Dijeta za 4. krvnu grupu je pozitivna: popis namirnica i jelovnika

Nedavno, sve više ljudi pokušava voditi zdrav stil života. Jedan od temelja ovog koncepta je prava uravnotežena prehrana. Vjeruje se da osobe s različitim krvnim skupinama za sklad i dobrobit moraju temeljno različite proizvode. Dijeta za 4 grupe krvi pozitivno će pomoći u normalizaciji aktivnosti unutarnjih organa i postizanja idealnog.

Zašto trebate prehranu za krvnu skupinu?

Grupa krvi nije samo medicinsko obilježje. Ovo je ključna značajka koja određuje predispoziciju za različite bolesti i nedoumice. Stoga je važno oblikovati prehranu, zasnovanu na individualnim karakteristikama organizma. Dijeta krvnoj skupini (4 pozitivna za vas ili bilo koju drugu) ima takve prednosti:

• Spaljivanje masti. To je zbog korekcije prehrane, a ne smanjenjem veličine dijelova.
• Održavanje normalne stabilne težine.
• Otklanjanje kroničnih bolesti.
• Rizik razvoja patologija unutarnjih organa smanjuje se.
• Čišćenje tijela toksina.
• Usporavanje procesa starenja.
• Povećajte otpor tijela.

Značajke ljudi s tipom krvi 4

Oko 8% svjetske populacije posjeduje četvrti pozitivnu skupinu krvi. Ti ljudi nisu najjače zdravlje, stoga moraju paziti na način života i prehranu. Važno je da se opaža dijeta za 4 pozitivne krvne grupe. Svjedočanstva ukazuju na gubitak težine i poboljšanje dobrobiti. Općenito, vlasnici ove krvne grupe mogu se karakterizirati kako slijedi:

• slaba otpornost na zarazne bolesti;
• oslabljeni imunitet;
• povećani rizik od raka;
• problemi s radom probavnog trakta;
• osjetljivost na kardiovaskularnu bolest;
• sklonost anemiji;
• jaka meteosenzitivnost.

Što trebate i što ne možete jesti

Neka ograničenja u formiranju prehrane nameću prehranu za 4 pozitivne skupine krvi. Popis proizvoda koji su dopušteni i zabranjeni za potrošnju prikazani su u tablici.

Neutralni proizvodi

U prehrani krvnih skupina, postoji koncept neutralnih proizvoda. Oni ne štete tijelu, ali nemaju izražen terapeutski učinak. Ipak, uz njihovu pomoć možete raznovrsiti prehranu i dobiti dodatnu dozu vitamina i hranjivih tvari:

• Meso: jetra od jetre, fazan.
• Riba: som, šaran, lisica, lignje.
• Mliječni proizvodi: sirutka, tvrdi i obrađeni sir.
• Žitarice: griz, ječam.
• Povrće: kupus (bijeli ili crveni), krumpir, bundeva, salata, gljive.
• Voće i bobice: malina, kruška, dinja, mandarin, datumi, šljive.
• Biljna ulja: laneno ulje, kikiriki.
• Piće: mineralna voda bez plina, sok od marelice, sok od naranče.

Savjeti za vlasnike četvrte grupe krvi

Dijeta za 4 pozitivne krvne grupe postavlja određena ograničenja na režim i sastav prehrane. Također je potrebno pridržavati se sljedećih preporuka:

• Postupno smanjite količinu mesa i mesnih proizvoda u prehrani.
• U jednom danu morate pojesti najmanje pet porcija voća. Zbog povećanog sadržaja askorbinske kiseline, rizik od novog rasta značajno se smanjuje.
• Unesite tofu u dnevni obrok. Ovo je izvrstan izvor proteina.
• Ograničite potrošnju mahunarki. Oni usporavaju metaboličke procese i inhibiraju proizvodnju inzulina.
• Postupno ukloniti iz prehrane pšenice, kao i proizvodi pšeničnog brašna.
• Počnite ujutro čašom vode s nekoliko kapi limunovog soka.
• Tijekom dana, popiti tri čaše sokova od voća i povrća. Dijeta za 4 pozitivne grupe krvi podrazumijeva upotrebu soka mrkve, grožđa, trešnje i brusnice.
• Za tjedan dana možete pojesti do pet doza tjestenine. Moraju biti izrađene od durum pšenice.
• Odmaranje i marinade. Suhi proizvodi također su nepoželjni.
• Minimizirajte potrošnju slatke i slatke.
• Odustani od pržene. Kuhajte, kuhajte, kuhajte na paru ili na roštilju.

Tajne gubitka težine

U pravilu, u svrhu gubljenja tjelesne težine ljudi se pribjegavaju takvoj mjeri kao dijeta za 4 pozitivne krvne grupe. Proizvodi su odabrani na takav način da ih tijelo lako može asimilirati, a dodatne kalorije nisu odložene u struku u obliku dodatnih centimetara volumena. Evo što reći o gubitku težine s ovom dijetom:

• Nemojte čekati trenutni učinak. S obzirom da prehrana ne podrazumijeva stroga ograničenja, težina će polako ići. No, rezultat će biti uporan i dugoročan.
• Napravite tjelesnu vježbu svoju korisnu naviku. Oni bi trebali biti umjereni, ali redoviti. Ako nemate vremena za punopravno treniranje, pokušajte više krenuti.
• Držite se dijeta cijelo vrijeme. Prehrana krvnim skupinama nije privremena mjera već stalni koncept napajanje. Ovo je što vam je potrebno kako ne bi stekla težinu u budućnosti.

Približan dnevni izbornik

Dijeta krvnom grupom obično je hranjiva, uravnotežena i ne podrazumijeva strogo ograničenje u hrani. Doručak treba biti zadovoljavajući da biste dobili energiju za cijeli dan. Ručak mora sadržavati neke prve obroke i proteinske hrane. Večera treba olakšati. Dakle, ništa revolucionarno donosi vašem načinu života dijeta od 4 pozitivne skupine krvi. Izbornik za dan može izgledati ovako:

• Za doručak preporuča se jesti jedan dio zobene pahuljice na mlijeku ili kefir s dijelovima odrezaka. Popijte šalicu čaja.
• Mesni ručak počinje juhu od povrća, pire, začinjen kiselim vrhnjem. Pripremite julien s gljivama ili pečenim ribama. Dodajte krišku crnog kruha i čašu soka.
• Za poslijepodnevni snack, kaša s jednom jabukom i velikom mrkvom. Sve možete popiti čašom jogurta.
• Za večeru, jedite dio kuhane purice s salatom od povrća. Pijte zeleni čaj.

Dijeta za 4 pozitivne skupine krvi: recepte

Unatoč činjenici da prehrana za krvnu skupinu ne vrijedi za strogo, svejedno morate izuzeti od prehrane neke od uobičajenih proizvoda. Kako bi se osiguralo da hrana nije samo korisna, ali i ukusna, obratite pažnju na neke recepte.

Dijeta na četvrtoj krvi bila je široko rasprostranjena. Pozitivan trend uočen je u mnogim sljedbenicima ovog koncepta prehrane. Evo što možete čuti o prehrani:

• Primjetan gubitak težine bez gladovanja.
• Dijeta je uravnotežena, svi potrebni vitamini ulaze u tijelo.
• Probava se normalizira, nestaje nelagoda u organima probavnog trakta.
• U kombinaciji s umjerenim tjelesnim aktivnostima, dijeta proizvodi upečatljive rezultate.
• Poboljšava stanje kože. Postoje osip i prekomjerna masnoća pokrivača.
• Teško je odustati od nekih proizvoda.
• Isprva je teško stvoriti punopravno ukusna jela od dopuštenih proizvoda.