Kako izgubiti težinu? za 5 dana za 5 kg - jednostavno!

Svi znamo savršeno dobro, a stručnjaci stalno govore o činjenici da intenzivna mršavljenja negativno utječu na zdravlje. No, u današnjem svijetu ponekad smo prisiljeni zanemariti savjet nutricionista kako bi se jednog dana napraviti trajan dojam na druge, bilo da je to put do mora, susret s kolegama ili kupujete novu haljinu. Dakle, kako izgubiti težinu u 5 dana za 5 kg

Glavno pravilo koje treba zapamtiti, postavljanje sebi takav zadatak kao „izgubiti težinu u 5 dana 5 kg”: da se pripreme za promjenu uobičajen način života. Iako, ako postavite cilj izgubiti nekoliko kilograma u kratkom vremenu, onda ste spremni za sve!

Još nekoliko pravila kako izgubiti težinu u 5 dana za 5 kg:

1) Svaki intenzivan i izuzetno učinkovit proces gubitka težine temelji se na ograničenju hrane koju konzumirate. Gubitak težine uključuje ne samo prehranu već povećanu tjelesnu aktivnost. Najobuhvatniji će učinak biti ako se vaš štrajk glađu kombinira s sportom, ali trening ne smije biti srednje težine, već aktivan i moćan.

2) Svaka dijeta koja će vam pomoći da brzo ukloni višak težine, ne može se koristiti dugo vremena. Vjerojatno ne želite patiti od zdravstvenih problema. Uglavnom, sve dijete se temelji na zabrani. Prijem je dopušten niskokalorična hrana, Ne možete jesti slatkiše, sol, šećer. Hranu zamjenjuju obilni napitci (najmanje 2 litre dnevno). Pijte običnu vodu ili zeleni čaj, zasitite tijelo svježe stisnute sokove, u kojem puno vitamina.

3) S intenzivnim gubitkom tjelesne mase tijelo gubi ne samo dodatne funte, nego i korisne tvari. Potrebno je nadoknaditi izgubljene vitamine i elemente u tragovima, inače će umor i slabost tijela osjetiti na dan za koji je sve to započelo. Posavjetujte se sa svojim liječnikom i počnite uzimati tečaj vitamina. Također, možete piti kompleks proteina koji zamjenjuju hranjive proteine ​​tijela. Proteini aktiviraju aktivnu aktivnost mišića.

4) Pripremite se unaprijed za transformaciju. Zašto se trebate riješiti dodatnih kilograma? Kako bi poboljšati samopoštovanje? Možda je vaš lik i bez jačih dijeta može privući pažnju suprotnog spola? Pobrinite se da ste lijepi i učinkoviti bez nasilničkog ponašanja tijela, prilagođavajući se pozitivnom raspoloženju.

5) Ako ste uspjeli postići rezultat i riješiti pitanje: "Kako izgubiti težinu u 5 dana za 5 kg?", Nemojte se zaustavljati. Nemoj bacati vježbe, paziti na hranu. Nemojte ponovno napadati "zabranjeno voće", jer samo tijelo donosi štetu. Ne silovite svoje tijelo s oštrom promjenom uobičajenom načinu života, sve promjene moraju biti postupne.

6) Ako nemate puno vremena (samo tjedan dana) i trebate lagano izgubiti težinu, ne biste se trebali voziti u krute okvire. Ako mislite kako izgubiti težinu za 1 kg tjedno, onda gotovo ovaj tjedan s čišćenjem. Voda, povrće i voće su sve što je potrebno. Rezultat će biti ne samo na slici nego i na licu, jer će nestajati oticanje i umor.

Mnoge se djevojke postavljaju na trajniji zadatak i odlučuju, kako izgubiti težinu u 3 mjeseca za 15 kg. Ako se postavite za zadatak da se ozbiljno i duže vrijeme riješite višak težine, budite spremni za tešku prehranu i aktivan način života. Također u borbi protiv prekomjerne težine pomoći će vam masaža, gimnastika, trčanje, sauna, bazen itd. Jednom tjedno trebate organizirati štrajk glađu, a drugim danima trebate strogo nadzirati količinu kalorija i korisnost hrane. Uz povrće i kiselo mlijeko, žitarice u prehrani trebaju biti puno vode. I sigurno, ne bi trebalo govoriti o zaboravljanju peciva, čokoladni bomboni i čips.

Bez obzira na zadatak koji trenutno nisu stavili: smršaviti u tjedan dana, mjesec dana, šest mjeseci, ne zaboravite da je važna stvar je zdravlje i samopouzdanje!