Kako možete zaista izgubiti težinu u tjednu po 7 kg

Naravno, svaki nutricionar će vam reći da prebrzo ne možete izgubiti težinu, ali ipak primjenjujemo različite dijete koje nam obećavaju da izgubimo težinu u relativno kratkom vremenu. Dakle, sasvim je moguće izgubiti 7 kilograma tjedno. Za to je prikladna sljedeća prehrana. Ustani rano ujutro, prije doručka, piti čašu prirodne limunade, pripremljenu od stisnutog sok od limuna i vode. Svakog dana na prazan želudac tijekom tjedna, popiti čašu takvog pića. Nemojte zaboraviti da se jednostavno ne morate sjetiti šećera.

Ako odlučite izgubiti težinu u tjednu po 7 kg, onda budite strpljivi, svaki dan, dajte gimnastiku najmanje petnaest minuta. Za doručak, jesti voćnu salatu. Sastav salate može biti kruška, jabuka, a također i mandarin ili narančasta, ali u salati bi trebalo biti samo tri vrste voća. Napunite voće s kockicama s 1 posto jogurta i jedite s užitkom.

Za ručak, kuhajte ukusnu salatu od povrća. Povrće može biti bilo koje. Iznimka je krumpir. Ne dodajte sol salatu, bolje je iscijediti malo soka od limuna ili dodati suncokretovo ulje. Ne preporučuje se jesti više od jedne ploče biljne salate. Cijeli dan možete piti 1% ili low-fat kefir, ali maksimalno po danu možete ga piti samo litru.

Za večer jesti voćna salata i piti zeleni čaj s jasminom. Uz ovu prehranu, brzo riješite problem, kako izgubiti težinu u tjednu za 7 kg. Ovo je sasvim stvarno i čak ukusno.

Još jedna dijeta koja će vam pomoći da sudjelujete samo tjedan dana sa sedam kilograma prekomjerne težine - herculean dijeta. Njegova je bit u činjenici da cijeli tjedan samo jedete kašulja. Za pripremu vam je potrebna čaša zobene pahuljice. Mora se uliti kipućom vodom i inzistirati na sat vremena. Zatim dodajte 1% kefir. Ako želite izgubiti težinu u tjednu po 7 kg, tada odbijajte sol i šećer. Zobena kaša, kuhana na ovaj način, možete jesti u bilo kojem iznosu cijeli dan. Pijte puno vode. Počevši od četvrtog dana takve prehrane, možete dodati krastavac ili ukusnu jabuku na prehranu. Ako niste odlučili kako izgubiti težinu za 7 kg, onda svakako probajte ovu prehranu. Ali naglo proći nakon toga na uobičajenu hranu to je nemoguće. Bolje je to učiniti postupno, jedući drugi tjedan svi isti kašica i dodavanje voća i povrća.

Vrlo ukusna i učinkovita prehrana je dijeta jabuka. Uz to, možete brzo izgubiti težinu. Jedući cijele jabuke tjedan dana, zapravo možete izgubiti 7 kg tjedno. Svakodnevno povećavate ili smanjujete broj jabuka dnevno. Dodatno, dopušteno je piti mineralnu nekarboniranu vodu, kao i čaj bez šećera, po mogućnosti zelen. Prvi i zadnji dan prehrane jedite 1 kg jabuka dnevno. Drugi dan dijete, peti i šesti poveća količinu od jednog i pol kilograma, a trećeg i četvrtog dana vam je dopušteno jesti dva kilograma jabuka. Ali zapamtite da jabuke zagrijavaju apetit, pa se morate podesiti na pozitivan rezultat, uzmite ruke i uključite svoju snagu volje.

Bez obzira na vrstu dijete koju odaberete, važno je da prije nego što započnete bilo koju od njih, uvijek morate posjetiti liječnika, poduzeti testove kako biste saznali postoje li kontraindikacije za određenu prehranu. Ako imate bilo kakvih kontraindikacija kako biste jeli na taj način, bolje upotrebljavajte druge metode gubitka težine. Vrlo je dobro ići plivati ​​u bazenu, igrati gimnastiku, trčati ujutro, vrlo je važno pravilno jesti za učinkovit rezultat. Uostalom, nakon bilo koje prehrane, nakon što je počela jesti pogrešno, brzo ćete steći izgubljene kilograme, pa čak i s viškom. Stoga, budite odgovorni za gubitak težine, slijedite sve potrebne preporuke, vjerujte u sebe, nemojte sumnjati da ćete uspjeti.