Zidni sat za dom 3 u 1

Mnogi poznati sportaši i sportaši počeli su razvijati svoj uspjeh zidnom trakom. Čak i bez tvrdnji o prvenstvu, ova će ljuska podržati mišićni ton i zdravlje tijela u bilo kojoj dobi. Takva jednostavna prilagodba otvara široke mogućnosti u smislu kompleksa izvođenja vježbi. Istodobno je lako izgraditi ga kod kuće. Treba napomenuti da je na ovom simulatoru, kao i na drugim analognim uređajima potrebno poštivati ​​pravila sigurnosti i obavljati preporučene klase stručnjaka.

Korisni savjeti

Da biste kvalitativno načinili zidnu traku, potrebno je zapamtiti neke nijanse, i to:

• Zavarene šavove imaju prednost da se ne upuhuju. Međutim, višak operativnih opterećenja i vanjskih utjecaja dovodi do iznenadnog uništenja strukture.
• Fizički učinak je maksimalno koncentriran u uglovima uređaja.
• Cijev s kvadratnim poprečnim presjekom snažnije je od kružnog analognog. U ovom slučaju kvadrat se lakše gristi pod prekomjernim opterećenjima. Krug u sličnoj situaciji samo lagano savijati.
• Drveni dijelovi za nosive dijelove nisu prikladni iz više razloga (uz neke iznimke).

Tijek rada

Zidna traka najjednostavnijeg dizajna omogućuje vam rukovanje, pritisak, kao i prsni mišići. Glavna stvar je ispravno sastaviti crteže i izračunati antropometrijske podatke korisnika. Popularnost modela je zbog dostupnosti materijala i jednostavnosti instalacije. Školjka je pričvršćena na zid pomoću posebnih kuka poput zagrada. Simulator je dizajniran za cijev s kvadratnim poprečnim presjekom, za dodatnu sigurnost površine koja je zalijepljena polimernim materijalom, debljine oko 5 milimetara.

Još jedna verzija zidne trake u 3 u 1 je prototip gore navedene verzije. Uređaj se razlikuje samo pomoću kružne bešavne kromirane nikalne cijevi (ne miješajte ga s nehrđajućim čelikom u hrani). Posebni materijal omogućuje smanjenje podupirača i poprečnog presjeka elemenata. To čini projektil estetskim i lakšim (3-4 kg). Za izradu takvog simulatora potrebno je vještine zavarivača. Značajka: savijanje zagrada u unutarnjem dijelu 0,2 mm. Trebao bi biti manji od promjera cijevi, koji, s točnim radom, jamči uklanjanje protupješača za 4-5 godina.

opis

Zidne vodoravne šipke za kuću obje vrste su konstrukcija s poprečnom trakom i šipkama. Mogu se izvoditi s nogama, vježbama za tisak i standardnim prešama. Osnovne dimenzije takvog agregata su udaljenost između rubova držača (srednja vrijednost je 1100 mm). Idealno, ta udaljenost treba odgovarati veličini klizanja sportaša.

Ako se na projektilu bave više ljudi, glavne su dimenzije preuzete iz parametara najvećeg sportaša. Sve druge dimenzije mogu se mijenjati proporcionalno.

Velike mogućnosti u usporedbi sa zidnom vodoravnom trakom za kuću (3 u 1) predstavlja podnu varijantu. Na takvom simulatoru dostupni su kompleksi vježbanja s naglaskom na stojećem ili ležećem položaju. Međutim, takvi analozi nisu namijenjeni za ugradnju u stambeni prostor jer zahtijevaju pouzdano pričvršćivanje na pod i zauzimaju puno korisnog prostora. Njegova sposobnost preklapanja je oko 400 kgf / m². m, dok je norma za stambeni prostor ne prelazi 250 kgf / m² m. m.

Zidna traka / grede

Najodgovorniji u opremanju domaćeg simulatora je tretirati privitak na zid. Na primjer, suha i slični materijali (kao što su PHB, pjenasti blokovi, kompozitni materijali, šperploča) nisu prikladni za ugradnju predmetnog uređaja.

Stručnjaci ne preporučuju pričvršćenje projektila na nosive zidove. Budući da to može uzrokovati pukotine. Neke zemlje na zakonodavnoj razini zabranjuju takve manipulacije. Kao rezultat, samo betonski ili zidovi od opeke, kao i zidne obloge od drva ili drva, ostaju za uređenje sportskog kuta takvog tipa.

montiranje

Jedan pokazatelj nosivog pričvršćenja zidne ploče od čelika 3 u 1 ne smije premašiti parametar smicanja i savijanja u skladu s trzajem dorzalnih mišića fizički razvijenog sportaša za 130 kgf. Uglavnom govoreći, za pričvrsne vijke ne manje od tipa M-8 koriste se pocinčani sidrići. Plastični klinovi za ovaj dizajn očito nisu prikladni.

Kriteriji za pričvršćivanje samoreznih vijaka i sidara bez završetka, ovisno o materijalu zidova (u milimetrima):

• Beton - 120.
• Zidanje - 150.
• Drvo i masiv - 180.
• Obodna drva - 220.

Veličina vijka M-8 može izroniti iz sidrenog vijka ne više od 20 milimetara. U suprotnom je potrebno odabrati pričvrsne elemente tipa M-10/12/16. Zatim izračunajte točke pričvršćenja. Ukupna nosivost nosivosti treba biti jednaka operativnom opterećenju na simulatoru i pomnožena s faktorom od 2,5.

Primjer. Zatvarač je namijenjen za 200 kilograma težine. Sve brave trebale bi osigurati parametre izračunate prema formuli - 200 x 2,5. Rezultat je 500 kgf, nakon čega se kapacitet podjele dijeli za 130 kgf (opterećenje svakog zatvarača). Ispada da će biti potrebna najmanje četiri točke učvršćenja (500/130 = 3.84). U ciglu ili betonskoj podjeli, udaljenost između točaka ne smije prelaziti 0,7 od sidrenja sidra u strukturu.

Vješalica visine

Završna faza za postavljanje zidne trake u kući je odabir optimalnog mjesta za njegovu instalaciju, uzimajući u obzir veličinu i udobnost. Ovaj proces zahtijeva mjerenje pucanja vlade, što će omogućiti pronalaženje odgovarajućeg mjesta. Ovaj pokazatelj predstavlja izduženu ruku najvišeg člana obitelji na kojoj je određen gornji položaj poprečnog presjeka.

Mjerenje se vrši uzimajući u obzir parametre visine glave od ramena do krune. Uz marginu od oko 50 milimetara. Udaljenost od prečke do strop ne smije biti manja od ovog parametra. U ekstremnim slučajevima, oblikujte strukturu na takav način da se možete baviti, povlačenjem svojih nogu i ne bacajteći nit na strop.

Za djecu

Za početak sportaša u mladoj dobi, vodoravna šipka u kući je još jednostavnija. Taj se simulator stvarno može postaviti na vratima, s obzirom da su dinamička opterećenja i utjecaj mase na projektil reda veličine manji. U ovom slučaju sasvim je moguće koristiti nosive konstrukcije od listopadnog drveta.

Takav uređaj može kombinirati ne samo vodoravnu šipku, već i šipke uz švedski zid. Ručke se najbolje izrađuju od cijevi koje se stezaju, čiji je promjer 25-30 posto veći od vanjskih dimenzija glavnih elemenata. U mjestu se montiraju uz pomoć zagrijavanja sušilom za kosu s nepotpunom snagom. Utor se stvara pomoću dodatnih prstenova. Ovo rješenje je vrlo praktično i nije skupo.