Salata je osnova zdrave prehrane

Ljubitelji zdrave prehrane trebali bi uključiti u svoj dnevni list izbornik slaba

Salata s grahom

Zamrznuto povrće (450 gr). Fry sitno sjeckani luk, pomiješa se s slomiti oraha (200 g)., Usitnjenog češnjaka i 3 kocke sira (100 g)., Možete ga poslužiti i vrućim i hladnim.

Talijanski talijanski salata

Vrlo ukusna mršava salata izrađena je u talijanskom stilu. jedna funta smrznuto zeleno grah kuhati deset minuta. U ovom trenutku u tavi pržite sitno nasjeckani luk, 300 grama rajčice, ulijte čašu kipuće vode i ulijte 2 velike žlice šećera. Pokrijte umak poklopcem i pirjati petnaest minuta. Grah stavite na prekrasno jelo, prelijte umakom, dodajte 2 zdrobljene češke češnjaka, svježi origano, majčinu dušinu, mentu i hladnoću.

Začinjena salata od tjestenine u boji

Izvorna salata može se ispasti ako ga napravite na bazi tjestenine u boji. Kuhajte vam 250 grama "ušiju", nemojte ih prati i samo isušivati ​​vodu i dodati maslinovo ulje. 2 velike rajčice izrezane na kriške, izrežite luk na pola prstena i nekoliko krastavaca s kockom. Dodajte povrće na tjesteninu, tu su i 120 grama polovica maslina. Posolite salatu solom, svježe mljeveni crni papar, oregano, sjeckani bilje i ostavite pola sata da inzistiraju.

Salata od tjestenine s kukuruzom

Odlična alternativa makaronima u mornarici može biti tjestenina s kukuruzom. Potrebni su vam 200 grama "prstenova", prelijte s maslinovim uljem i pomiješajte s konzerviranim kukuruzom. Napravite umak u miješalici od 2 rajčice, hrpa zelenog peršina i kopra, 2 češnjaka češnjaka, soli. Sada ih vodu slaba salata i pospite ih gustim pinijama. Kukuruz se može zamijeniti konzerviranim grahom ili kuhanim cvjetaču.

Assorted salata "Brzo"

Može salata "assorted" brzo. Da biste to učinili, uzmite 2 različita pakiranja od 450 grama smrznutog povrća za prženje, ulijte ih u duboku posudu i kuhajte u maslinovom ulju u skladu s uputama. U ovom trenutku, sitno isjeckajte luk, zgnječite 4 češnjaka češnjaka i pomiješajte s salatom. Možete dodati majoneze i nasjeckani zeleni luk.

Salata s jajetima

Potrebno je ukloniti zrelo povrće, izrezati na tanke krugove, sol i papar, a zatim pržiti maslac do zlatnog. Stavite komade na papirnati ručnik kako biste "napustili" višak masnoća, rasporedili okruglo jelo, zatim - krugove rajčice. Pospite salatom s nasjeckanim biljem i slomljenim češnjakom.

Salate od ribe

Salate s ribom dugo vremena u ruskoj kuhinji ograničene su na "haringa pod krznom kaputom", ali postoji ogroman broj recepata za njihovu pripremu.

Salata "ukusna". 3. Rezati kuhanu krumpir s srednjom kockom. Na isti način kao i krastavac i jabuka. Pomiješajte sastojke, dodajte filet slanog mesa, izrezati u vlakna, nasjeckani peršin. Zdjelu treba staviti na vrh maslinovog ulja, pola soka limuna i štiha šećera i soli. Zatim, stavite u hladnjak noću, tako da je infused.

Salata s malo slanim lososom može biti slabo jelo koje se može pripremiti za 10 minuta. Na prekrasnom velikom jelu preporuča se skicirati rastrgane ruke lisnatog lišća, dalje položi polovicu trešnje, rižinog sira, cijele masline i duge trake slanog lososa. Na površini možete staviti mrežu lean majoneze, ili pospite maslinovim uljem i sokom od limuna. Ne preporučuje se sol jela.

Bon appetit!