Dijeta za grupu 1 je pozitivna. Zdrava prehrana

Najzanimljivija i najpopularnija metoda gubitka težine jest prehrane krvnoj skupini. Pojedinosti prehrane nisu smanjenje sadržaja kalorija ili broj konzumiranih hrane, već isključenjem određene pojedinačne hrane. To vam omogućuje da u potpunosti jedete i izgubite više funti istovremeno.

Utjecaj krvne grupe na metaboličke procese u tijelu

Ljudi koji imaju prva krvna grupa, po prirodi obdarenih visoko razvijenim imunološkim sustavom i snažnim zdravljem. Njihov se probavni sustav savršeno suprotstavlja monotoničnoj prehrani u kojoj prevladavaju proteinski proizvodi (uglavnom meso). Takvi ljudi teško nose ne samo promjene u prehrambenim navikama, ali i bilo kakve promjene u okolišu, kao krvnoj grupi ovisi ne samo prehrambene navike, ali i priroda, navika čovjeka.

Američki liječnik naturopatije Peter D`Adamo razvio je dijetu za krvnu skupinu čija je suština korištenje pojedinačnih proizvoda. Postoje tri skupine proizvoda:

• Negativni (štetni) - u procesu cijepanja, otpuštaju u tijelo toksične tvari koje negativno utječu na stanice.
• Neutralni proizvodi koji ne utječu na metaboličke procese u tijelu.
• Korisno - tijekom energije oslobađanja cijepanja, imaju pozitivan učinak na stanje tijela.

Da biste dobili brz i trajan rezultat od prehrane, morate se pridržavati svih preporuka za prehranu za krvnu grupu. Zahvaljujući ovom pristupu moći će se riješiti dodatnih kilograma bez izgladnjivanja i stresa tijela.

Značajke prehrane

Glavna značajka prehrane je dnevna konzumacija mesa - govedine, ovce ili peradi. To su osnovni proizvodi, koji bi trebali uključivati ​​prehranu za krv u skupini 1. Pozitivna krv ove skupine smatra se najstarija, pa je njegova osnova mesni proizvodi. Proizvodi od brašna moraju biti ograničeni, isto vrijedi i za zobene pahuljice i pšenicu.

Prednost treba dati heljde i graha. Kupus (osim brokule i boje), marinade, konzervi, kukuruz i umaci moraju biti isključeni iz dnevne prehrane. Da biste normalizirali endokrini sustav, trebate jesti rotkvica, rotkvica i repa.

Od pića je potrebno davati prednost zelenoj čađi, izvarenju pasa ruže, lipe, kamilice ili kadulje. Kava se smanjuje na jednu šalicu dnevno, i bolje je isključiti sve, jer ovo piće pomaže povećati apetit.

Dijeta za krvnu grupu 1: tablica proizvoda koji promiču gubitak težine

Pozitivni učinci na tijelo i ubrzanje metaboličkih procesa kod osoba s 1 krvnu grupu imaju sljedeće proizvode:

Da bi se postigao maksimalni učinak prehrane, mora se načiniti vaš način života i pratiti ga stalno. Samo u ovom slučaju osobe s 1 krvnom grupom mogu postići dobre rezultate.

Dijeta za krvnu grupu 1 pozitivno: tablica zabranjene hrane

Proizvodi koji negativno utječu na metaboličke procese trebaju biti svedeni na minimum, a bolje ih je isključiti. Takvi proizvodi uključuju:

Sve ove hrane pridonose usporavanju metabolizma i slaganju tijela. Iz prehrane se moraju potpuno isključiti ili konzumirati vrlo rijetko iu ograničenim količinama.

Prednosti prehrane

Iste proizvode koje koriste razni ljudi, može se promicati gubitak težine, a drugi - naprotiv, slagging tijela i debljanje. U ovom slučaju, za osobe s prvom grupom, potreban je pojedinačni izbor proizvoda koji osigurava prehranu za krv u skupini 1. Pozitivna krv je najstarija pa se prehrana temelji na mesnim proizvodima.

Dijeta krvnom skupinom uključuje odvajanje prehrambenih proizvoda u korisne i štetne. Uz korištenje korisnih proizvoda, tijelo se pročišćava i pomlađuje, povećava se energija, povećava snagu, poboljšava izgled, povećava vitalnost i smanjuje mršavljenje.

Svaki proizvod interakcionira na svoj način s određenim organizmom. To je podjela svih proizvoda u korisne i štetne proizvode koji osiguravaju učinkovitost koja je dijeta za krvnu grupu 1 poznata. Pozitivan tip 1 krvi daje ljudima mogućnost da izgube težinu, a ne iscrpljuju se krutim dijetama.

Kako ojačati akciju?

Ako slijedite bilo koju prehranu, sjetite se važnosti aktivnog kretanja. Ovisno o stanju zdravlja i tjelesnoj kondiciji, možete:

• skije i klizaljke (zimi);
• jutarnje ili večernje trčanje (tijekom cijele godine);
• fitness klase ili aerobik (možete učiti kod kuće na video lekcijama);
• duge šetnje (ne samo da će pomoći izgubiti težinu, već i poboljšati ten i opće dobro);
• vožnja biciklom;
• posjet bazenu (tijekom cijele godine);
• aktivne sportske igre (odbojka, badminton, košarku).

Pridržavanje svih preporuka i odbijanje pečenja i masnih slatkiša osigurat će brzi gubitak težine. I dijeta za cijeli život će pružiti kontrolu nad stanje figure i vaše zdravlje.

Izbornik uzorka za glavne predmete

Kako bi se brzo uklonili višak težine moći će se pravilno oblikovati dijeta za krvnu skupinu. Proizvodi koji imaju pozitivan učinak na tijelo, možete stvoriti bogat, zadovoljavajući i raznovrstan izbornik. Za doručak možete doći do mnogo opcija. Optimalni su:

• kaša od heljde s jajima jetre, palačinke od tikvica, čaj;
• komad raženog kruha (možete kuhati), kuhano jaje, kavijar od kavijara, čaj;
• omlet s pilećim mesom, raženi kruh, svježa salata od krastavaca i rotkvica, čaj;
• kuhana riža, losos na žaru, pšenični kruh, svježi krastavac, kakao;
• steamed teletina na salatu, lavashu, kavi.

Za ručak možete kuhati:

• juha od riže na pileći juhu, riža s pecivom pastrve, salata od svježeg povrća;
• borska, povrtna posuda, odrezak;
• hodgepodge, povrtna gulaš, rezanac;
• juha s mesnim okruglicama, salata s sirom tofu i rotkvica, pilaf;
• pileća tjestenina, salata s paprikom, kupus za kupus.

Kao što je večera savršena:

• janjetina s narezanim povrćem;
• povrtna lonac s pilećem lignju;
• pečeni losos s salatom od rucule;
• pilaf, salata od jaja, sira i svježe bilje;
• povrtna gulaš s teletinom.

Koristeći gore navedene opcije stvorit ćete raznolik i ukusan izbornik. U ovom slučaju, tijelo će dobiti sve potrebne vitamine i elemente u tragovima i izgubiti višak težine. Najjednostavnija i kompromitantna dijeta je dijeta za krvnu skupinu u prvoj skupini. Pozitivna dinamika gubitka tjelesne težine zabilježena je od prvih dana.

Uzorak izbornika za zalogaje

Kao zalogaje možete koristiti orasi, voće, voće i curd mousse. Ljeti možete pripremati voćne žele i salate odjevene jogurtom s niskim udjelom masti.

Ako se osjećate gladnima, trebate jesti nešto više kalorija, kao što su palačinke, pizza s piletinom ili muesli. Prva krvna grupa nema stroga ograničenja u prehrani, stoga je vrlo popularna među onima koji se žele riješiti višak težine.

Dijeta za prvu grupu krvi u kombinaciji s aktivnim životnim stilom daje brze i trajne rezultate gubitka težine.