Sportska horizontalna šipka: dimenzije, crteži, vrste, proizvodnja i ugradnja

Sports bar je sportski projektil ili simulator u obliku okruglog metala. Stvorena je za održavanje raznih mišićnih skupina u tonu, za opuštanje i prostiranje kralježnice, za rehabilitaciju.

Dimenzije štapa ovise u mnogim aspektima o sklonostima osobe i njegovim fiziološkim karakteristikama.

Izleti su različiti u izgledu i funkcionalni. Mogu se nalaziti kod kuće, iu zemlji i na ulici. Okretnica je simulator koji možete sami raditi.

Vrste školjaka

Ovisno o lokaciji i lokaciji, postoje različite vrste vodoravnih traka. Izleti mogu biti na otvorenom i za unutarnju upotrebu u zatvorenom prostoru.

Ulaznice za turnire, zauzvrat, također su podijeljene u takve podvrste:

• normalno;
• dvostruko trostruko;
• za tisak;
• švedski zid;
• kompleks sportskih ulica.

Druga grupa, tj. simulatori za kućnu uporabu su uobičajeno podijeljeni:

• Zidne vodoravne trake.
• Švedski zidovi (u pravilu, često se koriste za treniranje djece i adolescenata, kao i tijekom rehabilitacije).
• Podne vodoravne šipke.

Zahtjevi za vodoravne trake

Ako je osoba odlučila napraviti sportski bar za sebe, prije dizajniranja i instalacije trebate jasno razumjeti koje zahtjeve takva ljuska treba zadovoljiti.

Prvo, šavovi izrađeni zavarivanjem trebaju biti visokokvalitetni, pouzdani, precizni, bez nedostataka.

Drugo, svi nosivi elementi horizontalne šipke moraju biti izrađeni od metala. Stablo se u ovom slučaju ne primjenjuje iz više razloga.

Treće, odabir cijevi jedno je od najosnovnijih pravila. Bolje je ako cijev bude okrugla, jer je, za razliku od trga, savijena glatko. Druga mogućnost je nepraktična, jer pod opterećenjem može se oštro savijati, a ozljede u ovom slučaju neće se izbjeći. Ponekad je još uvijek moguće koristiti četvrtastu cijev, ali pod uvjetom da se ne premašuje krajnja snaga. Usput, u doba Brežnjeva, visokokvalitetne metalne zavjese napravljene su u SSSR-u, možete ih koristiti. Na snazi ​​su jedan od prvih.

Četvrto, tijekom treninga na projektilu, na njegovim uglovima dolazi do posebnog opterećenja. Stoga se na tim mjestima mora posvetiti posebna pažnja.

Peto, ako se odlučite postaviti školjku kod kuće, zidovi pod njom moraju biti glavni, snažni, snažni, spremni izdržati teška opterećenja.

Dimenzije horizontalnih šipki

Na temelju prakse primjene, postoje određeni zahtjevi za dimenzije vodoravnih traka, i to:

• šipke bi trebale biti širine oko 55 cm;
• crossbeams - širina od 110 cm;
• Ručke u promjeru trebale bi biti 35 mm s oblogom i 27 mm bez njih;
• opterećenje na simulatoru - ne više od 250 kg.

Kada samostalno izrađujete horizontalnu traku, možete odabrati dimenzije "za sebe", što ih čini prikladnim za njihov rast i težinu.

Vodoravna vodilica na zidu

Zidna vodoravna šipka u 3, uključujući bar, šipke i preše, vrlo je popularna, višenamjenska i ergonomska ljuska. Na takvoj horizontalnoj traci možete izvoditi vježbe za različite skupine mišića ruku, nogu, abdomenu, prsima, pritisnite. Također, zidni zid od 3 in 1 savršen je za rehabilitaciju nakon ozljeda ili bolesti mišićno-koštanog sustava. I, nesumnjivo, to pomaže u opuštanju kralježnice, što zauzvrat utječe na opće zdravlje i dobrobit osobe.

Takva ljuska se nalazi na bilo kojoj čvrsti, po mogućnosti glavnom zidu, fiksnim sidrenim vijcima (mogu biti igle). Možete urediti zidnu bar u bilo kojoj prostoriji, čak i maloj, i na bilo kojoj visini, uzimajući u obzir rast sportaša.

"Švedski zid"

To je ljestve, češće metalne, jake i jake. Kao sirovina, drvo je također dopušteno, ali vrste ariša i hrastovine. Na njemu možete objesiti mali zidni bar, kao i prstenje i trapez. Ovaj projektil, u pravilu, namijenjen je djeci, jer se izračunava za težinu od približno 100-150 kg.

Treba imati na umu da se težina korisnika povećava za 2,5-3 puta, to se uvijek mora uzeti u obzir. Njezina se težina u ovom slučaju mora pomnožiti s ovim koeficijentom.

Stalak na podu

Ovo je prilično složen projektil. Namijenjen je prvenstveno sportašima. To uključuje: šarkama prečku povući korake dolje i udara, grede i školjke za push-up, za tisak, itd Ovaj dizajn je bolje napraviti rasklopiv na jedan od vješanja, a drugi je bio na podu, tako da pod nije neuspjeh .. Osim toga, mora se uzeti u obzir da zauzima puno prostora.

Opcije ulice

Ulična ulica podijeljena je u nekoliko podvrsta (već su opisane gore). To su:

• uobičajene horizontalne šipke;
• dvostruko trostruko horizontalne šipke;
• za tisak;
• Švedski zidovi;
• sportskih kompleksa.

Prva podvrsta je najjednostavniji dizajn, koji predstavlja jednu okruglu šipku koja je fiksirana na stranama. To može biti zavarena konstrukcija, i samo dobro fiksirana cijev.

Druga podvrsta je vrsta prve, ali poprečni nosači se nalaze na različitim razinama.

Treća podvrsta, u pravilu, ne primjenjuje se samostalno, već se postavlja zajedno s trakom za stezanje.

Četvrta podvrsta je ljestve, razni crossbeams i bars za press.

I peta podvrsta je složena konstrukcija, uključujući švedski zid, vodoravne šipke, prstene, trake, trapezoid.

I tako, ulična traka je prostor za kreativnost i rad. Ovisno o tome kakav je rezultat osoba koja slijedi i ovisiti će, koja će mu odgovarati. Projektiranje i ugradnja horizontalne trake zahtijevat će znanje i vještine u crtanju, obradi metala i zavarivanju.

Gymnastics tourniquet

Na vodoravnoj traci, unatoč jednostavnosti proizvodnje, postoje mnoge funkcije. Koristi ga pacijenti tijekom rehabilitacije i liječenja, pomaže u pumpanju određenih mišića, tonova, poboljšava zdravlje. Također ovaj projektil je pogodan za gimnastika. gimnastika vodoravna šipka - ovo je posebna šipka, koja mora biti pravilno i sigurno učvršćena. Na takvoj vodoravnoj šipci možete se samo objesiti i povući.

Takva horizontalna traka može se postaviti Stropna zraka Unutarnja ili smještena na vratima.

Vodoravna traka izrađena je od cijevi, točnije, iz jedne cijevi. Da biste to učinili, potrebna vam je prečka (cijev) i dva lanca potrebne duljine, na kojoj će se spojiti poprečna crta. Dvije igle pogon u zid, koji su suspendirani zrake, npr cijevi i horizontalna šipka je čvrsto vezana na bočnim stranama su postavljene cijevi s dvije igle glave većeg promjera od karika.

Ova horizontalna traka za one koji vole opuštanje i rastezanje kralježnice, (često se koristi od strane onih koji pate intervertebralnog kile, i razne degenerativne procese ili radiculitis, kao i za djecu i adolescente).

Za najbolji rezultat, vješanje na takvu šipku dobro je nakon kupanja, s neparnim tijelom.

Sastavnice vodoravnih šipki

Prije nego što napravite bar s vlastitim rukama, trebate zalijepiti određene materijale za njegovu proizvodnju.

Za snimanje trebat će vam čeličnih cijevi s promjerom 26-40 mm. Za točniju veličinu, bolje je izmjeriti dlan prsta na razini početaka prstiju i pomnožiti se sa 3.3. U suprotnom, neće biti nikakvog pouzdanja, što će utjecati na kvalitetu nastave. I debljina cijevi bi trebala biti 2 mm za kućnu tuniku i 3 mm za uličnu tuniku (budući da je opterećenje veće i jače) i ako koristite bešavni čelik, onda 1,5 mm.

Dimenzije kvadratnih čeličnih cijevi za domaćinstva trebala biti vodoravna traka od 40mm x 40mm x 2mm, a ulica 50mm x 50mm x 3mm x 60 mm ili 60 mm x 2 mm. Sustavi su izrađeni od okruglog cijevi veličine 80 mm x 2 mm. Ako se nanosi na kvadrat, onda s zaobljenim kutovima. Cijevi s oštrim kutovima pod vanjskim utjecajem mogu se slomiti bez upozorenja.

Remeni - potreban dodatak za vodoravne šipke, koji se koristi za osiguranje angažirane. Sigurnosni pojasevi se, u pravilu, koriste za puške ili složene povlačenje.

Srećom, prošlo je vrijeme kada su trake za vodoravnu traku trebale biti izrađene od improviziranih materijala, a sada ih se može naručiti u specijaliziranim prodavaonicama. U njihovom sastavu, pamuk i najlon. Druga je opcija najprikladnija jer se ne rasteže, ne deformira i ima dovoljno krutosti.

Duljina trake za vodoravnu traku ovisi o opsegu ručnog zgloba:

Osnovna svrha sigurnosnih pojaseva je osiguranje sportaša, pa stoga sigurnost korisnika izravno ovisi o njihovoj kvaliteti.

Kako napraviti kuće?

Sportska oprema može se napraviti sami. Glavna stvar je pokupiti potrebne crteže horizontalne šipke za kuću i prilagoditi dimenzije dijelova prema vašim parametrima.

Ovdje je približna shema za izradu vodoravne šipke od čelične cijevi i par drvenih šipki. U drvenim nosačima na središnjim otvorima bušeni su promjer koji odgovara promjeru cijevi. Na krajevima same cijevi, bit će potrebno napraviti dva presjeka križa, dubine od oko 5-7 centimetara. Na stranama su izrezane dvije suprotne latice (raspored preostalih latica bi trebao biti isti). I onda to čine:

1. Na mjestu RLM cijev RLM-nanizani RLM-drvo RLM-stupca.
2. latice RLM-ispraviti RLM-i RLM-zbijeno RLM-spojen sa RLM za RLM-drvo RLM baza.
3. U Označeno je rlm-otvaranje RLM-mjesto RLM-montaža RLM-elementi.
4. Izbušene rupe u rlm-zid, on RLM-drvo RLM-praznine RLM-i RLM-metal RLM-latica.
5. na rlm-dobivenih rupa RLM-held RLM-fiksiranje RLM-cijevi rlm -s RLM-pomoć rlm-drvene rlm- barova.

S ovom web lokacijom u Sve u svemu. rlm- ㅤ

A ako RLM-do rlm-proizvodnja vodoravne šipke rlm- za RLM-ruka zatim RLM-potreba RLM vode Rlm-kutovi i RLM-čelik RLM-prirubnice. rlm- ㅤ

izrađivanje rlm-javlja se prema slijedećoj shemi: rlm- ㅤ

1. K rlm-bilješke od čelika rlm-cijevi, oko 15-20 duljine rlm-cm, zavaren RLM-ovratnik rlm- prirubnica.
2. S druge strane, vodoinstalacijska instalacija je instalirana na rez (morate unaprijed pripremiti nit).
3. Dugi komad čelične cijevi, koja će biti baza vodoravne šipke, pričvršćena je na komadiće s već instaliranim uglovima.
4. Gotova konstrukcija pričvršćena je na zid pomoću klinova.

Složeniji dizajn je vodoravna vodilica na zidu u 3.

Proces izgradnje izgleda ovako: rlm- ㅤ

1. od RLM-kvadrat RLM profile rlm-trebate zavariti konstrukciju rlm-in RLM forma rlm - slova rlm- "H": prosječno rlm- 65 svaka rlm-cm, prečka - 55 RLM-cm;
2. K rlm-gornji RLM dijela rlm-okomito na gore Radni komad je zavaren rlm pair RLM profile RLM-u cm-55 cm;
3. Između divergirajućih profila zavarena je poprečna okrugla cijev s dužinom od 75 mm RLM cm, RLM za RLM-to RLM-završava RLM zavareni RLM-ni rlm pair rlm-rezovi od 20 cm sa - blago padajuće padine.
4. Odmaknuta od RLM-top rlm je oko 15-20 cm, rlm-između divergentnih RLM profile RLM paralelni RLM-top RLM cijev rlm -s RLM-ručke, RLM zavareni RLM-kvadrat rlm-profil, duljina -lm-70 RLM-vidjeti.
5. između RLM paralelni RLM-profil RLM-i Rlm-cijev osigurava par poprečnih RLM-komada rlm- profil RLM-u rlm-15 cm, služeći za jačanje cjelokupne strukture.
6. Između krajeva RLM-kvadrat rlm-profili, od RLM-top RLM za RLM dna, rlm-zavarene cijevi od cijevi, duljina cm-40 cm svaki.
7. K Zavarena je rlm-baza konstrukcije u obliku slova "H" Rlm-ručke-produžetke i okomice RLM-ručka.
8. Na crossmember RLM-in slova rlm-oblika rm- "H" RLM-i Rlm-na svojim stranama su zavareni komadi RLM-metal RLM-listova. nakon rlm-o tome kako dizajn RLM-volja tamo RLM-biti rlm-instalirana posebna RLM-jastuk. rlm- ㅤ
9. ojačati Rlm-takav je dizajn poželjan za zidne klipove od čelika. ovo Simulator rlm trebao bi RLM-biti RLM može ukloniti. rlm-Ovo je prilično praktična opcija i pogodna je za upotrebu čak iu malim prostorijama.

Naravno, dimenzije trake dane su uzimajući u obzir parametre prosječnih korisnika. Mogu se mijenjati, uzimajući kao osnovu vlastiti volumen.

Ovi savjeti i crtež poslužit će kao tragovi u proizvodnji ove vrlo složene horizontalne trake.

Shema ulice vodoravne bez zavojnica

Ako je izbor pao na uličnu šipku, može se učiniti jednostavnim, ili dvije ili tri razine.

Prvo, aktivnosti na otvorenom imat će povoljan učinak na cjelokupno zdravlje i zdravlje.

Drugo, na ulici možete izvesti neke vježbe, za koje trebate više slobodnog prostora. Osim toga, mnogi vjeruju da na ulici da igraju sport više zabave Dakle, s mjestom smo odlučili. Sada razmotrite faze izgradnje.

U izradi takvog projektila važno je znati:

1. Upotreba zavarivanja ovdje je neprihvatljiva.
2. U takvim konstrukcijama ne bi trebalo biti uglova i savijanja.
3. Sustavi i potisni ležajevi moraju biti širine najmanje 6 mm.

Dakle, za tračnicu potrebno je koristiti bešavnu cijev od krom-nikla ili cijev od konstrukcijskog čelika.

Šipke vodoravne šipke izrađene su od cijevi od 80 mm x 80 mm x 3 mm ili od 100 mm x 3 mm - okrugle. Ova cijev je iskopana u tlo za 120 cm, a baza je nužno betonirana.

Pričvršćivanje tračnice horizontalne šipke izvodi se pomoću vijaka iz M12. Ispod glava nalaze se podloške od 30x2 - isti vijci idu ispod matica, a ispod njih - opružni prstenovi. Prečka bi trebala ići preko pultom, barem 30 cm, za njegovo ponderiranje moguće je zavarivati ​​na teretima od 3-5 kg.

greške

Kroz pokus i pogrešku postiže se željeni rezultat. A ako uzmete u obzir pogreške drugih ljudi, možete ih izbjeći u budućnosti.

Nije dopušteno:

1. Koristite materijale slabije kvalitete (cijevi, poprečni nosači, vijci, matice).
2. Zanemarivanje pravila sigurnosti (svi vijci, matice, klinovi moraju biti čvrsto pričvršćeni i pričvršćeni, njihovo uništavanje prijeti ozljeđivanjem korisnika).
3. Nisko-kvalitetno zavarivanje šavova (može početi korozija, što prijeti uništenju metala).
4. Korištenje krhkih zidova kao temelj (ugradite vodoravne šipke na glavne zidove).
5. Pogrešne izračune po težini i visini. Treba imati na umu da se težina praktičara povećava nekoliko puta pri sportu. Što se tiče rasta, preniska ili visoka vodoravna traka može imati loš učinak na trening.

U zaključku

Dakle, možete izvući nekoliko zaključaka.

Prvo, prije nego što počnete proizvoditi vodoravnu traku, morate odlučiti za koje je svrhe potrebna. Za podizanje dovoljno je primijeniti jednostavne gimnastičke horizontalne šipke, koje se nalaze na zidovima ili vratima. Ako se osoba bavi sportom i mora razviti veliki broj različitih mišića, pristupit će horizontalnoj traci od 3 do 1. I ako imate privatnu kuću ili kućicu, muž je sportaš, a djeca su djeca, bolje je odabrati cijeli sportski kompleks. Međutim, takva ljuska je složena u projektiranju i proizvodnji, to će biti bolje povjeriti to profesionalcima.

Drugo, svaka proizvodnja mora započeti shematskom slikom i crtežom. Bit će puno lakše i lakše se nositi s procesom proizvodnje i postavljanja.

Treće, potrebno je poštivati ​​mjere predostrožnosti, kako tijekom instalacije (proizvodnje), tako i kod sportskih aktivnosti.

Četvrto, potrebno je uzeti u obzir iskustvo drugih majstora.

I, peto, dimenzije trake moraju odgovarati dimenzijama i dimenzijama sobe i korisnika.

Nastava na baru revitaliziraju, jačaju i razvijaju različite mišićne skupine. Horizontalna traka izrađena od strane sebe povećava samopoštovanje i sprema obiteljski proračun.