Ispuštanje pomoću klupa: kako dobiti i što jesu

Gledajući obuku sportaša uključenih u podizanje snage, možemo zaključiti da je ovaj sport vrlo različit od svih ostalih. Na neki način to je tako. Kod dizanja snage, ili, kako se zove i triatlon snage, sportaši ne dolaze u kontakt. Bit natjecanja je da sportaš mora podići maksimalnu težinu u jednom ponavljanju.

Natjecanje u klupama

Pritisak na klupu dodjeljuje sportašima tijekom vježbanja s različitim vrstama opreme ili odsutnosti. Držanje natjecanja za ovu vrstu ponekad se može odvijati kao zaseban događaj.

Međutim, najčešće je klupa press uključena u triatlonu snage, tj. U dizanju snage. Osim njega, u ovom su sportu obavljene još dvije vježbe: podizanje i čučanj s dvoručnom iglama.

Da bi se postigao klupski tisak, ne mora biti profesionalni niti sudjelovati na najvećim natjecanjima. Možete ga dobiti u teretanu, ako će prisustvovati ovlašteni predstavnici sportske organizacije, koji je ovlašten za izdavanje dokumenata svjedoči da se u opsegu isporuke.

Rampovi za klupu

Kao iu bilo kojem drugom sportu, kako bi se stekla kvalifikacijska kategorija, potrebno je ispuniti određene uvjete. Klupski tisak izdan je sportašima koji izvode ponavljanje ispravnom tehnikom i pravom težinom. Standardi su u dizanju snage, a počinju s drugom mladosti. U ovom sportu postoje tri glavne kategorije kvalifikacija. To su standardni CCM, MS i IMSM. Naravno, što je viša razina pritiska, veća je težina koju morate podići sportašu.

Kako bi se dobio, recimo, CCM, sportaš će morati obaviti vježbu s dvoručnom iglom težom 97,5 kg s vlastitom tjelesnom težinom od 52 kg. Što više sportaš teži, to će biti težak projektil.

Pritisak na stolu bez opreme

Na području Ruske Federacije postoji nekoliko organizacija koje provode svoje vlastite, zasebne natječaje za takav sport snage kao i klupski tisak. Službena ogranak međunarodne organizacije za powerlifting (IPF), na teritoriju Rusije je IDF - Ruska Powerlifting Federation. Osim toga, postoji još nekoliko, kao što je WPO / WPC. Značajna razlika između tih organizacija je da oni održavaju svoje klupske natjecanja bez prethodne doping kontrole. Međutim, to ne utječe na tražene rezultate na bilo koji način. Kako bi dobili razinu bench press bez opreme, na primjer, CCM, morate napraviti vježbu s istom projektilom 97,5 kg u isto tjelesne težine od 52 kg.

Očitanja kapaciteta AWPC

Dobivanje kvalifikacije za ovu vježbu može se odvijati u kombinaciji s još dvije. Ako bench press dodati dizanje i čučanj, onda dobivamo potpunu konkurenciju u powerlifting. Metoda provođenja takvih natjecanja je sljedeća: u svakom od njih provode se tri pristupa za jedno ponavljanje. Tri pokušaja sportaš kako bi se omogućilo da se nosi s velikim težine, prema kojem, te će biti dodijeljen redovima AWPC (bench press).

Vježbanje u ovoj federaciji ima niže kriterije za stjecanje kvalifikacijske kategorije, na primjer, kandidata za gospodara sporta. Dakle, kod 52 kg, potrebno je izvršiti vježbu samo s ljuskom od 82,5 kg, a ne 97,5 kg, kao što je potrebno u drugim organizacijama.

Također je vrijedno napomenuti da i muškarci i žene mogu sudjelovati na ovim natjecanjima. U ženskoj polovici, naravno, njihovi standardi za dobivanje iscjedka. Za primanje naslova KMS, primjerice, sportaš težine 52 kg treba obaviti vježbu s školjkom na 82,5 kg. Ženska natjecanja su odvojena od muškaraca. Usput, svaka federacija ima svoje uvjete za obavljanje klupa.