Najkorisniji noževi za ljudsko tijelo

Nuts su jedinstveni darovi prirode, koji nužno moraju ući u prehranu osobe. U ovom proizvodu postoje mnoge vrijedne tvari potrebne za održavanje normalnog stanja zdravlja. Koje matice su najkorisnije za tijelo? Teško je odabrati bilo koju vrstu, jer mnogi od njih su hranjivi i ukusni.

Prednosti oraha

Korisni orašasti plodovi uključuju proteine, masne kiseline, vlakna, vitamine i minerale. Takav sastav čini plodove vrlo korisnim. Ako ih svakodnevno koristite, vraća živčani sustav, aktivnost mozga, reproduktivne kvalitete muškaraca, muško zdravlje, plodnost.

Voće je potrebno za borbu protiv pretilosti i anemije. Oni štite od preranog starenja, vraćaju izgled kože, kose, napunjuju tijelo energijom.

orah

Ako utvrdimo, što matice su najkorisniji za ljudsko tijelo, onda su najbolji od oraha. Znanstvenici su im dali ime "drvo života". Plod sadrži puno masti i vitamina u usporedbi s drugim sličnim proizvodima.

U orahu postoje polinezasićene masne kiseline Omega-3 i Omega-6, pa poboljšava pamćenje, pozitivno utječe na aktivnost mozga. Fetus je prepoznat kao imunostimulant s protuupalnim i antioksidativnim učinkom. U jednom danu odrasla osoba ne smije jesti više od 5-7 matica. A za djecu to će biti dovoljno i 3.

Brazil Nut

Također se spada u kategoriju "korisnih matica" zbog sadržaja selena koji sprječava onkologiju. Plod je bogat fosforom, magnezijem, kalijem, željezom, kalcijem. Komponente su neophodne za normalno funkcioniranje štitnjače i cijelog tijela.

Minus brazilske matice smatra se visokim sadržajem kalorija, budući da 100 g sadrži 1000 kcal. No, zahvaljujući tome, to je izvrstan izvor energije za poslovne ljude koji ne mogu zaliti zdrave hrane. Za odraslu osobu potrebno je 10 matica kako bi zasićalo tijelo korisnim tvarima i ne bi štetilo njegovoj slici.

lješnjak

Ova orah također dolazi u kategoriji korisnih. Sadrži puno masti, proteina, vitamina i minerala, što je neophodno za funkciju mozga, poboljšanje memorije. Njegov sastav vraća mišićni sustav pod intenzivnim tjelesnim naporom.

Lješnjak regulira mnoge metaboličke procese, borbe s prekomjernom težinom i usporava starenje. Plod je koristan za umor i pospanost, pomaže kod anemije, anemije i bolesti srca, krvnih žila. U jednom danu morate jesti 8-10 matica. Ova će količina biti dovoljna za dobivanje potrebnih tvari.

pistacije

Ovi zdravi oraščići povoljno utječu na živčane i kardiovaskularne sustave. Imaju aminokiseline koje imaju imunostimulirajuće i antidepresivne učinke.

Pistacija je korisna osobama s bolestima srca i dijabetesom. Plodovi smanjuju "loš" kolesterol, vraćaju krvni tlak, uklanjaju upalu krvnih žila. Pistacije su niske kalorijske, pa se mogu svakodnevno konzumirati.

bademi

Ove korisne matice se koriste u liječenju mnogih bolesti za koje klasična medicina koristi složene lijekove. Fetus provodi terapiju želučane čireve, koje se manifestira žgaravicama, bolovima, bubregom i bolestima mokraćnog sustava. Proizvod je koristan u uklanjanju prehlade kod kašlja.

Badem je koristan za mužjake i ženke. Matice podržavaju stanje zuba, kose i kože. Oni podižu apetit, stvaraju povoljnu mikroflora u crijevima, što je neophodno za održavanje imuniteta.

kikiriki

Ove matice su potrebne za vraćanje živčanog sustava, rad srca, jetre, drugih organa. Potrebni su za regeneraciju i obnovu stanica, smanjenje kolesterola. Koriste se kao kolagog. Preporučljivo ih je koristiti u slučaju nedostatka snage, poremećaja spavanja.

Kikiriki su korisni za poboljšanje memorije, pozornosti i sluha. Dovoljno je jesti 30 grama na dan tih divnih plodova kako bi se smanjio rizik od bolesti srca i krvožilnog sustava.

kašu

Prije nego što konzumirate voće, trebali biste znati da sadrže orašaste plodove. Važno je znati i korisna svojstva i kontraindikacije. Kaš uključuje masne kiseline - Omega-3. Ako stalno i u normalnoj količini konzumirajte ovaj proizvod, kolesterol će biti uklonjen iz tijela u vremenu, a stanice će biti zaštićene.

Meso sadrži proteine, ugljikohidrate, vitamine A, B₂, U₁, željezo, cink, fosfor, kalcij. Ove komponente nužne su za razmjenu proteina i masnih kiselina. Proizvod jača imunološki sustav, poboljšava rad srca i krvnih žila. Orašasti plodovi su korisni za zubobolju, psorijazu, distrofiju, anemiju i metaboličke poremećaje.

Biljke

Ove voće se smatraju najskupljim. Njihove su prednosti povezane s jedinstvenim sastavom. Glavna tvar u njima je masno ulje - do 65%. Proizvod sadrži lako probavljive proteine, aminokiseline. Borovnice su bogate vitaminima B i elementima u tragovima. Od ugljikohidrata imaju prirodne šećere - fruktozu, glukozu, saharozu. Školjka također uključuje vitamine, aminokiseline, vlakna.

Glavna vrijednost je aminokiselina, koje tijelo treba za rast, obnovu, jačanje kostiju. Borovnice su korisne za djecu, adolescente, trudnice, sportaše, kao i osobe nakon operacije. Voće je lako probavljivo, tako da su izvrsni za svakodnevnu uporabu.

Bobičasto voće blagotvorno djeluje na sveukupni razvoj djece. Stalna uporaba njih će imati jačanje učinka. Voće liječi endokrine bolesti, jača srce i krvne žile.

orah pekan

Ova egzotična vrsta oraha, koja raste u SAD-u, također je korisna za tijelo. Pečanski plodovi su poput oraha, samo zrna s kojima nemaju pregrade. I imaju blagi, nježni ukus.

Pecan uključuje do 70% masti, proteina, proteina, ugljikohidrata. Imaju vitamine i minerale.

Pecan plodovi su kalorični, pa je važno pratiti mjeru. Uz pretilost, dijabetes ne smije jesti više od 50 grama dnevno. Preostali ljudi bi se trebali pridržavati norma od 50-100 g. To će biti dovoljno za zasićenje tijela s korisnim tvarima.

Od voća dobivate vrijedno masno ulje s terapeutskim učinkom. Za to se primjenjuje metoda hladnog prešanja, u kojoj se pohranjuju sve potrebne tvari. Ulje ima ugodan ukusni okus, zamjenjuje masline u salatama i povrću.

muškatni oraščić

Sjeme uključuje mnoge vrijedne sastojke. Imaju masno ulje u iznosu od oko 40%. Plodovi imaju toniranje, restorativna svojstva. Njihova uporaba vraća pritisak, pomaže kod migrena. U prekomjernim dozama može izazvati uzbude živčanog sustava.

Muškatni oraščić pogodan je za izradu različitih proizvoda - pečenje, povrće, mesna jela, juhe, marinade. To je neophodno u ribarskoj industriji. Dodano je na džemove, kompote, medenjak, čaj, kavu.

lješnjak

Ovi plodovi su vrlo skupi. Lješnjak je bogat mnogim vrijednim tvarima. Njegova je kalorična vrijednost 680 kcal na 100 g, što je posljedica sadržaja ulja - više od 60% mase. One uključuju masne kiseline potrebne za normalni metabolizam. U lješnjaku nema kolesterola, zbog onoga što je korisno za pacijente s aterosklerozom.

U plodovima su proteini, aminokiseline, pa služe kao zamjena za meso za vegetarijance. Ali sadržaj ugljikohidrata je nizak, zbog toga što je matica korisna kod dijabetesa. Prednost proizvoda leži u jednostavnoj probavljivosti. Šumski oraščići normaliziraju sastav krvi, vraćaju krvne žile.

Sada je potražnja ulja od lijeska, koja je dio mnogih lijekova. Pomažu kod varikoze, hemoroida, tromboflebita. Potrebne su korisne tvari za poboljšanje cirkulacijskog sustava. Šumarski plodovi poboljšavaju tjelesnu obranu.

Za žene

Koje matice su dobre za žene? Među velikim brojem voća, najvredniji su cashew, orah, pine, kikirikija, bademi. Ovi plodovi štite od prijevremenog starenja kože, poboljšavaju i ojačavaju kosu.

Sprječavaju pojavu bolesti reproduktivnog sustava i održavaju ravnotežu vitamina i minerala u tijelu tijekom trudnoće. Najkorisnija matice se preporučuju za žene kao asortiman. Takav proizvod donosi mnoge prednosti tijelu.

Za muškarce

Koje matice su dobre za muškarce? Stručnjaci vjeruju da će najbolje za njih biti orah orasi, bademi, pistacije, pecan, kikiriki, lješnjaci. Voće je potrebno za povećanje seksualne moći, zaštitu od bolesti prostate. Korištenje takvih proizvoda poboljšava proizvodnju testosterona, što je važno za zdravlje muškaraca.

Dan će biti dovoljno 50 grama matica za poboljšanje erekcije i povećanje potencijala. I to ne zahtijeva aktivnu obuku za jačanje mišića ton. Najkorisnija matice za ljude pročiste krvne žile, povećavaju izdržljivost. Preporuča se jesti voće u raznolikosti, miješajući ih sa suhim plodovima.

Za djecu

Djeca mlađa od 3 godine ne smiju jesti orahe jer im je teško probaviti njihove bjelančevine. U tijelu djeteta u ovom dobu nema potrebnih enzima, tako da većina fetusa nije probavljena ili slabo probavljena.

Proteini u sastavu orašastih plodova jaki su alergeni. Proizvodi se mogu uvesti u prehranu beba od 3 godine, ali vrlo pažljivo.

Nuts za mozak

Gotovo svaka vrsta oraha je dobra za mozak. To je povoljno utjecati na voće kao što su kikiriki, lješnjak, sluz, bademi, orasi, pecans. Oni su bogati Omega-6 i Omega-3 kiseline, vitamini. Takav sastav je nužan za jasnoću razmišljanja.

Nuts se smatra antidepresivima, tako da čak i odnos prema životu s njihovom upotrebom varira. Mnogi su plodovi bogati tiaminom i magnezijem koji su potrebni za poboljšanje memorije. Iako se proizvodi smatraju visokom kalorikom, u ograničenim količinama mogu se konzumirati svaki dan.

predostrožnost

Iako su orašasti plodovi ukusna i zdrava hrana, također se smatraju teškim obrokom. I mnogi od njih u prekomjernim količinama mogu uzrokovati trovanje. Stoga, malo bi trebalo jesti voće. Norma je oko 30 grama dnevno.

Potrebno je voditi računa o kupnji takvih proizvoda. Važno je provjeriti datum isteka, izgled. Preporučljivo je kupiti ih u pakiranjima iz tvornice, gdje su naznačene sve informacije potrebne za potrošača.

Kontraindikacije su alergije na orasima. Ovo je vrlo uobičajeno. Tek tada biste trebali isključiti korištenje tih voća, au drugim slučajevima redovito ih jedite.