slatka paprika.
• Kad se voda u loncu za kuhanje kuha, uz pomoć šuma i pustite da se ohladi, dobivaju ciklu. Povrće lagano stavlja u vodu i smanjuje toplinu.
• Izrežite ohlađene repe sa slamkama i pošaljite u tavu. Odmah uliti malo octa u vodu.

Kada je borsch spreman, širite ga na tanjure, pospite koprom i sjeckanim češnjakom. Umjesto majoneze, koristite kiselo vrhnje s niskim udjelom masti ili općenito bez goriva. Koje su druge juhe za izgubiti težinu koja spali masnoće? Recepti s fotografijama možete vidjeti ovdje.

Zelena juha

Možda su svi čuli o ovom čudotvornom jelu koja gori masnoću i omogućuje vam da izgubite one dodatne kilograma. Doista, celer u svom sirovom obliku sadrži puno vitamina i vrlo je koristan za zdravlje. Međutim, treba imati na umu da nakon kuhanja većina tvari je uništena. Ali postoje mikroelementi i vlakna, tako nužna za svaku osobu koja vodi zdrav stil života. Dakle, recept:

• Isjeckati na fine trake jedan celer, malu glavu kupusa, četiri žarulje, dva bugarska crvena paprika, mrkva i četiri puta povrće u tavi.
• Dodajte 500 grama zrna graška i ulijte sve sok od rajčice razrijedene u pred-vodi.
• Stavite posudu na vatru i pecite juhu ispod poklopca 20 minuta.

Pileća juha u tajlandskom stilu

Prije tebe, recept za ukusni prvi tečaj. U njemu nema krumpira, što je kontraindicirano u gubitku težine. No, juha sadrži pileća prsa i mnoga korisna povrća. Priprema može biti vrlo jednostavna:

• Stavite posudu na vatru i ulijte malo biljno ulje na dno. Dvije pileće prsa, prethodno izrezane slame, pržite do zlatno smeđe. Na kraju, stavite nekoliko grančica timijana i finog nasjeckanog češnjaka na njega.
• Kad je piletina gotovo spremna, dodajte njezin luk, izrezati na pola prstena i rešetke mrkve.
• Žuta i crvena paprena paprika fino presavijati i poslati u tavu.
• Nekoliko šparoga šparoga izrezati na četiri dijela, i izrezati malo chili papar vrlo fino. Kombinirajte povrće sa ostatkom proizvoda i kuhajte ih sve dok se ne pojavi zlatna kora.
• Ulijte u pileći juhu, soli, dodajte mljevenu papriku i nekoliko žličica sojinog umaka.
• Dovedite juhu na kuhanje, kuhajte deset minuta. Na kraju ga staviti u male rajčice, prethodno narezane, sjeckani češnjak i sjeckani cilantro.

Ulijte juhu u ploče i stavite u svaku sir tofu, na kockice. Zapamtite da ako želite postići dobar rezultat u gubitku težine, juhe treba jesti bez kruha.

Guska juha

Nastavimo uzeti u obzir juhe za mršavljenje, koje spaljuju masnoće. Recepti za takva jela možete misliti o sebi, samo dovoljno da ih "olakšate". Pokazat ćemo kako se to radi u sljedećem primjeru:

• Uzmi 400 grama mršavih goveda, izrežite ga u kocku i pržite u posudu s malom količinom biljnog ulja.
• U međuvremenu pripremite benzinsku stanicu. Da biste to učinili, izrezati u kocke jedan luk, jedan veliki mrkvu i slatko bugarski papar različitih boja. Skužite povrće u grijanoj tavi i pržite dok se ne pojavi zlatna kora. Na kraju, dodajte timijan, češnjak i nekoliko žličica tijesta od rajčice.
• Kombinirati pripremljenu hranu u tavi, sipati ih vodom i kuhati zajedno. Kad juha kuhati, stavite staklenku grašak konzerviranog soka, sol, papar i mažuran na okusu.

Kad je posuda spremna, rasporedite ga preko tanjura. Ne koristite kiselo vrhnje ili majoneze za punjenje, jer inače ovi proizvodi čine juhu više masti. Bolje je poslužiti s njom mekinje - koristiti ih kao suharikov.

Shchi s piletinom

Posuda poznata svakom Rusu može se kuhati tako da potiče gubitak težine. recept:

• Kuhajte pileća prsa u slanoj vodi, uklonite, ohladite i suzite u vlakna.
• Za gorivo posebno napunite sjeckani luk, papriku i ribane mrkve. Na kraju kuhanja, dodajte tijesto rajčice i malo češnjaka. Premjestite povrće u tavu s pilećim juhu.
• Stavite isto pile i tanki sjeckani kupus.
• Sol, papar i dodajte rajčice, izrezati u kocke.

Poslužite jelo pripremljenu posudu na stol.

Juhe za mršavljenje, koje spaljuju masnoće. Recenzije

Puno muškaraca i žena koje su odlučile da se riješe prekomjerne tjelesne težine, koristile su prehranu temeljenu na korištenju prvih tečajeva. Upotrijebili su u tu svrhu juhe koje smo opisali za gubitak težine, koji spali masnoće (recepte). Pregledi onih koji su mršavljenja su najpozitivnija i navodit ćemo glavne prednosti:

• Nisam morao radikalno promijeniti uobičajeni izbornik.
• Nema osjećaja gladi.
• Juhe su vrlo ukusne, tako da ne morate ići na velike gastronomske žrtve.
• Rezultati su vidljivi gotovo odmah.

zaključak

U našem članku detaljno smo opisali, u kojim slučajevima juha dijeta će biti najučinkovitija. Zapamti:

• Nemojte kombinirati masti s ugljikohidratima.
• Potrebno je koristiti proizvode s niskim udjelom masti.
• Bolje je odreći krumpir i kvasac.
• Obogatite prva jela uz povrće koje sadrži vlakno.
• Često dopunjuju juhe s mekom.

Ako slijedite naše savjete, uskoro će vam dodatne kilograme ostaviti bez štete za vaše zdravlje.