Tablica kaloričnog sadržaja hrane koju je Bormental. Kalorijski sadržaj gotovih jela u Bormentalu

Predmet mršavljenja u zadnjih nekoliko desetljeća postao je više nego relevantan. Epidemija vitkih figura započela je u davnim 80-im godinama kada su svjetski podijci osvojili dugotrajne, uske dječake. Međutim, uz modu idealne figure pojavio se problem prekomjerne težine. Dakle, danas oko 20% stanovnika našeg planeta pate od pretilosti, što je ono što su kreatori newfangled dijete i droge za mršavljenje koristiti. I ovaj članak ćete saznati sve o prehrani dr. Bormentala i kako izračunati svoje kalorijski koridor

Kakva je zasluga dr. Bormentala?

Mnogi vjeruju da je dr. Bormental prava osoba koja je stvorila jedinstvenu prehranu. U stvari, ime lika iz romana Mihaila Bulgakova „Srce pas” mrežu klinika je imenovan, nutricionisti, terapeuta i endokrinologa koji pomažu pravilan prehrana i način života svojih pacijenata.

Princip prehrane Bormental ima više od 12 godina. Klinika je cijelo vrijeme pomogla izgubiti težinu na nekoliko tisuća pacijenata, što se očituje brojnim pregledima.

.

Međutim, svatko ne može priuštiti liječenje u ovoj ustanovi. Dakle, za razvoj pojedinog sustava hrane klijent će morati platiti oko 35.000 rubalja. Pored prehrane, liječnik će definitivno propisati različite kozmetičke postupke - masažu, stezanje kože, piling i još mnogo toga. Cijene za jedan postupak u klinici kreću se od 1500 do 4000 rubalja. Ali nemoj se uzrujati. Nakon što saznate kalorijski sadržaj gotovih proizvoda prema Bormentalu i slijedeći sve preporuke, možete izgubiti težinu bez skupih tečajeva i postupaka.

Bormental dijeta

Pojedinačni porcija u klinici vrši se nakon isporuke svih testova i mjerenja metaboličke dobi organizma. Međutim, postoji i pojednostavljena shema za gubitak težine u Bormentalu, koja se temelji na računanju kalorija i gastronomskim ograničenjima, što je pogodno za gotovo sve. Izuzetak je samo skupina ljudi koji su kontraindicirani u oštroj zabrani hrane.

Kao i svaka dijeta, načelo pravilne prehrane u Bormentalu uključuje niz obveznih pravila, promatrajući koje možete postići vrlo dobre rezultate:

• Pacijent treba izračunati njegov unos kalorija kako bi odredio količinu dnevnog obroka. Minimalna količina konzumirane hrane ne bi smjela biti ispod 1100 kalorija dnevno.
• Za brzi učinak svakodnevno morate konzumirati proteine, povrće i voće u dovoljnim količinama.
• Za točan broj kalorija morate kupiti kuhinjske elektroničke vage.
• Tablica proizvoda kalorija na Bormentalu treba uvijek biti na istaknutom mjestu.
• Piti najmanje 2,5-3 litre čiste vode dnevno. To će izbjeći dehidraciju tijela.
• Prehrana treba podijeliti na 6-8 pristupa.
• Nemojte zanemariti potrebu za redovitom tjelesnom aktivnošću, što će pomoći raspršivanju metabolizma.
• Uzmite za pravilo da dogovorite dane za istovar 1-2 puta tjedno.

Dnevni izbornik

Dijetetska pravila za Bormental podrazumijevaju dnevnu ravnotežu koja sadrži proteine, masti i ugljikohidrate. Inače, tijelo neće dobiti najpotrebnije tvari i posljedice mogu biti negativne.

Prednost prehrane je da osoba može jesti apsolutno sve. Glavna stvar je ispravno izračunati kalorijski koridor za Bormental. Tijekom vremena, osoba uči odrediti koju hranu može jesti brže i da bi ga trajno trebalo isključiti iz prehrane.

Kako izračunati unos kalorija?

Izračunajte koridor kalorija pomoću Bormentala, koristeći sljedeću jednostavnu formulu: OO = A + B - B, gdje:

• A = težina x 9,99;
• B = visina x 6.25;
• B = dob x 4,92.

Od primljenog broja do žena potrebno je uzeti 161, a muškarcima dodati 5. Primljeni lik i tu je koridor kaloričnog sadržaja na Bormentalu koji će omogućiti zadržavanje težine. Ako oduzmete ovaj broj od 200 do 300 kalorija, dobivate dnevnu cijenu za gubitak težine. Izračunajte vašu prehranu pomoći će stol kaloričnu hranu Bormental. Međutim, nije preporučljivo konzumirati manje od 1100 kalorija dnevno, jer će tijelo postati slabo i iscrpljeno.

stol kalorijski sadržaj proizvoda na Bormentalu

Za jednostavan izračun kalorija konzumira postoji posebna tabela koja navodi osnovne parametre proizvoda specifičnih za prehranu ljudi u Rusiji. Ovdje se navodi kalorični sadržaj na osnovi 100 grama. Drugim riječima, ako želite izračunati indeks 300 grama proizvoda, broj kalorija u tablici treba biti pomnožen 3. Dakle, znajući sadržaj kalorija proizvoda Bormental, možete izgraditi svoju prehranu ispravno, ne samo udebljati, ali izgubiti na težini ,

Kalorijski sadržaj gotovih jela u Bormentalu

Radi lakšeg izračunavanja kalorične vrijednosti, stručnjaci klinike doktora Bormental razvili su tablicu temeljenu na najčešćim jelima u Rusiji, koji su pripremljeni u bilo kojoj obitelji. Dakle, ne možete računati sadržaj kalorija svih sastojaka salate ili juhe, dovoljno je samo pronaći traženi naziv u tablici.

Kalorijski stol dr. Bormentala omogućuje pacijentima da budu pažljiviji prema njihovom zdravlju i reguliraju dnevnu hranu konzumirane hrane.

Ispravan završetak prehrane

Izlaz iz dvotjedne prehrane trebao bi glatko krenuti. Dakle, trebali biste dodati 50-100 kalorija dnevnoj stopi za 2-3 dana. Nakon prehrane, preporučuje se pacijentu da se pridržava unosa kalorija. Ako se količina konzumiranih kalorija poveća, tijekom vremena, ponovno ćete početi povećavati težinu.

Nemojte naglo prekinuti prehranu i povećati broj kalorija izvan dnevne stope. Takav oštar skok može poremetiti metaboličke procese u tijelu, što će dovesti do neposredne mase masnoće.

kontraindikacije

Bormental dijeta ne smije koristiti određene skupine ljudi. To uključuje djecu mlađu od 18 godina, trudne i dojilje, kao i starije osobe. Tablica kalorija Bormental proizvoda u slučaju kontraindikacija nije potrebno za izvršenje, međutim, isključeno iz njihove prehrane brze hrane i drugih nezdravih namirnica potrebno je za sve.

Ni u kojem slučaju ne može sjediti na ovoj prehrani onima koji pate od bilo kakvih kroničnih ili zaraznih bolesti i hormonalnih poremećaja. U svakom slučaju, trebate se posavjetovati sa specijalistima - psihoterapeutom, endokrinologom i, naravno, nutricionista.

Dodatne mjere u borbi za vitku figuru

Uz pravilnu prehranu, razni kozmetički postupci koji se mogu obaviti kod kuće su učinkoviti u gubitku težine. Borbu s celulitom pomaže masaža vakuuma ili valjka uz dodatak esencijalnih ulja agruma. Oni koji su suočeni s problemom saggy i suhe kože nakon iznenadnog gubitka težine, pomoći će zamotati. Kao osnova za oblaganje možete koristiti laminariju (alge), plavu i bijelu glinu, mljevenu kavu ili med.

Međutim, bilo koji kozmetički postupak ima svoje kontraindikacije. Dakle, omatanje ne bi trebalo biti učinjeno kako bi se ljudima koji su alergični na komponenata sastava koji se koristi, kao i trudnice i sve one koji su aktivni upalni procesi u tijelu. Oštar otpuštanje toksina tijekom postupka samo može pogoršati situaciju.

Tjelesna aktivnost uključena je u obvezni program prehrane za Bormental. Možete početi s klasičnim punjenjem, postupno povećavajući opterećenje i broj ponavljanja. Morate hodati 1-2 sata dnevno na otvorenom na obaveznoj osnovi. Vrlo dobra pomoć za borbu s dodatnim kilogramima plivanja, tečajevima joge za početnike i biciklističke ture. Osim toga, fizičko opterećenje će spriječiti progib kože, koja je suočena sa svim gubitkom težine. I naravno, uvijek biste trebali računati kalorije gotovih jela u Bormentalu.

Brojni pregledi ljudi koji su koristili usluge klinike "Doktor Bormental" mogu se podijeliti u dvije kategorije. Većina klijenata koji su uspjeli postići maksimalne rezultate i izgubiti 10-30 kilograma, izražavaju pozitivno mišljenje o metodologiji i radu osoblja. Međutim, pacijenti koji se nisu mogli nositi s prekomjernom težinom, ostavljaju samo negativne povratne informacije. U pravilu, oni rade s previsokim cijenama za klinike i niske rezultate.

Treba shvatiti da za bilo koji pozitivan učinak treba uložiti određeni napor. Vrlo je teško punim ljudima da potpuno preispitaju svoje dijeta i način života. Uostalom, to zahtijeva veliku volju volje i beskrajnu motivaciju, koja je tako nedostaje u većini pacijenata koji su pretili. Glavna stvar je prevladati granicu u prvih 5-10 kg, što će vam pomoći dr. Bormental. Sadržaj kalorija u ovom slučaju igra najvažniju ulogu. Odraz u zrcalu bit će izvrsna motivacija!