Najštetnija hrana za zdravlje

Nisu svi proizvodi koji leže na pultu u trgovini korisni za ljudsko zdravlje. Neki od njih su toliko punjeni raznim umjetnim sastojcima da je opasno da ih uhvate u svoje ruke, a ne ono što jesu. Redovita uporaba tih proizvoda pridonosi zasićenosti tijela s toksinima i štetnim tvarima, uzrokuje probleme s GI i srcem, a ponekad čak dovodi i do smrti. Da biste ostali zdravi i dugo živjeli, trebate ih pokušati isključiti iz prehrane. Popis najštetnijih

Bijeli šećer i sol

Šećer se često naziva najvažnijim "neprijateljem" za zdravlje. Prema različitim istraživanjima može imati negativan učinak na jetru, probavni sustav i gušteraču. I također pridonijeti razvoju dijabetesa i pretilosti. Smatra se da i živčani sustav pati od toga. Međutim, vrijedno je zapamtiti da nije sav šećer štetan, samo bijeli. Sahroza, dio meda i plodova, može se konzumirati umjereno.

Soli se ne smije konzumirati u velikim količinama svim ljudima. Budući da se može pohraniti u obliku plakova na plovilima. Kategorizirano, ništa ne možete ništa davati nikome tko pati od bolesti bubrega. Moraju se pridržavati soli bez soli.

Čips, krutoni i zalogaje

Ovi proizvodi nisu ništa uključeni u popis štetnih namirnica za djecu i odrasle. Oni uključuju: sintetičke okuse (uključujući natrijev glutamat), štetne okuse, GMO i druge ne-hranjive tvari. Redovita prehrana takvih zalogaja može uzrokovati razvoj problema s srcem i krvnim žilama, poremećaj mozga, hormonska disfunkcija. Muškarci mogu imati nemoć zbog "yummies". Ako zaista želite nešto slično, bolje je da to učinite sami kod kuće. Da, okus će biti "nije isti", ali zdravlje će ostati u njegovoj sigurnosti. Recepti se mogu naći na internetu.

Majoneza i ostali umaci

Da, ovo je također i štetna hrana. Zbog toga što sadrže veliki broj konzervansa, okusa i šećera. Prirodni proizvodi, ako u sastavu sličnih proizvoda postoje, onda njihov minimum. Konzumiranje svih tih umaka uzrokuje nepopravljivu štetu tijelu. Da biste to izbjegli, pokušajte ih zamijeniti prirodnim proizvodima. Umjesto majoneze, na primjer, možete poslužiti kiselo vrhnje ili domaći jogurt.

Slatkiši s bojama

Ako želite da djeca budu zdravi, pokušajte ih ne kupiti tako štetnom hranom kao što su čokolade, slatkiši ili bomboni. Ovi proizvodi pravi su ubojice imuniteta jer se proizvode uz dodatak raznih štetnih tvari: masti, boja, antioksidansa i zgušnjivača. Zbog njihovog sastava mogu također uzrokovati razvoj tumora, čira, gastrointestinalnih problema, gastritisa, pretilosti, ozbiljnih alergija, karijesa i tako dalje. Ako želite maziti svoje dijete s ukusnom hranom bez štete svom zdravlju, kuhajte slatkiše kod kuće.

Kobasice i kobasice

U sklopu trgovinskih kobasica i raznih kobasica samo 10% mesa, ostatak po proizvodima, kao i tetive i kože stoke ili peradi. Osim toga, oni sadrže mirise, proteine ​​soje i konzervanse. Kao što znate, ova vrsta hrane neće se okrenuti korisnom jeziku. Recimo više, to može uzrokovati bolesti živčanog sustava, jetre i žučnog mjehura. Posebne kobasice i kobasice namijenjene su za djecu i trudnice.

Proizvodi b / c (fast food)

Rezanci u briketi (na primjer, "Rollton") mogu se pripisati korisnoj i štetnoj hrani istodobno. Budući da sama tjestenina nije opasna. Samo začini koji se isporučuju s njima štetni su. Ako je začin je odbačen, a rezanci kuhani domaći, ili napraviti juhu s piletinom i povrćem, ispada ne samo ukusna, ali i korisna. Ali ovo je izuzetak od pravila!

Bilo koji drugi fast food proizvodi, kao što je pire krumpir, vrećasti vrećice, suha žele i tako dalje, bolje je ne koristiti, ako ne želite pokvariti svoje zdravlje. Budući da pridonose poremećaju crijeva, poremećaju krvnog tlaka i funkcioniranju srca, pa čak i oštećenja stanica mozga. Nemojte jesti i sve vrste hamburgera, koji se prodaju u fast food restoranima (na primjer, u McDonald`su). Svaka hrana od tamo se smatra iznimno štetnim.

Riba i mesna konzervirana hrana

Ova hrana često je uključena u prehranu mnogih obitelji, ali to ne znači da je korisno. U pravilu, suprotno je istina. Uostalom, u staklenku, osim mesa ili ribe, dodaju se posebni aditivi koji produljuju rok trajanja proizvoda i poboljšavaju njegov okus. Razgovor o njihovoj "vrijednosti" nije potreban. Stoga, bolje je ne kupiti konzerviranu hranu. Možete ih zamijeniti svježom ribom ili mesom, ili s vlastitim rukama kuhati svinjetinu, piletinu ili govedinu.

Margarin, širenje, maslac

Ako je bilo fotografija štetne hrane, na kojoj su sudjelovali svi proizvodi, koji su bolje odbiti, širiti i margarina bi bila na najistaknutijem mjestu. Toliko biljnih i životinjskih masti, koje su dio njihovog sastava, vjerojatno nema nigdje drugdje. Ove organske komponente poznato je da doprinose formiranju plakova kolesterola u plućima. Naravno, nećete moći potpuno zaustaviti maslac ili margarin. Ali vrlo je poželjno pokušati ih jesti u manjim količinama, a ne svakodnevno.

Pečenje od pšeničnog brašna

Bijeli kruh i slatki kolači nisu vrsta hrane koju možete svakodnevno konzumirati. No, posebno su opasni trgovinski kolači, koji uključuju različite trans masti i druge prehrambene dodatke. Zamijenite sve ove proizvode može se peći, kuhani pažljivim vlasnikom vlastitim rukama. Na primjer, kruh od mekinje, kolačiće s kratkim kruhom ili charlotte s jabukama. Osim toga, trebali biste ograničiti potrošnju proizvoda od brašna do 60 grama (djeca do 3 godine) i 200 g (odraslih osoba) dnevno.

"Tekući dim" je otrov!

Govoreći o tome kakva je štetna hrana opasna za zdravlje, ne možete zaboraviti na "Tekući dim". Danas ga mnoge domaćice i proizvođači koriste za davanje mesa ili okusa ribe i mirisa dimljenih proizvoda. Ali oni zaboravljaju da je takav proizvod doslovno ispunjen karcinogenima. Osim toga, on ne ubije helminti. A to znači da ako jedete dimljeno meso ili ribu, popunjavate svoje tijelo parazitima.

Međutim, štetno je za tijelo i proizvode pušeno na bilo koji drugi način, ne samo uz pomoć "tekućine". Ako razmišljate o tome kako održavati svoje zdravlje (vlastito ili vaše dijete), jedite samo kuhane, kuhane ili pečene jela. Ovdje su ispunjeni vrijednim tvarima i mineralima.

Slatko gazirana pića

Ako je netko odlučio stvoriti projekt o štetnoj hrani, nesumnjivo bi dodijelio cijelu stranicu (ili čak i nekoliko) na pića poput Sprita i Coca Cole. Vjerojatno ste primijetili više od jednom da nakon upotrebe, žeđ samo povećava i ne umanjuje se. Stvar je u tome što ta pića sadrže poseban zaslađivač - aspartam. Dakle, može izazvati stvaranje malignih kancerogenih tumora u regiji jetre i mozga, a također uzrokuje nesanicu, teške glavobolje i patološke promjene u živčanom sustavu.

Osim toga, u sastavu mnogih slatkih soda pića najdraža, nalazi se kofein, velika količina šećera, razni okusi i boje. I također ortofosforna kiselina, sposobna za pranje kalcija iz ljudskog tijela. Drugi veliki nedostatak u korist takvih yummies je nevjerojatna sposobnost da razbije metabolizam. Iz tog razloga, mnogi nutricionisti preporučuju da ih ne koriste tijekom dijeta. A ako stvarno želite popiti nešto drugo osim vode, prednost se daje prirodnim bobama, običnoj mineralnoj vodi ili plodnom plodu koji ste sami stvorili.

Vodka, pivo i ostali duhovi

Alkohol je štetan za ljude, nije tajna. No, zanimljivo je da najdeblji učinak na tijelo nije votka ili tinktura, već pivo. Pomoću njega možete spavati mnogo brže. I uzrokovati i nepopravljivu štetu. Međutim, ograničenje bi trebalo biti korištenje bilo kojeg pića koja sadržavaju alkohol, uključujući - kvass. Budući da mogu uzrokovati razvoj ciroze jetre, endokrinog sustava i gastrointestinalnih bolesti, ovisnost o alkoholu i tako dalje. Ako je apsolutno nepodnošljiva, možete se opustiti uz 1-2 čaša kvalitetnog vina za večeru. Pa, ili čaša mjesečine (jednom tjedno!).

Proizvodi "mršavljenja" s niskom kalorikom

Na policama danas možete pronaći proizvode s oznakom "low-calorie" ili "low-fat". No, većina ih sadrži različite štetne nečistoće i može ometati normalno funkcioniranje tijela. U ovom slučaju, nema smisla od njih. Izgubiti težinu, sjedi na njima, to je nemoguće. Za izgubiti par ili tri kilograma, jesti bolje "zdrava" hrana: mršavo meso, kruh od brana, nisko kaloričnu ribu, kuhani kravlji ili jogurt. Za najbolji učinak, ispeći ove proizvode, kuhajte ili kuhajte paru na vlastitu.

Obratite pažnju!

Moguće je puno raspravljati o korisnoj i štetnoj hrani za djecu i odrasle, ali vi kao odrasla osoba mogu regulirati vašu prehranu sebe i vaše dijete. Pokušajte u trgovini da prođu štetne proizvode, unatoč svemu privlačnosti. Bez obzira koliko želite učiniti drugačije! To će biti teško samo u prvih 2-3 tjedna. Nakon konzumiranja takvog obroka, već ćete izaći i automatski ga ostaviti u trgovini.

Ako ne dobijete bez određenog proizvoda, nabavite je. Ali koristite prema potrebi. Na primjer, maslac je najbolje staviti u hladnjak i koristi samo za stvaranje pečenja. Pušena kobasica, ako ste se navikli na njega, koristite ga u malim količinama da biste stvorili salate. Ako želite, probajte krišku ili dva dana, ali ne više.

Budite zdravi!