Dickulova dijeta za mršavljenje: rezultati, fotografije, recenzije

Naravno, danas mnogi zabrinuti su zbog prisutnosti višak kilograma. Ne manje brige je slabost mišićnog sustava. U takvim je slučajevima korištena i poznata Dikulova dijeta koja, uz pravi pristup, ne smanjuje samo količinu masnih naslaga nego i izgrađuje mišićnu masu. Pa što su glavni principi ove tehnike? Koliko može biti učinkovito?

Kako je prehrana? Malo povijesti

Vjerojatno su svi barem jednom u životu čuli priču o nevjerojatnom ozdravljenju osuđenika. Jedna od njih je biografija Valentin Dikula. Krhki dječak koji je rano ostao bez roditelja, postao je zainteresiran za cirkusku umjetnost u sirotištu.

U dobi od petnaest godina, tip je sudjelovao u izvedbi cirkusa. Tijekom sobi s elementima zračna gimnastika Sigurnosna žica se srušila i Valentin je pao. Naravno, dobio je svu moguću pomoć, ali prognoze liječnika bile su nedvosmislene - čovjek mora cijeli svoj život provesti u invalidskim kolicima.

Srećom, Dikul je odlučio ne odustati. Dugi niz godina radio je na sebi - tako da je postojala jedinstvena tehnika koja se danas široko koristi za rehabilitaciju pacijenata, za treniranje sportaša i samo za prevenciju i gubitak kilograma. Dio ovog čudesnog programa je Dikulova prehrana.

Usput, litavska gimnastičarka nije samo ustala, već je išla u cirkusku arenu. On dikul sam ne vidi čudo - sposobnost da se presele natrag u nju samo zahvaljujući radu titanic na sebe i iscrpljujući trening.

Osnovni principi Dikulove metodologije

Odmah treba napomenuti da je Dikul dijeta protein. Bit je da se smanji količina masnoće koja se konzumira istodobnim povećanjem proteinskog proizvoda. Ovaj sustav prehrane pomaže uklanjanju potkožnog sloja masti i izgradnji mišićne mase.

Također treba napomenuti da Dikulova prehrana može biti učinkovita samo za ljude koji se intenzivno bave sportom. Bez vježbanja povećanje mišićne mase ništa ne vrijedi. Osim toga, protein dijeta bez vježbanja može čak i naštetiti tijelu.

Usput, Valentin Dikul je razvio vlastiti obrazac treninga, uzimajući posebne gimnastičke vježbe koje će pomoći u jačanju svih mišićnih skupina.

Kako pripremiti koktel Dikul?

Sastavni dio dijete - poseban protein koktel, što je lako pripremiti kod kuće. Ovdje su glavni sastojci:

• 2 pakiranja maslaca s malo masnoće;
• pola čaša kiselog vrhnja (10% sadržaja masti);
• 2 tbsp. l. bilo koji zalogaj za vaš ukus;
• 2 žlice meda;
• 2 sirove kokošje jaja.

Jednostavno pomiješajte sve sastojke s miješalicom. Morate popiti koktel prije i poslije treninga. Muškarci mogu piti dva porcija dnevno, ali djevojke će imati dovoljno jednog - samo podijeliti pripremljenu smjesu u dva dijela. Naravno, morate pripremiti piće odmah prije upotrebe.

Dickulova prehrana: izbornik

Kao što je već spomenuto, prehrana osigurava konzumaciju velikog broja bjelančevina. Na primjer, doručak Dikul preporučuje omlet za jaje (možete dodati malo rajčice). Za ručak, dopušteno je jesti meso s ukiseljenim povrćem, mršavom ribom, piletinom, teletinom (po mogućnosti u kuhanom obliku). Snack bi se trebao sastojati od pola paketa bezrešnog svježeg sira.

Budući da se glavna vježba obično provodi poslije večere ili navečer, večera se mora sastojati samo od koktela. Usput, ako danas ne idete na sport, onda je bolje popiti piće kuhanom ribom, sirom ili jogurtom.

Tko će koristiti ovu metodu prehrane?

Naravno, Dikulov sustav je vrlo specifičan, pa nije za svakoga. Za početak, treba napomenuti da proteinski kokteli, protein hrane i intenzivna obuka je upravo ono što svaki sportaš i bodybuilder treba.

Zato je shema vrlo popularna među ljudima koji se bave sportom ili teškim fizičkim radom.

Osim toga, ova tehnika se široko koristi za liječenje pacijenata koji su doživjeli teške traume. Pomaže vratiti mobilnost i prevladati atrofije mišića.

I može li se dijeta Dikul koristiti za mršavljenje? Neke od njegovih sorti olakšavaju brzo uklanjanje dodatnih kilograma, a jačanje mišićno-koštanog sustava.

Vrijedno je pojasniti da se takva shema treba pažljivo koristiti. Prije nego što počnete, bolje je konzultirati se s liječnikom ili nutricionista, budući da bi se dnevni jelovnik idealno trebao izvesti pojedinačno ovisno o seksu, dobi, prisutnosti određenih bolesti i ukupnom zdravlju neke osobe.

Kontraindikacije prehrani

Naravno, proteini su korisni za tijelo, budući da su oni glavni element "zgrade", ali previše mogu biti opasni. Ponavljamo ponavljam: prvo se posavjetujte sa specijalistom i proučite potrebni pregled.

Činjenica je da dijeta ima niz kontraindikacija. Konkretno, proteini mogu povećati zgrušavanje krvi, pa su zabranjeni osobama s predispozicijom za trombozu. Kontraindikacije su i bolesti bubrega i problemi s probavnim sustavom.

Dickulova dijeta za mršavljenje: recenzije

Zapravo, takva shema je vrlo popularna. Dijetu koriste ljudi koji žele izgubiti težinu, i oni koji žele povećati mišićnu masu i stvoriti lijepo, reljefno tijelo. Svjedočanstva ukazuju da ova metoda zaista pomaže poboljšanju zdravlja i poboljšanju broja.

Treba imati na umu da bez fizičke obuke, koja se treba ponoviti najmanje 3-5 puta tjedno, prehrana proteina neće dati željeni učinak. Naprotiv, tjelesna težina može se čak povećati, jer su mišići puno teži od masnog tkiva.

Pridržavajte se svih pravila Dikula i pažljivo pratite dobrobit: ako imate bilo kakve čudne simptome, uključujući bol i probavni poremećaj, trebate se obratiti svom liječniku.