Sendvič s kobasicama: kalorični sadržaj. Nutritivna vrijednost osnovnih sastojaka

Pravilna prehrana je postala glavni trend našeg vremena. Pokušavamo ne jesti previše, dijeliti dijelove u nekoliko čestih receptura, neprestano piti vodu s limunom i raditi sve što imamo tako snažno preporučujemo na internetu. Međutim, takva vijeća strogo provode samo domaćice. Radite, proučite, poslovni sastanci - ponekad želite jesti, ali ne možete. Spasenje je samo to sendvič s kobasicama, kalorija u takvim trenucima čak i ne briga. Ipak, bolje je od gladi. Iako je pitanje kalorija vrlo zanimljivo.

Koliko su visoke sastojke sendviča?

Vjerojatno je, prije nego što odgovorite na pitanje, koliko kalorija u sendviču s kobasicama, potrebno je rastaviti ovo jednostavno jelo za komponente. Uostalom, od vrste proizvoda koji će se koristiti, njegova energetska vrijednost ovisi. Tipično, sendvič sadrži kruh, bijeli ili crni, kao i kobasice i sir.

Kalorijski sadržaj kruha

Kao što znate, samo kruh je dostupan u nekoliko varijanti. Raž, pšenica, mekana, bijela - izbor nije ograničen na ništa. Osim energetske vrijednosti koja je pažljivo izračunata od strane svih mršavljenja. Stoga, analiziranje onoga što sendvič s kobasicama ima kalorijski sadržaj, prvo je da se okrenete njegovoj osnovi - kruhu.

Općenito, proizvodi od brašna su najviše kalorični, stoga morate biti što brižniji s njima. Na primjer, kruh s mekom najviše kalorija - oko 230 kcal na 100 grama proizvoda. Borodinsky - negdje 207. Rzhanoi - 165. Od bijeli kruh najviše kalorične - pšenice. Sadrži čak 242 kcal. Više, možda, onaj koji ima dodatke u obliku sušenog voća i orašastih plodova. Njegova energetska vrijednost može doseći 342 kcal.

No, tu je jedna lijepa vijest: računajući na ono što je sendvič s kobasica kalorijski sadržaj, imajte na umu da je cijela vrijednost je određena za 100 grama. Jedan komad kruha istovremeno teži oko 60 grama. I stoga, umjesto 165 kcal, dobijemo 99. Moramo također reći da se, ovisno o recepturi, vrijednost proizvoda također mijenja, pa je bolje koristiti informacije o paketu.

Kalorijski sadržaj kobasica

Vrste kobasica ima veliku raznolikost. A njihova energetska vrijednost može varirati od 180 do 600 kalorija. Sve ovisi o tome da li ste izabrali dijetetski doktorat kako biste se mazali, ili se zaustavili u najfićnijoj dimljenoj slanini. Ovaj faktor je vrlo važan. Zato su sendviči s dimljena kobasica Ne preporučuje se uporaba onih koji slijede svoju figuru. Usput, većina prehrambenih jest peradsko meso, dakle, odabirom pileće kobasice, ne riskiramo dobiti više kilograma. Vrijednost takvog mesnog proizvoda je samo 180 kcal na 100 g proizvoda.

Ali ovdje se također trebate zapamtiti neka pravila. Uračunavajući na kalorijski sadržaj sendviča s kobasicama, uzmite u obzir da je kriška mnogo manja od 100 grama. Na primjer, vrijednost komada kuhane kobasice je samo 36 kcal, a dimljena kobasica oko 60. Kombiniramo sve dobivene podatke. Ispada da maksimalna kalorična vrijednost sendviča će biti 270 kcal, a minimum - 135.

Sendvič s kobasicama i sir: sadržaj kalorija

Što ako ste se odlučili liječiti sirom? Takav sendvič bit će dvostruko hranjiv, jer sir, poput proizvoda od kiselog mlijeka, sadrži dovoljnu količinu proteina. Zapravo, poput masti. Zbog toga će sendvič sa sadržajem kalorija i kobasica biti visok. U prosjeku, energetska vrijednost ovog proizvoda od kiselog mlijeka će biti 300 kcal na 100 grama, ako ne uzmete u obzir tofu hrane.

Jedan komad će biti negdje oko 11 grama. Dakle, do kalorija koje smo izračunali gore, vrijedi dodati još 30 kcal. Ispada da vam sendvič sa sirom i kobasicama košta čak 300 kalorija, minimalno - u 165. A to je oko 10-15% dnevne stope. Par tri sendviča dnevno - i puna večera može se zaboraviti. Za sve ostale brašna, baš kao i kobasice, brzo su ugljikohidrati. Nakon cijepanja, pretvaraju se u masnoću. I, stoga, vrlo brzo moramo se oprostiti tankom struku i elastičnom želucu.

zaključak

Sada, znajući sadržaj kalorija tako jednostavnog i naizgled malog zdjela kao sendviča, možete sigurno odlučiti: uključiti ih u prehranu ili se suzdržati. Na kraju, kruh može biti zamijenjen manje kalorijskim kruhom i kobasicama - prirodnim mesom, na primjer, pileća prsa. Prednosti će biti mnogo veće, a dodatne kilograme na trbuhu i stranicama neće zasjeniti vaš život. Približavajući se pravilnoj prehrani temeljito, nemojte dopustiti da u svoje živote ubrzate grickalice.