Kako odabrati remen za dizanje utega?

U svakoj dvorani postoje ljudi koji su nužno stavili remen za dizanje utega tijekom trajanja treninga. Postoje i sportaši koji ne vide smisao u korištenju takve opreme ili ga koriste samo pri izvođenju individualnih pristupa. Koja je odluka ispravna? Zašto je potreban remen za dizanje utega? Kako odabrati takav alat za obuku?

imenovanje

Zašto je prikladno koristiti pojas dizanja utega? Obično se nosi kada obavljate vježbe snage, dok radite s impresivnim opterećenjima. Stavljajući pojas, sportaš proizvodi tijesno zatezanje, čime se povećava razina intra-abdominalnog tlaka. S druge strane, ovo olakšava pouzdano pričvršćivanje međustaničnih diskova u statičnom položaju. Drugim riječima - uporaba takve opreme omogućuje stabilizaciju mišića struka i sprečavanje njihovog oštećenja.

Značajke aplikacije

Kako nositi dizalicu s kožnim remenom? Treba napomenuti da upotreba takve opreme tijekom čitavog procesa obuke nema smisla. Štoviše, ova odluka negativno utječe na stanje mišića.

Postoji nekoliko pravila, od kojih slijedi omogućava pretvaranje remena za dizanje utega u učinkovit alat za sigurnu obuku:

1. Preporuča se nošenje takve opreme samo prije približavanja sportskoj opremi koja se drži u položaju iznad glave ili koja se koristi za povećanje opterećenja pri vježbanju u stajanju.
2. Nakon završetka pristupa preporuča se uklanjanje remena.
3. Uz redovitu uporabu uređaja, posebnu pozornost treba posvetiti održavanju tonusa mišića tiska.
4. Korištenje remena za dizanje utega ne smijete provoditi više od 10 ponavljanja. I bolje je pribjeći se radu s maksimalnom težinom.
5. Kao što ste navikli na sportsku opremu, a imate impresivnu masu trbušnih mišića, trebali biste pokušati postupno odreći pojas.

oblik

Podizanje pojasa za dizanje utega za osobne potrebe, posebnu pažnju treba usmjeriti na obrazac. Uređaj može imati istu širinu duž svoje dužine ili proširiti na donjem dijelu leđa.

Razumnije je dobiti širok pojas teške atletike i postupno se naviknuti na njega. Možda ova oprema nije tako pogodna za početnike. Međutim, sa svojom pomoći, tijelo tijela je uistinu ravnomjerno održavano.

Materijali proizvodnje

Danas, dizalice za dizanje su izrađene od prave kože i dermatina, tkanine i sintetičke baze. Svaka opcija ima svoje prednosti i nedostatke, ovisno o načinu korištenja opreme.

Kožne atletske trake imaju dug životni vijek i stoga su najskuplja opcija. Većina proizvoda iz ove kategorije opremljena je pouzdanim metalnim kopčama na dva nosača.

Pojasevi od umjetne kože pripadaju kategoriji proračuna. Istodobno, takve pojaseve karakteriziraju različite komponente za pričvršćivanje.

Sintetički uređaji pogodni su za rad s prosječnom težinom. Najčešće imaju zatvarač u obliku čičak.

vrsta

Trenutno se razlikuju sljedeće vrste atletski pojasevi:

1. Klasični modeli - imaju široki dio, koji se nalazi u struku i uže, koji je uz trbuh.
2. Široki pojasevi - mnogo masivnija u radnom dijelu u usporedbi s klasičnim proizvodima.
3. Tkanine su izrađene od guste tkanine. Nisu toliko pouzdane zaštite za struk, kao i gore navedene opcije. Stoga je ova oprema prikladnija za početnike.

veličina

Pojasevi za podizanje težine izuzetno su važni za odabir, oslanjajući se na parametre vlastitog tijela. Kada kupujete trgovinu sportske opreme, pokušajte ponovno na pojasu. Prilikom naručivanja uređaja na Internetu preporučuje se pažljivo proučavanje dimenzijskih rešetki pojedinih proizvođača.

Na kraju, trebali biste uvijek zapamtiti da se volumen trbušnog područja može promijeniti dovoljno brzo u jednom ili drugom smjeru dok vježbate. Stoga se prednost daje najprikladnijim nosačima dizanja utega s mogućnošću prilagodbe položaja zatvarača u širokom rasponu.