Učinkovita prehrana tjedan dana

Prekomjerna tjelesna težina ne čini nikoga ljepšim i zdravije, a svi ljudi koji su pretiljeni shvaćaju ovo. Ovdje se samo jedan pokušava riješiti bez težine, a drugi jednostavno prestaju plaćati pozornost na to. Svatko se može riješiti prekomjerne tjelesne težine, glavna stvar je da je želi i trudi se. Učinkovita dijeta

sadržaj

    za tjedan dana - to je izlaz. To će vam pomoći da značajno poboljšate svoju figuru, bez narušavanja zdravlja. Osim toga, ne morate se izgladnjivati.

    Učinkovita prehrana tjedan dana

    Gotovo sve dijete za gubitak težine tjedno spadaju u kategoriju "niske kalorije". I ovaj jedinstveni način borbe protiv dodatnih kilograma ne uključuje post za tjedan dana. Dakle, to je sigurno živjeti ovaj put i izgubiti 3-9 kg - to je prilično stvarna s jake želje i prisutnost volje snage. Prije odabira prehrane tjedan dana, treba shvatiti da je bilo oštro gubitak težine tijelo smatra stresnom situacijom i on na svim mogućim način želi vratiti izgubljenu masu tijela natrag. Da biste to izbjegli, morate unaprijed misliti ne samo izbornik mršavljenja za tjedan dana, ali i njegovu novu hranu, smanjujući kalorijski sadržaj. Osim toga, morate početi aktivan način života. Ovo pravilo je općenito obvezno za svaku prehranu jer sport nije samo zdravlje, već i samopouzdanje i vaše tijelo!

    Zanimljivo, ali najučinkovitije prehrane za tjedan dana je vrlo jednostavna, svi proizvodi mogu se kupiti u najbližem supermarketu. Osnova sastavu prehrani povrća i voća, oni neće dopustiti da gladovati, dok u isto vrijeme značajno smanjiti unos kalorija. Možete čak i pokupio svoje voće tip kože: crvena i slatko - za suhu i nezreo i kiselo - za masnu. Takva učinkovita dijeta tjedno savršeno se podnosi u toploj sezoni, kada tijelo ne žudi za "teškom" hranom. Ali što je najvažnije, poslije 18.00 je nemoguće. Čašu kefira ili mlijeka prije spavanja - maksimalno što si možete priuštiti.

    Nakon takvog učinkovitog niske kalorijske dijete Nemojte odmah početi jesti masnu hranu, već izuzmite prženu, slatku, majonezu i bijeli kruh. Svaki izbornik je napravljen za sebe, ovisno o osobnim željama i ukusu. Kao opciju možete unijeti dnevni izbornik:

    • zeleni čaj i zelena jabuka s keks kolačića za doručak-
    • žlicu svježeg sira s zelenilom na ručak-
    • pire krumpir i zelene grašak za ručak-
    • na srednjem poslijepodnevnom snacku -
    • za večeru - voće s jogurtom ili salatom od povrća.

    Takva ograničenja će vam uštedjeti od prekomjernog tjelesnog težinskog udara, ali uz strogu poštivanju svih uvjeta kako tijekom prehrane tako i nakon izlaska iz njega. Naime: zadržite tjelesnu aktivnost i ne zaboravite na postojanje dana istovara radi konsolidacije postignutih rezultata.

    Učinkovita prehrana. Izbornik za tjedan



    Dan 1: doručak - grejp, čaj i neki šunke. Salata od povrća, čaja i istog voća za ručak. Večera - komad mesa, kuhani na roštilju i salata od zelenila.

    Dan 2: doručak - grejp, kajgana i čaj. Ručak je isti plod, plus 2 komada sira. Za večeru - pari ribu, salatu od povrća i nekoliko kriški crnog kruha.

    Dan 3: doručak - sok od rajčice i tvrdo kuhano jaje. Ručak - grejp, salata od povrća, kriška crnog kruha. Večera - povrće i čaj.

    Dan 4: doručak - sok od grejpa, 3 žlice muesli s mliječnim proizvodima. Ručak je voćnjak i juha od povrća. Večera - pola grejpa, malo kuhano pileće meso, 2 pečene rajčice i čaj.

    Dan 5: doručak - voćna salata. Ručak - salata od kupusa i pečeni krumpir. Večera - riba, sok od rajčice.

    6. i 7. dan: morate ponoviti svaki dan.

    To je sve izbornik za tjedan dana dijeta, vidite, ne zvuči tako loše. Sve dijete imaju malo trik - čašu low-fat kefir, ako stvarno želite jesti.

    Ako vam se svidjela ova dijeta, sjetite se - pijte više vode i jedite manje soli. Rezultat će biti na licu, i najvažnije - na tijelu!

    Dijelite na društvenim mrežama:

    Povezan
    Je li kefir kurva dijeta učinkovita za gubitak težine? Ženske povratne informacijeJe li kefir kurva dijeta učinkovita za gubitak težine? Ženske povratne informacije
    Sve o kovčegu `Izgubite težinu tjedan dana. Tradicionalni jelovnik s mesomSve o kovčegu `Izgubite težinu tjedan dana. Tradicionalni jelovnik s mesom
    Non-ugljikohidrat dijeta - izbornik za tjedan dana za mršavljenje na vrijemeNon-ugljikohidrat dijeta - izbornik za tjedan dana za mršavljenje na vrijeme
    Čaj za mršavljenje: izgubiti težinu u tjedan dana? Recenzije i savjetiČaj za mršavljenje: izgubiti težinu u tjedan dana? Recenzije i savjeti
    Frakcijska hrana za mršavljenje. Izbornik za tjedan i za danFrakcijska hrana za mršavljenje. Izbornik za tjedan i za dan
    Dijeta za mršavljenje - izbornik za tjedan i preporukeDijeta za mršavljenje - izbornik za tjedan i preporuke
    Kako izgubiti težinu? za 5 dana za 5 kg - jednostavno!Kako izgubiti težinu? za 5 dana za 5 kg - jednostavno!
    Savjeti o tome kako izgubiti 10 kilograma tjednoSavjeti o tome kako izgubiti 10 kilograma tjedno
    Dijeta za mjesec dana najbolji je način za povratak zdravlja i ljepoteDijeta za mjesec dana najbolji je način za povratak zdravlja i ljepote
    Kremljska prehrana: jelovnik tjedan danaKremljska prehrana: jelovnik tjedan dana
    » » Učinkovita prehrana tjedan dana
    LiveInternet