Dijeta na masti. Masnoće svinjskog mesa: koristi i štetu tijelu

Znate li da postoji dijeta na masti za mršavljenje? Ako ne, onda je ovaj članak za vas. U njemu ćete saznati koja je dijeta na masti, što ima. Naravno, takav sustav hrane čini se neobičnim. Uostalom, za mršavljenje, hrana koja sadrži masnoće obično se ne koristi. Iz masti se pokušavamo riješiti postavljanjem nekih ograničenja na našu hranu.

Stoga, dijeta na masti je vrlo paradoksalna. Imajte na umu da slanina nije samo mast sama. Ima jedinstvena svojstva koja se koriste u programima mršavljenja. Iako neki poznati nutricionisti kažu da ne možete izgubiti težinu jedući masnoću. Na Ducane dijetu, sjesti s onima koji vole crveno meso i slaninu, to je teško. Ovaj sustav hrane zabranjuje sve proizvode svinjetine.

Salo. Prednosti i ozljede tijela

Ovaj proizvod sadrži korisnu arahidonsku kiselinu koja regulira hormonalni i kardiovaskularni sustav.

Također ima pozitivan učinak na imunitet. U drugim proizvodima, kao što su, na primjer, maslac ili biljno ulje, apsolutno nema takve kiseline.

U masti je puno vitamina, naime: E, A, D i beta-karoten. Zbog toga, redovito upotrebljavate ovaj proizvod, jačate svoje zdravlje. Osim toga, napunite zalihe životnih snaga. Kada je tijelo oslabljeno, masnoća je osobito korisna.

Taj se proizvod brzo apsorbira u tijelu, jer se topi na temperaturi od 37 stupnjeva. Za probavu nije potrebna dodatna energija. Postupajući od toga, može se reći da će jedan dio masti brzo ugasiti osjećaj gladi.

Da biste dobili dnevnu stopu masnoće, dan da jedete samo 50 grama ovog proizvoda. Iz gore navedenog zaključujemo da prehrana na zečju ograničava potrošnju masti, ali istovremeno osigurava tijelu korisne tvari. Stoga su liječnici nedavno promijenili mišljenje o ovom proizvodu. Prije su, nutricionisti isključili masno tkivo iz svih programa mršavljenja. Trenutno, liječnici preporučuju da ovaj proizvod uključe u prehranu osoba s određenim bolestima. Na primjer, salama poboljšava stanje kože, vid, a također promiče brzo oporavak tijela nakon prethodne operacije ili duge bolesti.

Dakle, je li moguće jesti masnoću na dijeti? Da. Uključujući takav proizvod u prehranu, ispada da glatko gasi na težini, a da ne doživljava konstantan osjećaj gladi.

Jelo ujutro jedete mali komad masnoća, dajete snagu tijela, energiju. Tijekom dana ne osjećajte akutne napade gladi. Tako se možete zaštititi od prejedanja, tako da čak i kod slabe prehrane, metabolički procesi ne usporavaju. Sva energija koju dobivate troši se cijeli dan.

Sada pričamo o zlu. Salo je gotovo bezopasno, ako je to umjereno. Ali kada se pržite kao rezultat gori masnoće, stvaraju se karcinogeni. Izuzetno su opasni za tijelo. Proizvod se jede sirovo, stoga, da ne bi zaraženo helminktima, a ne naštetilo tijelu, treba ih kupiti prodavači koji imaju veterinarsku potvrdu. Također, s bolesti želuca, jetra treba pažljivo koristiti masnoće, kako ne bi pogoršala bolest.

Kako kupiti?

Prvo morate pravilno pripremiti lardo, koji će biti glavni element takvog elektroenergetskog sustava. Najbolje je kupiti ga na tržištu. Za prehranu treba koristiti samo svježe lardo.

Kada kupujete proizvod, svakako pitajte prodavatelja potvrdu o veterinarskoj službi. Takav dokument potvrđuje da se masno tkivo uzima iz zdrave životinje. Ovo je vrlo važno stanje. Svinja - nosilac raznih bolesti, uključujući one kojima je osoba izložena, na primjer, svinjska gripa.

Kako utvrditi da je masnoća dobro?

Kvalitetna masnoća ima ujednačenu bijelu boju. Proizvod nije žućkasto ili sivkasto. Također nema krvnih žila. Idealna debljina je 2,5 cm. Ova mast treba biti elastična, a ne jako tvrda. Ako se kreće ili ima labav strukturu, onda je bolje odbiti takvu kupnju.

Ako pritisnete prst na masnoću, trebali biste oblikovati rupu koja se brzo poravnava. Ovo je znak dobrog proizvoda. Koža visokokvalitetnog masnog tkiva je meka, glatka, nema ostataka čekinja na njemu.

Tehnika pripreme

Za prehranu, trebat će vam samo jedan kilogram proizvoda. Izrežite masnoću u trideset jednakih komada. Ovo je dovoljno za cijelu tridesetodnevnu prehranu.

Zatim uzmite posudu za emajl. Dodajte tri stotine grama kore luka. Napunite vodom (dvije litre). Kuhajte na laganoj vatri oko 60 minuta. Nakon ostavljanja stajati preko noći. Sljedećeg jutra napunite juhu. Bacite slaninu u nju. Kuhajte 10 minuta.

Ostavite masnoću u bujonu do večeri. Zatim ispraznite vodu. Nakon što se masnoća suši, kotrlja se u začinima. Možete koristiti cimet, muškatni oraščić, korijander i klinčiće.

Pohrani masnoću u zamrzivaču. Izvadite jedan komad svaki dan. Nemojte koristiti mikrovalnu pećnicu za odmrzavanje. Dovoljno je dobiti masnoću, ostaviti ga petnaest minuta na stolu. Na sobnoj temperaturi brzo će biti spreman za upotrebu. Obavezno slijedite pravila prehrane. Razmotrit ćemo ih dalje.

pravila

Stvarno radi dijeta na masti za gubitak težine. Vjeruje se da je to najučinkovitiji sustav prehrane za one koji su usporili metabolizam. To znači da prehrana s masnoćom učinkovito pomaže da izgubi višak kilograma i ne dopušta da se prekomjerna tjelesna težina postavlja kada osoba počne jesti, kao i obično.

No, kako bi prehrana funkcionirala, morate slijediti osnovne principe:

1. Ujutro na prazan želudac jesti jedan dio masti.
2. Nakon trideset ili četrdeset minuta, pobrinite se da doručak s zobenom kašom ili heljinom kaše bez ulja.
3. Ujutro kako bi ubrzali metabolizam dopuštali su piti šalicu kave, naravno, bez šećera.
4. Sva životinjska mast, osim masnoća, trebala bi biti isključena iz prehrane. Nemojte jesti masnu ribu ili meso.
5. Korištenje jaja mora biti ograničeno. U jednom danu možete jesti više od dva komada. Žumanjak jajeta, nesporno, je koristan, jer sadrži veliku količinu lecitina, koja stimulira mozak.
6. Temelj izbornika su žitarice, mliječni proizvodi (niske masnoće), mahunarke, povrće (osim krumpira i kukuruza), kruh od cjelovitog zrna. Ako vam se sviđa riža, onda odaberite beskorisno, crno ili crveno. Bijela sorta je praktična čista brza ugljikohidrata.
7. Ograničite upotrebu soli.
8. Šećer i proizvodi u kojima je sadržan, na primjer, slatkiši, kolači, potpuno su isključeni.
9. Salate i žitarice napunite uljem od lana, maslinama, suncokretovim uljem. Dan je dopušten ne više od jedne žlice biljnog ulja, a taj iznos treba podijeliti na nekoliko dijelova.
10. Treba održavati ravnotežu vode. Na dan tijekom prehrane popiti barem jednu i pol litara vode (još uvijek).
11. Ujutro i navečer morate provesti vodene postupke kako bi uklonili toksine koji emitiraju od dana. Možete se tuširati ili kupati ili se jednostavno obrišite vlažnim ručnikom.

posljedica

Promatrajući pravila, možete izgubiti oko 3 kilograma tjedno, što je sigurno za zdravlje. Osim toga, čistite posude troske mjesec dana. Također, lardo smanjuje razinu štetnog kolesterola u tijelu.

Dijeta na masti. Izbornik za taj dan

Na temelju gore navedenih pravila možete stvoriti približan izbornik za jedan dan. To može biti ovo:

• prije doručka jede komad masnoća;
• doručak: posluživanje kašu, 1 jaje, kruh, čašu čaja;
• Ručak: kuhana piletina, krumpir (1 komad);
• večera: kolači od sira.

kontraindikacije

Naravno, dijeta na masti za mršavljenje, kao i svaki drugi sustav hrane, ima kontraindikacije. Ne odgovara onima koji su pretili. Također je kontraindicirana osobama s gastritisom, pankreatitisom. Dijeta na mast nije pogodna za one koji imaju dijabetes, bolesti žučnog mjehura, bubrege. Ako imate ikakve sumnje u ovaj sustav hrane, savjetujemo se da se posavjetujte sa svojim liječnikom ili kvalificiranim nutricionistom.

zaključak

Sada znate kako izgubiti težinu jedući masnoću. Prednosti i štete organizmu ovog proizvoda su dvije važne teme, koje smo također detaljno razmotrili u članku. Nadamo se da vam je informacija korisno.