Koliko kalorija je u kivi i možete li izgubiti težinu s tim voćem?

Čovječanstvo je zaokupljeno problemom prekomjerne tjelesne težine pa dijetetičari danas očito nisu u siromaštvu. Novi sustavi hranjenja nastaju kao gljive nakon dobre kiše. I to je posve opravdano - opskrba generira potražnju. Ali kako možemo, obični ljudi bez medicinskog obrazovanja, razumjeti kakva je dijeta bolja? Uostalom, ne postavljamo sebi cilj izgubiti težinu i istodobno reći zbogom zdravlju.

Nedavno su na Internetu objavljeni brojni članci o super-prehrani na bazi kivi. Rezultati obećavaju fantastičan, ali nekako ne vjerujem u takva čuda. Pokušajmo analizirati detaljnije koliko je kalorija u kivi voće, koje sadrže vitamine, ove bobice su i zašto su korisni za gubljenje težine.

Naravno, kupus, jabuka i repom puno su korisniji stanovnicima središnjeg ruskog pojasa od inozemnih eksotika. Ali tijekom prehrane, tijelo često nema potrebne vitamine, a ne sve se može dobiti od uobičajenog voća i povrća. U ovom slučaju, kiwi je jednostavno neophodan kao dobavljač velike količine askorbinske kiseline, retinola, željeza i vitamina B. Osim toga, ovi plodovi su priznati antioksidans. Pogledajmo tablice kako bismo saznali koliko kalorija u kivi. Ispada da plod srednje veličine sadrži oko 60 kcal. Nešto više od jabuke, ali manje od banana. Ugodan i osvježavajući okus ove bobice može biti vrijedan kraj bilo kojeg obroka. No, nakon stalnog ograničenja, tako je važno da se sami sebe opustite!

Pristaše proteinskog dijeta egzotičnog voća također mogu napraviti dobar posao. I točka ovdje nije ni koliko kalorija u kiwi, njegov kemijski sastav je jedinstven. Actinidin je probavni enzim koji omogućuje brži apsorpciju proteina.

Ali kivi nisu korisni svima. Nemojte zloupotrijebiti ovaj proizvod za osobe koje pate od gastritisa (ako je riječ o povećana kiselost) i, osobito, bolest ulkus želuca ili crijeva. Da bi bili precizniji, ove preporuke odnose se na stalnu prehranu. Jedan plod, jedući desert, neće uzrokovati nikakvu štetu.

Je li istina da kiwi gori masti?

Ne tako davno, sva gubljenja težine oduševljeno su podijelila svoje iskustvo smanjenja težine uz pomoć ananasa. Danas se pojavila nova omiljena dijeta - kiwi. Najpopularnija preporuka za one koji žele izgubiti težinu što je brže moguće je dan istovara koristeći ovaj ukusni plod. Predlaže se jesti 1.5 kg egzotičnih plodova dnevno. Sjetite se koliko kalorija u kivi - samo 50 kcal na 100 g. Tako je cjelokupna dnevna hrana 750 kcal. Osim toga, plodovi sadrže veliku količinu vlakana, što znači da uklanjanje viška tekućine i čišćenje crijeva koje ste dobili. Tijekom ekspresije dijeta može izgubiti od 800 g do 1,5 kg.

Moram reći da su dani istovara dobar dijetalni izum. Uz njihovu pomoć, vrlo je lako kontrolirati kalorijski sadržaj prehrane tijekom tjedna. Usput, ovu metodu preporučuju mnogi nutricionisti. Njegova je suština sljedeća. Potrebno je izračunati kalorije potrebne za normalno funkcioniranje tijekom dana i množite brojku za sedam. Unutar tjedan dana kalorijski sadržaj hrane može varirati. Glavna stvar je da se pridržavate ograničenja izdvojena za cijelo razdoblje. Jednostavno rečeno, ako ste danas dopustili da jedete više nego što je položeno, sutra organizirajte iscjedak trbuha. Tako možete učinkovito i udobno smanjiti težinu.

Vratimo se na temu našeg razmatranja - kiwi. Među brojnim preporukama za njegovu uporabu za gubitak težine su savjeti za jesti nekoliko voća prije jela.

Možda ćete pitati kako izračunati kalorije u ovom slučaju? Uostalom, dva kivi - ovo je dodatnih 120 kcal za ručak ili večeru. Je li potrebno smanjiti uobičajene dijelove i hoće li to ne pogoršati glad?

Budući da kivi sadrži veliku količinu vlakana, njezini plodovi smanjuju apetit. To znači da se može dobro žrtvovati nešto hranjiv, ali ne previše korisne, a istovremeno se ustati od stola s osjećajem sitosti.

Kiwi ne spali masnoće u pravom smislu te riječi, ali sa svojom pomoći možete držati na desnoj strani, uravnoteženu prehranu. Stoga, ako zdravlje dopušta, hrabro uvesti ove voće u svoju prehranu.