Je li moguće jesti marshmallow tijekom gubitka težine? Marshmallow i pastile s gubitkom težine

Razdoblje gubitka težine je teško i odgovorno vrijeme u životu svakoga tko teži slaboj slici i normalnoj težini. Dijeta stalno mora uvesti ograničenja, brojati kalorije iz hrane jede, a zatim nastaviti računati troškove energije tijekom treninga u teretani. Općenito, to nije lako! I dalje se povremeno povlači slatko, a to je tabu za gubitak težine.

Međutim, u ovom trenutku mišljenja stručnjaka se razlikuju. Ovisi o tome što se podrazumijeva pod "slatkim". Ako ovaj kolač natopljen maslaca ili vrhnja, s puno slojeva i svijetle konditorskih ukrasa, a sličan desert stvarno je zabranjen za korištenje u periodu mršavljenja. Ništa osim nježnih nabora i alergija na hranu, takvi sokovi neće donijeti. Još jedna stvar - slastice s maksimalnim sadržajem prirodnih proizvoda. Na primjer, marshmallows i pastile kada gube na težini - vrlo korisna alternativa komadićima visoke kalorijske kolače ili masne kolače. Na ovaj popis slastica možete sigurno dodati i zjipati.

zefir

Zašto se takvi slatkiši smatraju korisnima? Najprije morate razumjeti što pomaže marshmallows u gubitku težine. Sastoji se od voća, često jabuka, pire, granuliranog šećera, bjelanjaka, prirodni zgušnjivači: agar-agar ili pektin, ponekad želatina. Ove gelirajuće tvari su prirodne, neke od njih su biljnog podrijetla, a druge se proizvode kao rezultat prerade životinjskih sirovina. Izaberite ovaj desert slijedi, posvećujući posebnu pozornost na boju proizvoda i sastojke u svom sastavu.

Na prirodnoj proizvodnji govori bijela ili mliječna sjena jabučica, mekana i istodobno elastična konzistencija, ugodna vanilija ili kremasti okus. Oštre boje i mirisi pri izboru najbolje se izbjegavaju. To ukazuje na upotrebu velikog broja boja, čak i hrane, kao i okusa, što zauzvrat često izaziva alergijske reakcije. Usput, do datuma isteka, moguće je utvrditi koliko prirodnih sastojaka u određenom proizvodu. Ako je pohranjivanje deserta dopušteno dovoljno dugo, to znači, osim uobičajenih konzervansa, na primjer, limunske kiseline, proizvod sadrži sintetičke stabilizatore. Dakle, kada kupujete slatkoću za čaj, morate obratiti pozornost na datum isteka.

Je li moguće da marshmallow tijekom gubitka težine?

Da, budući da ne sadrži masnoće, a kalorijski sadržaj varira unutar 300 kcal na 100 g proizvoda. Za desert, ovaj pokazatelj je relativno mali. Još jedan zephyr vrijedan je na štetu bjelančevina, koji njeguje mišićno tkivo tijela, iako njegov sastav nije onoliko koliko bismo željeli. Velika količina ugljikohidrata, naravno, odbijaju one koji se drže radikalnih metoda gubitka tjelesne težine.

Međutim, zbog toga je marshmallow prilikom gubitka težine izvrstan proizvod koji se preporučuje uključiti u doručak. Zatim je energija dobivena iz ugljikohidrata dovoljna do večeri. Ali ne zaboravite da tijekom dana dobijete mnogo više kalorija od hrane tijekom glavnih jela. To treba uzeti u obzir kod izrade prehrane s ciljem smanjenja masne mase.

Naravno, možete jesti marshmallow s gubitkom težine. Ali u ovome, kao u bilo kojoj drugoj stvari, važna je mjera. Ne možete jesti kilogram ove ukusne slatke i nadati se da se konzumiraju kalorije moć misli. Uključujući zračni desert u prehrani, potrebno je povećati taj dan i tjelesnu aktivnost. Idite na posao ili proučite malo ranije, hodajte nakon ukusnog doručka. Ako je moguće, korisno je lagano trčati.

Preporuke za upotrebu

Mnogi su pokušali koristiti marshmallow u gubljenju težine, recenzije takvog eksperimenta više su kao laudatory ode. Ljudi su iznenađeni da je desert, ako ne pomaže, barem ne ometa proces mršavljenja. Naravno, trebali biste se držati u ruci i ne dopustiti da apsorbira svoje tijelo u jednom trenutku cijeli paket. U takvim slučajevima postoji mali trik.

Desert je bolje kupiti po težini, a samo određeni iznos, koji je neophodan za dan ili dva. Ako još uvijek ne možete držati i sve će se pojesti, minimalni dio neće uzrokovati štetu na slici. Jedna polovica tih prozračnih mirisnih slastica za doručak - to je cijela dijeta na marshmallowu za mršavljenje.

tijesto

Drugi proizvod, slično svojstvima, je pastila. Prema drevnim receptima, ovaj desert je pripremljen ručno, a sastojci korišteni isključivo od prirodnog podrijetla. Moderna industrija je napravila mnogo promjena u proizvodnji, ponekad ne baš korisno za tijelo. Na primjer, pastila je stekla svijetle nijanse i bogat ukus. Sličnom verzijom deserta trebali biste biti vrlo pažljivi.

Postupci pripreme pastille

Ispravna pastila sadrži gotovo iste komponente i ima ista svojstva kao i marshmallows, dok gubitak težine također može biti konzumiran. Razlika između ova dva slatkiša je tek u pripremi. Sada je pastila pripremljena na osnovi sirupa iz agara ili biljnog pektina uz dodatak melaka. Drugi recept korišten u suvremenoj proizvodnji jest vrenje mješavine šećera i pire od jabuka. Obje su metode vrlo česte, svaka od njih ima svoje osobitosti.

Međutim, tehnika pripreme utjecaja ne utječe na svojstva konačnog proizvoda. Pastila je bogata glukozom, koja će poslužiti kao izvrstan izvor energije za mentalnu aktivnost, kao i dobar način za podizanje raspoloženja.

čičimak

Alternativa slatkišima s puno masti i šećera je marshmallows i marmelada. Kada gubite težinu, možete koristiti ove delicije. Druga verzija deserta nudi raznovrstan izbor okusa, kao što je u procesu proizvodnje pomoću različitih voće, bobice i agrumi, kao i mnoge druge prirodne proizvode.

Maslac prirodne mase - agar-agar, pomaže normalizirati rad zglobova. Korisno je uključiti ovaj desert u prehranu za djecu, sportaše i starije osobe. Poput želatine, vraća zglobno podmazivanje i sprečava pojavu ozljeda i upalnih procesa. Poput morskog sladoleda, kada se gubitak težine marmelade treba konzumirati u ograničenim količinama. Sadržaj kalorija ove slatkoće je nešto više od 300 kcal na 100 grama. Međutim, unatoč ovoj energetskoj vrijednosti, koristi od njega mnogo je veća od ostalih deserta.

Lijepo dodavanje nije osobito korisno za lik

Na policama se nalaze močvari čokoladna glazura, sve vrste okusa unutar mliječi, bombona, kokosa čipovima ili prska u prahu, šećera i često sadrži žižule matice, sušeno voće. Svi ti dodatni sastojci povećavaju kalorijski sadržaj korisnih deserta. Iako je dijeta i dopušteni marshmallows, treba shvatiti da je njegova energetska vrijednost preuzeta iz izračuna da je čisti proizvod. Prilikom kupnje pastile ili marmelade s aditivima, trebali biste dodati svoje kalorijske sadržaje na glavnu i unijeti ih u dnevnik prehrane.

zaključak

Kao što se ispostavilo, čak i uz prehrambeni režim u procesu smanjenja težine, slatkiši se mogu i čak trebaju jesti. Pored zadovoljenja zahtjeva okusa, korisni deserti zasićen s vitaminima, osobito žižule, prirodne gelirajućih agensa, poput agar-agar, pektin, želatin, prirodne i mnogih drugih elemenata.

Ako je potrošnja bijelog sljeza ili bijelog sljeza staviti na zlatnu sredinu, da je norma, suptilnost struka na ovim slatkišima bilo negativni učinci se ne očekuje. Naprotiv, nakon što je napunio dio energije u obliku zračnih deserta, dobit ćete dodatne sile za učinkovito treniranje ili dovršavanje svih zamišljenih poslova. Razveseliti se i zalijepiti nove ideje pomoći će komadić marmelade na čaj ili marshmallow na jaku kavu. Ovi proizvodi stimuliraju aktivnost mozga. Dosta je ukusna droga teško pronaći.