Kako odabrati remen za dizanje snage? Savjeti i trikovi

Ljudi koji su odlučili sudjelovati u teškim sportovima, jednostavno ne mogu bez posebnog streljiva. Pojas za dizanje snage sastavni je dio odijela bilo kojeg utegarača.

Zahvaljujući pojasu možete podići maksimalne utege. Osim toga, to vam omogućuje da ne brinite o stanju kralježnice. Ispravno odabrani remen poduprijet će i zaštititi kralježnicu od raznih krajeva i ozljeda.

powerlifting

Prije nego što odaberete i kupiti pojas za napajanje dizanje, te bi trebao odlučiti kakvu sport, i kako se razlikuje od uobičajene za mnoge bodybuilding. Ovaj sport snage znači podizanje teških utega. A ako se u bodybuilding gravitacije porasti za izgradnju mišića i učiniti tijelo lijepi teren, a zatim powerlifting potpuno nevažne kocke na press. Ovdje je važan samo učinkovit trzaj.

Za bilo koji sportaš u ovom sportu, veliku važnost igra pravilna ishrana, uravnotežena prehrana, dobar sportski trening. I, naravno, opremu.

Za što je pojas?

Tijekom podizanja šipke na kralježnici je vrlo jaka opterećenja. Da bi se izbjegle poteškoće i problemi sa zdravljem, svaki powerlifter mora imati kvalitetnu podršku. Najbolji remeni za dizanje snage, naravno, su koža. Oni su mnogo prikladniji, jači i izdržljiviji.

Pojas je također obavezan za nošenje onima koji već imaju problema sa leđima. On će smanjiti naprezanje na kralježnici i donjem dijelu leđa dok podiže šipku, djelujući kao jaki korzeti.

Ponekad mišići nisu spremni za teret koji su za njih pripremili najbliži sportski natječaji. Ovdje se pomažu pojasevi, omogućujući vam da postavite vlastitu evidenciju unatoč nedostatku pripreme.

Odbijanje trošenja remena nije preporučljivo. Ako odlučite to učiniti, stručnjaci savjetuju postupno provođenje odbijanja. Mišići se već koriste, da uvijek imaju podršku. A ako ih oštro uklonite iz okvira, oni jednostavno ne mogu izdržati predloženi teret. Možete početi s zagrijavanjem, radom i treningom bez pojasa.

Kako odabrati pojas

Vrlo je važno pri odabiru odgovarajuće veličine remena za dizanje snage. Tanak, slab, pa čak i napravljen od visokokvalitetnog materijala, neće moći pružiti odgovarajuću podršku i osigurati leđne mišiće. Stručni sportaši vole jake i široke pojaseve.

Ako ste profesionalno sudjelovali u ovom sportu, potpora od jednostavnih tankih materijala neće raditi. Neobično joj neće moći osigurati leđa dok podiže šank. Uobičajena dopuštena širina je oko deset centimetara. Ovo će biti optimalni remen za podizanje snage, koji će vam pomoći ne samo da podržavaju mišiće leđa, već i trbušni zid.

Uz široki remen, možete "povući" bar i čučanj bez puno brige za svoje zdravlje. Kvalitativni kožni remen za podizanje snage profesionalnim sportašima općenito po narudžbi. Samo u ovom slučaju pojas ne siječe kožu, ne pritišće i ne ometa vježbe ispravno.

Ako pitate profesionalne dizalice tegova: "Kako odabrati remen za podizanje snage?", Onda će odgovoriti: "Prema slici." Ne smije se miješati, ne bi trebao pritisnuti niti uzrokovati osjećaj nelagode. Kao što rekli sportaši, mora se spojiti s vašim tijelom i postati njime s njim. Ne morate osjetiti remen do trenutka kada ga nosite. Trebao bi se osloniti samo na pouzdanu potporu ovom dijelu ormara dizala.

razlike

Pojasevi za dizanje utega bit će malo drugačiji od onih koji se koriste u radu bodybuildera. Stražnji zid se povećava i podiže. To vam omogućuje da čvrsto popravite leđa i struk. Prednji dio će biti uži, što omogućava ne doživljavati nelagodu i ne ozlijediti rebra dok obavljaju čučnjeva s trakom.

Tu će također biti jeftini i skupi remeni. Prvi, u pravilu, izrađeni su od slabog sintetskog materijala. Imaju neugodan i nepouzdan elastični zatvarač. Rok trajanja takvog zatvarača je oko godinu dana, nakon čega će biti potrebno promijeniti bilo sam pojas ili velcro. Prikladno je samo za one koji su neprofesionalni i imaju malu težinu.

Kako nositi

Remen treba ne samo da treba biti pravilno odabran u trgovini, nego i pravilno staviti prije treninga. Preporuča se prvo pričvrstiti na stražnju stranu i samo podesite pričvrsni element na prednjem dijelu. Pritegnite ga čvrsto, što je moguće više pritiskom na kosti zdjelice.

Važno je zapamtiti da se pojas koristi samo tijekom treninga ili vježbanja. Kada uzmete pauzu između pristupa, morat ćete ga ukloniti.

Ispravno odabrana oprema, kao iskusni sportaši, osigurava više od polovice uspjeha treninga. Iz kvalitativne i pravilno odabrane sportske opreme ovisi o pobjedi na natjecanjima.