Zašto mi leđa boljeti nakon spavanja?

Nakon zauzetog i dugog dana radujemo se vremenu sna. Noću se naše tijelo opušta i napuni silama. Ali nemoguće je potpuno opustiti, ako se dižeš s kreveta, osjećate nelagodu. Zašto mi se ozlijedila leđa? nakon spavanja, i što učiniti s tim?

Može biti mnogo razloga. Najjednostavniji je neugodan položaj tijekom spavanja. Većina ljudi voli zaspati na leđima na trbuhu. Ali to predstavlja znatne napetosti mišića, ne dopuštajući im da se opuste. U takvoj situaciji, bol u leđima nakon spavanja ne može se izbjeći. Ležeći na leđima, ne gubiš mišiće ni manje. Za potpuni opuštanje u ovom položaju, trebate podići noge i savijati ih na koljenima, budući da su unaprijed dogovorili nekoliko jastuka. Ovo držanje će ublažiti napetost od lumbalne regije i spavati beba san cijelu noć.

Ako razlog zbog kojeg vam leđa boli nakon spavanja nije to, trebali biste provjeriti krevet. Možda je vaš madrac i jastuk potrebno zamijeniti. Za leđa mišići su potpuno opušteni, trebali biste spavati na ortopedskom madracu. Jastuk u obliku kosti, koji podupire vratnu kralježnicu, omogućit će vam da zaboravite na bolan i natečen vrat ujutro. Ispravno odabran pribor za spavanje će vam dati zdrav san.

Ako se nakon uklanjanja ta dva razloga je i dalje upaljeno natrag nakon spavanja, trebali biste potražiti stručnu pomoć za traumatologist i neurolog. Razlog može biti bilo boli u križima kralježnice, ukočenost, oteklina, ili preopterećenje mišića leđa, leđne zakrivljenosti i asimetrično kontrakcije mišića u blizini kralježnice. Otkrivajući razlog, liječnik će vam reći kako liječiti bol u leđima. Za svakog pacijenta razviti individualni rehabilitacijski program i daljnje sprječavanje, uzimajući u obzir osobne karakteristike i stanje pacijenta.

Moguće je da razlog bolova u leđima nakon spavanja nije simptom problema s kralježnicom, već rezultat unutarnje bolesti. Tada morate proći dodatne testove kako biste saznali točan uzrok. sindrom bolova u leđima prati bolesti živčanog, circulatory, urogenitalnog sustava, bolesti jetre, gušterače i gastrointestinalnom traktu.

Trebali biste znati kako možete ukloniti sindrom boli i što trebate učiniti kako biste spriječili njegovo ponovno pojavljivanje. Prvo, potpuni mir, a primaju lijekove protiv bolova, što može uključivati ​​i „diklofenak” „ibuprofen”, „Nuprin” ili „Brufen”. Takve mjere pomoći će ukloniti oštru bol. Da bi smanjili bol na prvi dan napada trebali bi napraviti hladne losione. Od drugog dana topliji su prikladniji. To je toplina koja pomaže potpuni opuštanje mišića i smanjenje sindroma boli. Pravo spasenje uzima vruću kupku s uljem jele, smreke, ružmarina ili nerolija.

Ne zaboravite na čudesnu moć masaže. Profesionalne ruke masera u samo jednoj sjednici uklonit će nakupljenu napetost i oduzeti bol. Ali ova metoda nije apsolutno pogodna u prisustvu intervertebralne kile. Disk umetnut metodom sile može dovesti do nepokretnosti osobe.

U nazočnosti takve bolesti, kao išijas, pomoći će se zagrijavanje iz vrućeg voska. Povratak je prethodno podmazan s propolisovim uljem. Vosak je prekriven polietilenom i toplim šalom ili rupčićem. Preporučljivo je napraviti takve kompresije topline noću.

Upala živčanog živca i bolove u donjem dijelu leđa pomoći će infuzija sv. Ivana. Da biste to napravili, potrebna vam je biljka sv. Ivana, koju možete kupiti u bilo kojoj ljekarni. Napunimo soj sv. Ivana kipućom vodom i čvrsto ga omatamo, inzistiramo oko dva sata. Uzimamo jednu šalicu pet puta dnevno. Tijek liječenja traje mjesec dana.

Izvrsna pomoć s raznim mastima za zagrijavanje. To može biti "Efkamon", "Finalgon" ili bilo koja druga mast s prisutnošću pčele i zmijskog otrova.