Japanska metoda mršavljenja s ručnikom: pregled liječnika

Danas svi žele biti lijepi. Žene pokušavaju izgubiti težinu, često muškarci, naprotiv, - pumpe mišiće. Za to se otvaraju brojni gyms u kojima instruktori rade. Oni pomažu odabrati potrebne vježbe koje mogu najviše utjecati na stanje zdravlja. Zašto fitness centri imaju takvu popularnost? Prije toga, osoba je imala puno potrebnog fizičkog posla, koji utječe na njegovo tijelo. Sada uglavnom u gradovima, većina ljudi ne radi fizički posao. S tim u vezi postoji skup masti masnoće, a mišići se ne razvijaju. Nedostatak kalorične hrane, također, nije mnogo jeftiniji nego koristan. I to se ispostavilo modernog čovjeka

U teretani, osoba može pumpati tijelo ili izgubiti težinu i postati vitka. Stoga mnogi ljudi posjećuju fitness centre. Postoje razne dijete koje pomažu smanjiti tjelesnu težinu ili, obrnuto, povećati. Različiti proteini (proteini) pomažu rast mišića, ako slijedite pravila njihove potrošnje. Mnogi se postavljaju kao primjer supermodela ili bodybuildera i žele biti poput njih. Sve vježbe mogu biti uvjetno podijeljene na moć i kardio. Prvi se koristi samo od bodybuildera, potonji su potrebni za održavanje sklada. Svatko odabire za sebe ono što mu treba više, ali idealno je potrebno kombinirati ih. No, odlazak u dvoranu traži samo ogromnu količinu vremena i traži mnogo novca. Neki se bave kod kuće ili na ulici, primjerice, trče ujutro ili kupuju simulatore na kojima uspješno vlak. Općenito, svatko bira ono što voli. Stoga, možete koristiti japansku metodu gubitka težine ručnikom. Recenzije se mogu pročitati dalje.

Vježbajte kod kuće

Ali mnogi su zadovoljni svojim težinom, ali samo žele izgledati tanko, vizualno. Čini se da je to nemoguće. I doista, kako možete izgubiti težinu u struku bez smanjenja tjelesne težine? Odgovor je jednostavan: japanska metoda gubitka težine ručnikom. Nije poznata metoda, koja danas dobiva popularnost. Izumio je dr. Fukuji, kao što nije teško pogoditi, u Japanu. Zanimljivo, ova metoda vam omogućuje da smanjite obujam u struku u samo nekoliko minuta dnevno. Što je upravo ono što mnogi trebaju, po prirodi posjedujući široki kukovi. Ali kako japanska metoda gubitka težine ručnikom djeluje na tijelo ako ne smanjuje težinu? Koliko je to učinkovito i sigurno? Kako ćete znati možete li ga koristiti kod kuće? To se može naglasiti čitajući recenzije. Japanska metoda gubitka težine ručnikom pomaže.

razjašnjenje

Danas japanska metoda gubitka težine ručnikom dobiva popularnost. Povratne informacije od stručnjaka o njoj su pozitivne. Zanimljivo je da mu, zahvaljujući njemu, možete izgubiti težinu pred vašim očima, čak i bez korištenja fizičkog napora. Nakon nastave možete vidjeti da je vježbenik povećava svoj rast. Koja je tajna ovdje? Kako kombinirati koncepte "gubitka težine" i "ručnika"? Japanska metoda, na prvi pogled, iznimno je složena. Da biste razumjeli što je bit, možete pročitati sljedeće recenzije. Japanska metoda gubitka težine ručnikom u stvarnosti je vrlo jednostavna.

Ali, ako shvatite, možete shvatiti da se prilikom korištenja proteže kralježnice, zbog toga raste duljina, smanjujući volumen u širini. Na primjer, možete ponijeti plastenik, koji je još uvijek igrao kao dijete. "Kobasica" iz ovog materijala se povećava tijekom klizanja duljine i istodobno postaje tanje. Također, čini se da se tijelo proteže kada koristite japanski način mršavljenja ručnikom. Recenzije o tome ostavljaju oba polaznika i liječnike. Kada koristite ovu metodu, samo morate leći. Nema potrebe provoditi naporne vježbe. Kako izgubiti težinu uz pomoć japanske metode, piše u nastavku.

Naravno, prije treninga morate pročitati recenzije liječnika. Oni u većini slučajeva pozitivno reagiraju na ovu metodu gubitka težine. Dr. Fukuji, utemeljitelj mršavljenja s ručnikom, vrlo cijenjen stručnjak koji se približio izumu nove metode s pozornošću. Stoga se liječnici slažu s kolegom koji pregledava kontraindikacije i moguće komplikacije da je metoda mršavljenja s ručnikom većina sigurna.

Što će vam trebati?

Kako kombinirati gubitak težine i ručnik? Japanska metoda upravo je to. U principu, ručnik nije obvezatna komponenta, samo se uklapa više od drugih. Gubitak težine, ili bolje istezanje, nastaje kada se koristi u druge svrhe, ali kao mekan, siguran materijal koji se lako može kliziti.

Osim toga, to će zahtijevati meki tepih, koji je lako kupiti u posebnim trgovinama. Iako to možete učiniti bez njega, i redoviti tepih će učiniti. Glavna stvar je da površina, koja je mekana, ne dopušta tijelu da se zavoja, tako da krevet ili udoban kauč neće raditi. Također je potrebno snimiti vrijeme, ali to se također može obaviti na običnom satu. Odjeća za ovu metodu nije temeljna, prikladni su prikladni i neobvezujući pokreti, uglavnom sportski. Općenito, vrlo jednostavna, barem s gledišta pripreme, japanskom metodom gubitka težine ručnikom. Recenzije o tome bolje je proučavati prije treninga.

Priprema

Prvo mazati ručnik u valjak i po potrebi ga vezati užetom. Ali to nije potrebno, osoba može držati valjak od odvijanja uz pomoć težine. Moram reći da ručnik mora biti izabran mudro. To bi trebalo biti barem toliko široko kao tijelo, što je nužno za postizanje boljih rezultata. Valjak ne treba biti velik, idealno, dlanovi ga trebaju potpuno pokriti, iako ako malo nije dovoljno - ništa strašno. Širina u konačnici ovisi o stanju tijela, a bol u donjem dijelu leđa je bolje početi malu. Ako je leđa je zdrava, onda nemojte precijeniti snagu, glavna stvar nije širina, nego vrijeme koje će se trošiti na vježbu. Na velikoj bedem dugo neće leći.

Napredovanje vježbanja

Nakon pripreme, možete započeti vježbu. Mnogi ljudi koriste mršavljenje ručnikom. Japanska metoda, koja se može dalje proučavati, vrlo je djelotvorna. Prvo morate sjesti na sag. Osovina ručnika se nalazi ispod struka. Tada je potrebno ležati na njemu tako da je centar bio na razini pupka. Tada se bolje opustiti. Ovo je vrlo važno, kralježnica se ne može protezati. Stavite pete na širinu ramena i spojite čarape. Ruke se podižu (u odnosu na tijelo, a ne na pod), okreću dlanove i spajaju male prste. Nakon svega toga, trebali biste pokušati lagati 5 minuta. Ako je priprema izvedena ispravno, onda je to teško. U pravilu, većina početnika nije u stanju izdržati ovaj put, ali je potrebno pokušati.

Ova metoda je prilično produžetak nego gubitak težine. Nakon vježbanja, kralježnica će početi ustajati na svoje mjesto. Ovo može biti vrlo bolno. Da bi se postigli maksimalni rezultati, svakodnevno morate ponoviti japanski način gubitka težine ručnikom. "Izgubiti težinu" - ovo je moto svima koji su pomogli metodi od Fukuji, liječnika koji je došao s mnogim sličnim vježbama. Ako ova metoda nije jako popularna u Rusiji, tada u Japanu knjiga, koja govori o njemu i nekima, ima nakladinu od 6.000.000 primjeraka. Pravi osjećaj.

Nakon nastave

Nakon završetka treninga, ne možete naglo uskočiti. Potrebno je svitak na desnu stranu i leći oko 1 minute. Tada je vrijedno polaganje položaja i opet se odmarati. Ustajte polako i polako. Glavna stvar je da kralježnice trebaju biti na mjestu. Izvedite sljedeći put tek nakon 24 sata.

rezultat

Kao što je spomenuto, gubitak težine javlja se pred vašim očima. Pet minuta, neki uspijevaju smanjiti struk za 5 cm. Naravno, taj rezultat nije za svakoga. Nakon vježbe, kralježnica će početi ustajati na svoje mjesto, i u konačnici struka neće se smanjiti toliko. Međutim, svakodnevnim ponavljanjima lako je izgubiti težinu - kao i fizički napor u hodniku. Naravno, to nije točno smanjenje težine, ali, što je najvažnije, postaje vitko i poboljšava držanje tijela.

Stvarčice

Mnogo djevojaka koristi ručnik s japanskom metodom mršavljenja. Liječnički odgovori na metodu su različiti. Pozitivni aspekti u usporedbi s iscrpljujućim treninzima su očiti. Fukuji metoda ne zahtijeva puno napora, zapravo, može se postati vitka, jednostavno leži na podu. Osim toga, rast je neznatno povećan.

kontra

Međutim, metoda nije dostupna svima onima koji imaju poteškoće s leđima. Može se pogoršati stanje zdravlja. Stoga, prije početka treninga, uvijek je vrijedno vidjeti liječnika. Ova metoda također ne smanjuje težinu. Prema tome, ne može tangibly pomoći ljudima s viškom kilograma. Metoda, naprotiv, nadopunjuje vježbe. Za neke se čini čarobnim, ali ne zaboravite da možete izgubiti težinu samo vizualno, istezanjem kralježnice. Postoje granice, nakon čega će daljnje studije biti samo rezultat popravljanja. Osim toga, ako se neispravno izvrši, postoji mogućnost da ne dobijete očekivani rezultat, au najgorem slučaju oštetite leđa.

kontraindikacije

Japanska metoda gubitka težine ručnikom dostupna je samo onima koji nemaju problema s leđima. To je, na primjer, ljudi s osteokondrozom strogo zabranjeni. Osim toga, u onima koji su oštećeni leđni mišići mogu biti problemi. U svakom slučaju, ako se počnete baviti, trebate kontaktirati odgovarajućeg liječnika. Ispada da nije tako teško razumjeti kako izgubiti težinu ručnikom. Japanska metoda radi mnoge čuda.

Recenzije onih koji su pokušali ovu metodu mršavljenja uglavnom su pozitivni. Muškarci koji su željeli vratiti ne samo sklad želuca, već i njihov rast, ostaju i zadovoljni. Ali, naravno, djevojke koje koriste metodu, mnogo više. Opće smisao pregleda je sljedeća: izvrsna metoda za one koji žele postati vitak i poboljšati držanje. S višestrukim treninzima, rezultat je jednostavno zadivljen. Liječnici također ostaju zadovoljni vrlo sigurnim načinom za izgubiti težinu, što također poboljšava zdravlje leđa kod ljudi koji nemaju problema s kralježnicom.