Koliko kalorija u kuhanom jaje

Jaja je prilično svestran proizvod. Može se jesti sirovo, kuhano i prženo. Jaja se dodaju u tijesto, u mljeveno meso, salate i tekuća jela. Jestive smatraju se gotovo svaka jaja koja se prenose pticama. Patka, guska, prepelica, purica, pa čak i nojeva prikladni su za hranu. No, najčešći su, naravno, kokošja jaja. Oni su pristupačni i uvijek su dostupni u bilo kojem supermarketu.

Osim toga, jaje se smatra jednim od prehrambeni proizvodi. Da vidimo, je li to doista tako? Prvo, razgovarajmo o njegovom kalorijskom sadržaju. Znate li, na primjer, koliko se kalorija nalazi u kuhanom jajašcu? I oni su samo 79, a onda, ako se jaja kupuju u trgovini. U domaćim jajašima oko 10 kcal više. dijeta Ljubavnik uzdah olakšanja: nema potrebe ići daleko jer dijetetski proizvod. Međutim, razlikovanje domaćeg jaja od tvornice nije tako jednostavno. A ako starica na tržištu će se morati osigurati autentičnost podrijetlo piletine ju prodao „kreacije”, nemojte joj hrle vjerujem da je moguće da zamotate ga prodaje dućan. Domaće jaje iz tvornice mogu razlikovati samo to razbijanje i gleda na boju žumanjka ako je svijetle žute ili narančaste, uz bjelkaste točkice-embrija, što znači da je jaje još uvijek dom, i piletine, to snesshy, znati ljubav penis. Tvornica pilići nisu stavili Bolji, tako da su neplodni jaja blijedožute žumance. No, neki još uvijek smatraju da oni mogu odmah, na licu mjesta, razlikovati kući iz trgovine, a oni etohellip- miris. Kažu da tvornica miris poput riba i lijekova.

I koliko kalorija mekano kuhano jaje? U trgovini samo 50-60, au kući - oko 70. Usput, sirova jaja za kalorijski sadržaj su točno jednaka, ali ne sadrže kolesterol. Sjetite se da je žumance tri puta hranjivije od proteina. Sadrži masti i ugljikohidrate, proteine, isti kolesterol, kad se jaje kuha. Protein također sadrži ugljikohidrate, proteine, glukozu, sve vrste enzima, B vitamina.

Jasno je da, ovisno o tome koliko kalorija u jaje kuhano, izgrađena je individualna uravnotežena dijeta. Međutim, nutricionisti još uvijek ne preporučuju da jedu više od 4 jaja tjedno. Najkorisnije su još uvijek nekuhana jaja, ali ih jedete samo ako ste potpuno sigurni da nije kontaminirana salmonelom. Ako nemate takvo povjerenje, ali želite sirovo jaje, pokušajte jesti prepelicu. Ove ptice ne pate od gore spomenute bolesti, jer njihova tjelesna temperatura je više od 38 stupnjeva. Takva atmosfera je izuzetno nepovoljna za salmonelu.

Ali koliko kalorija postoji u kuhanom jaješcu koje je razbila prepelica? Unatoč kompaktnijoj veličini, prepelice jaja imaju istu energetsku vrijednost kao piletina. Ali u njima postoji više hranjivih tvari, što im omogućuje da se koriste čak i za terapijske i preventivne svrhe. A oni su naravno skuplji.

Ali patke i guska jaja ne podliježu prodaji, jer ptice koje ih nose imaju veću vjerojatnost da će biti zaražene salmonelom od pilića. Šipke ove bakterije često nisu samo unutar jaja, već čak i na ljusci. Stoga, ako ste i dalje uspjeli dobiti ovaj proizvod, nemojte ga koristiti u svom sirovom obliku. Takva jaja, prije kuhanja, moraju se temeljito oprati. Na pitanje koliko kalorija u kuhano jaje, patka srušen, odgovor broj 185. Osim toga, oni imaju bogat okus i jak miris. Za mnoge ovo nije uvijek prihvatljivo. Pa ipak, jaja za patke izvrsna su za pečenje, a kekse na njima imaju vrlo lijepu zlatnu boju. Osim toga, oni se mogu dodati salatama, jer se savršeno podudaraju s drugim sastojcima.

Sada, znajući koliko kalorija u kuhanom jaješcu, koje su uzele različite ptice, možete napraviti svoj izbor u korist ovog ili onog proizvoda.